اسرار روانشناسی❤

اسرار روانشناسی❤

خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ

علایم افسردگی چیست؟ 👇👇👇

برطبق انستیتوی ملی سلامت روانی آمریکا، افرادیکه دچار اختلال افسردگی هستند، علایم و نشانه‌های یکسانی ندارند. بعضی از علایم معمول و متداول افسردگی شامل:.۱. مشکل در تمرکز، یادآوری جزئیات و تصمیم‌گیری.۲. خستگی و کاهش انرژی.۳. احساس گناه، بی‌ارزشی و یا درماندگی.۴. بدون امید به آینده و بدبینی.۵. بیخوابی، بیدار شدن صبح زود و یا خواب زیاد.۶. بیقراری و نا‌آرامی.۷. ازدست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت بخش، شامل رابطه جنسی و ….۸. ...

آرامش به معنای آن نیست که صدایی نباشد، مشکلی وجود نداشته باشد، کار سختی پیش رو نباشد

آرامش یعنی در میان دغدغه‌ها، صداها، مشکلات و کار سخت، دلی آرام وجود داشته باشد و بتونی آرامشت رو تقدیم کنی به عزیزانت و اونایی که دوسشون داری.. 🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇.

امروز فرصتی است برای.. جبران دیروز و ساختن فردا …پر انرژی و شاد باشید😄😄😄

👉

خودت را ببخش تا زندگی ات تباه نشود …و این را بدان که فقط،.. انسان مرده اشتباه نمیکند …

🙂🙂🙂. 👉

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

هر قدر سنم بیشتر میشود کمتر به قضاوت مردم در مورد خودم اهمیت میدهم …از این رو هر چقدر پخته‌تر میشوم بیشتر از زندگی لذت میبرم …حذف کردن آدمها از زندگیم به این معنی نیست که، از آنها متنفرم!!!. معنای ساده‌اش این است که برای خودم احترام قائلم …هر کسی قرار نیست به هر قیمتی تا ابد با من بماند …لطف بسیار بزرگی در حق خودمان خواهیم کرد اگر کسانی که روحمان را، مسموم میکنند را رها کرده و به آرامش پناه ببریم …. ********************************. 🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇. ...

هرگزدست کم وشوخی نگیرید❗️. 👇👇👇👇👇. عبارت تاکیدی:

🔴خداروشکر. که من همش منتظر اتفاقای خوبم. 🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇.

اگر چیزی را دوست ندارید تغییرش دهید

اگر نمی‌توانید تغییرش دهید به جای نق زدن ذهنیت‌تان را عوض کنید …👉

🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇

✍ هر روز جملات ده گانه زیر را سه بار بخوانید ：.. 🗯 فقط برای امروز خوشحال خواهم بود

🗯 فقط امروز کارهای خود را با شور وشوق صادقانه انجام خواهم داد.. 🗯 فقط برای امروز درفکر پرورش روانم خواهم بود …🗯 فقط برای امروز , در فکر تندرستی و انجام ورزش مناسب خواهم بود.. 🗯 فقط امروز , از هیچ کسی انتقاد نکرده و به نظریات دیگران هم احترام خواهم گذاشت.. 🗯 فقط امروز , سعی خواهم کرد که برای امروز زندگی کنم و نگران فردا واینده نخواهم بود.. 🗯 فقط امروز , برنامه کار روزانه را دقیقا تنظیم و به اجرا خواهم اورد.. 🗯 فقط امروز , نیم ساعت از وقت خود را برای خودم صرف می‌کنم , با خود خلوت کرده و به راز ونیاز با خدای خود می‌پردازم.. 🗯 فقط امروز ,نگران هیچ چیز و هیچ کسی نخواهم بود …🗯 فقط برای امروز , سپاسگزار از برکات و امکانات خود خواهم بود …🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️. 🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇. ...

زندگی تفسیر سه کلمه است:.. خندیدن، بخشیدن، فراموش کردن.. پس تامی توانی …

«بخند» «ببخش» «فراموش کن». 🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️. 👉

یوگای خنده چه مزایایی دارد؟

🍃دشمن افسردگی: هنگام خندیدن ترشح هورمون‌های اندروفین و آنکفالین افزایش می‌یابد. با افزایش این دو هورمون که در واقع هورمون‌های سرخوش کننده هستند، حالتی به ما دست می‌دهد که به آن حالت سرمستی و سرخوشی گفته می‌شود؛ این حالت دقیقا در تقابل با شرایط خلق پایین و افسردگی قرار می‌گیرد.. 🍃ماساژ دستگاه گوارش: موضوع جالب دیگر در ارتباط با یوگای خنده این است که چنین تمریناتی درواقع نوعی ماساژ گرفتن است که خون مورد نیاز اعضای داخلی بدن را تامین می‌کند و اندام‌های داخلی را ماساژ می‌دهد. این موضوع از این لحاظ جالب است که ما هرگز نمی‌توانیم اعضای داخلی دستگاه گوارش را از بیرون ماساژ دهیم. در حقیقت فقط با خندیدن است که این امکان برای دستگاه گوارش فراهم می‌شود.. 🍃تقویت کننده عضلات صورت: هنگام خنده با تمریناتی که روی عضلات صورت، حنجره و فک انجام می‌دهیم، خوب و راحت خندیدن را یاد می‌گیریم. از طرفی خندیدن منجر به سفت شدن پوست صورت و جوان ماندن آن می‌شود.. 🍃رفع کمرویی: یکی از مزایای دیگر یوگای خنده برطرف کردن برخی از مشکلات رفتاری مانند خجالتی بودن، یاس و ناامیدی است. برای افراد خجالتی انجام تمرینات یوگای خن ...

