خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ
ورزش کنید. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹.۵ دقیقه ورزش پس از بیدار شدن از خواب مفید است
ورزش کنید
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
۵ دقیقه ورزش پس از بیدار شدن از خواب مفید است. تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش کردن پیش از خوردن صبحانه باعث کاهش وزن و ارتقای سطوح انرژی بدن می‌شوند، هر چند که ورزش مورد مطالعه در این تحقیقات حداقل یک ساعت طول کشیده و در آن حدود ۴۰۰ کالری سوزانده شده است.
صرف‌نظر از این که شما چه مقدار ورزش می‌کنید، حتما قبل از هر چیزی کمی بدن خود را گرم کنید؛ چرا که عضلات شما بلافاصله پس از بیداری خشک هستند
🌸 اسرار روانشناسی و آرامش 🌸
@asrare_movafaghiyat