✅روش‌های مقابله با کمرویی👇🍃👇🍃👇🍃👇🍃. 🌸عقاید و باورهای غلط خود را تصحیح کنید. 🌸

✅روش های مقابله با کمرویی👇🍃👇🍃👇🍃👇🍃
🌸عقاید و باورهای غلط خود را تصحیح کنید.🌸
تفکیک آنچه حقیقتا هستید از آنچه که تصور می کنید (شناخت نقش واقعی خویش و دوری جستن از نقش خیالی)، در واقع شناخت بهتر از خود و صادق بودن با خود.
🌸به حال توجه و گذشته را فراموش کنید.🌸
واقع بین باشید و از زندگی در دنیایی که برای خود ساخته اید، دست بردارید.
🌸سعی کنید از انزوا و گوشه گیری دوری کنید.🌸
🌸با موقعیت های جدید سازگاری پیدا کنید.🌸
سعی کنید احساسات و عواطف خود را کنترل کنید (از طریق استراحت، ورزش و… .)
آهسته سخن گفتن. به نرمی اشاره کردن با سر و دست. با آرامش غذا خوردن را تمرین کنید.
🌸ارتباط چهره به چهره داشته باشید.🌸
در مقابل تمایل به تفکر منفی مقاومت کنید (سیستم تفکر جایگزین داشته باشید).
سعی کنید با آرامش و خونسردی شرایطی را که قبلا برای شما غیرقابل تحمل بوده، کنترل کنید.
به جست وجوی دوستان صمیمی که رفتار تحکم آمیز نداشته و هیچ گاه از کمرویی شما سخن نگویند، بپردازید.
همان طور که نقاط قوت خودتان را می پذیرید نقاط ضعف خود را قبول کنید.
احساس مسوولیت کنید. به آینده بنگرید و از فرصت ها به نحواحسن استفاده کنید.
خوش بین باشید و مثبت بیندیشید. مثلا به جای گفتن خسته شدم، بگویید به استراحت بیشتری نیاز دارم.
سعی کنید از کار کردن و انجام وظایف خود لذت ببرید.
🌸از مهارت های اجتماعی خود استفاده کنید🌸.
در صورت نیاز با مشاوران و روان شناسان ارتباط برقرار کنید. ********************************
🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇
https://telegram.me/joinchat/BrVstDwDZRrhJEgMY-rijA