➕⭕️استرس و راه‌های مقابله با استرس. 🔘تعریف # استرس

➕⭕️استرس و راه های مقابله با استرس
🔘تعریف # استرس

📛📛استرس درواقع احساسیست از تحت فشار قرار گرفتن.
استرس میتواند مفید و محرک باشد .به طور مثال مقدار کمی از این
احساس که به علت امتحان درس فیزیک ایجاد شده است میتواند شما
را ملزم کند که حجم معینی از مطالب را مطالعه کنید و در این صورت
استرس شما محرک و مفید بوده است. امااسترس میتواند مخرب باشد.
زمانی که استرس روند عادی جسم و روح رامختل کند زیانبار است.
به طور مثال باعث اختلال در خواب، سردرد، تهوع ، ناراحتی معده شود .
هنگامی که استرس مخرب باشد باید فرد در جهت کاهش و حتی المکان
حذف عوامل استرس زا و کاهش علایم ناشی از آن برآیید.

🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇
https://telegram.me/joinchat/BrVstDwDZRrhJEgMY-rijA