خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ
☑️برای کاهش استرس خود چکار کنیم؟.. راههای کاهش استرس:
#استرس
☑️برای کاهش استرس خود چکار کنیم؟
راه های کاهش استرس:
🔘از محیط های استرس زا و هیجان آور دوری کنید
🔘حرکات تنش زای خود را آرام تر کنید حتی در راه رفتن , برخاستن ,نشستن, و ... تمرین کنید آرامتر باشید
🔘برنامه ورزش منظم داشته باشید
🔘به خاطرات خوبتان فکر کنید
🔘به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید
🔘خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید
کاری که برایتان استرس زا نیست
کاری که یاد آور گذشته نیست
و مثل کتاب خواندن،رفتن به باشگاه ویا هر تفریح مورد علاقه تان
@ravanshenasi_mosbat