🍂.. ⁣💎چند راه طبیعی برای.. ⁣ ⁣سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون‌های شادی است

🍂

⁣💎چند راه طبیعی برای #کاهش_افسردگي

⁣ ⁣سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است.
⁣روش‌های زیر به شما کمک می‌کنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش دهید:

⁣⁣▫️دریافت میزان کافی از نور خورشید
⁣▫️مصرف بیشتر منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی،موز و حبوبات
⁣▫️کاهش مصرف قند
⁣▫️⁣ورزش کردن
⁣▫️مصرف بیشتر ویتامین C با استفاده از مواد غذایی همچون ⁣گوجه فرنگی، پرتقال و فلفل دلمه‌ای

💟 @asrare_movafaghiyat