اصول پنج گانه نیاما.. اصل اول. من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمیدهم

من در هر حال و در بدترین شرایط زندگی ام مثبت فکر میکنم. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹. اصل دوم. من اجازه اعتراض به تقدیر خداوند را ندارم. او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹. اصل سوم. من اجازه تنبلی، تن پروری، بیکاری را ندارم. من در برابر سختی‌های جسمی و روحی مقاوم هستم. ...

⚛هرچیزی را که وارد زندگیمان میشود را. خودمان جذب کرده‌ایم. تمام چیزهایی را که در ذهنمان می

گذرد را خودمان جذب میکنیم. قانون جاذبه اهمیتی نمیدهد که. ما چه چیزی را میخواهیم و چه چیزی را نمیخواهیم. حتی وقتی به چیزی فکر میکنید یا نگاه میکنید که آن را. نمیخواهیم و با آن مخالفت میکنیم آن را به طرف خودتان. جذب میکنیم. در آن موقع قانون جاذبه در حال عمل است …. ⚛هر چیزی را چه ببینید چه به خاطر آورید و چه تصور کنید. ⚛هر چیزی که روی آن متمرکز شوید را به سوی خود جذب. ...

خود باوری،.. نخستین راز رسیدن به کامیابی است …😊

👉

🔔تعبیر جالب یونگ از انسان خوشحال:.. ⭕️ «کارل گوستاو یونگ» روانشناس سوئیسی

تعبیر جالبی از انسان خوشحال دارد که بسیار از تعریف عادی و معمول خوشحالی فاصله دارد. ⭕️بر اساس این تعریف، خوشحال بودن یعنی توانمندی بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی‌ها …🔓خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ، جزء لاینفک زندگی ست اما هیچ کدام از آنها نمی‌تواند مرا از پا بیاندازد …📎خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علم به فانی بودن همه چیز؛. ⭕️خوشحالی یعنی در سختی‌ها لبخند زدن؛. خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدن مشکلات؛. 🔗خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم، بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لب دیگر همنوعان بیاوریم؛. 📌خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی،. خوشحالی یعنی همچون رود، جاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن؛. 🎊خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتن یک آری بزرگ به زندگی؛. 👊🏼خوشحالی یعنی ادامه دادن … … …🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇. ...

✅اگر شما دائما در بیان احساسات و کنترل احساسات منفی خود با مشکل مواجه هستید، سعی کنید با یک مشاور در زمنیه ارتقای مهارت‌های احساسی

و نهایتا هم اگر نمیتوانید احساسات خود را به صورت شفاهی با همسر خود در میان بگذارید، میتوانید آنها را بر روی کاغذ بنوسید و به صورت یک نامه به همسر خود بدهید …👈در هنگام نوشتن به اندازه کافی فرصت دارید تا به چیزهایی که در ذهنتان وجود دارد، فکر کنید و دقیقا همان چیزی را که مد نظرتان است به بهترین شیوه و با به کارگیری بهترین کلمات به همسرتان بگویید …. 🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇. ...

#خودسازی 🔶تاثیر منفی رویدادهای ناگوار گذشته را کاهش دهید.🔶ممکن است رویدادهای ناگوار گذشته زندگی تان

🔶تاثیر منفی رویدادهای ناگوار گذشته را کاهش دهید …🔶ممکن است رویدادهای ناگوار گذشته زندگی تان سبب شوند درباره آینده نیز بسیار نگران شوید. شما آگاهانه یا ناآگاهانه نگران هستید که مبادا این رویدادهای ناگوار، در آینده نیز در زندگی شما اتفاق بیفتد …🔶برای کاهش دادن تاثیر منفی رویدادهای ناگوار گذشته، باید یک بار با دقت، جزئیات آنها را بررسی کنید و آنها را برای خودتان حل و فصل نمایید؛ در این صورت، تاثیر منفی آنها در زندگی شما ادامه نخواهد یافت …🔶در هر حال باید بدانید که رفتارهای غیر منطقی و واکنش‌های شتاب زده، اغلب از تجربه‌های ناگوار ما در گذشته نشات می‌گیرد …🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇. ...

از تمرکز بر روی مشکلات دوری کنید تا.. باقی عمرتان هدر نرود …😊😊

👉

⭕️➕ نخستین گام آن است که زندگی را همان گونه که هست بپذیری

با این پذیرش، آرزو محو می‌گردد، فشار و تنش محو می‌گردد، نارضایتی محو می‌گردد. احساس شادی می‌کنی بدون اینکه دلیل خاصی در میان باشد …. 🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇.

زندگی را نفسی ارزش غم خوردن.. نیست,آرزویم این است ….. آنقدر سیر بخندی که ندانی

غم چیست …👉