خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ
✍💎. یک شمع روشن کنید و به مدت ده دقیقه به شعله شمع نگاه کنید
✍💎
"" تكنيك هاي كاهش استرس""
١- مدیتیشن(ارام كردن ذهن)
٢- يادداشت و آوردن افکار مختلف برروی کاغذ.
٣- مطالعه
٤- ورزش كردن
٥- صحبت كردن با يكي از عزيزان
٦- تمركز كردن( تمرين تمركز با شمع)
يك شمع روشن كنيد و به مدت ده دقيقه به شعله شمع نگاه كنيد.
🌺🍂🌺
@asrare_movafaghiyat🌺🍂🌺