آموزش فن بيان، ارتباط موفق، سخنوري، زبان بدن و ... با فرزانه معصومیان گوینده اخبار صداوسیما. مطالب آموزشی بیشتر: ?? ?www.masoomian.ir ثبت نام در کلاس های حضوری ? 021-88203032 ?09303163329 ارتباط با استاد معصومیان @masoomian
✅ تمرین:.. 🤓تمرینات تمرکز بخش عمدهای از قشر خاکستری مغز را درگیر میکنند
✅ تمرین #تمرکز :
🤓تمرینات تمرکز بخش عمده ای از قشر خاکستری مغز را درگیر میکنند.
ثابت شده است که اغلب مشکلات افراد در زمینه حافظه و یادگیری ، نداشتن آرامش و بی حوصلگی ، عصبی شدن هنگام انجام کار و تمام مشکلاتی از این قبیل مربوط به عدم تمرکز می باشد .
👌یک تمرین ساده و در عین حال بسیار تاثیر گذار در مورد تمرکز را با هم یاد می گیریم . که می توان آن را در هر شرایط مکانی و زمانی که چند دقیقه وقت داشته باشیم انجام بدهیم .
اگر در روز فقط دقایق کوتاهی را به این تمرین اختصاص بدهیم بعد از یک هفته شاهد بالا رفتن تمرکز و به موازات آن بالارفتن صبر و حوصله و بازدهی بیشتر در کارها خواهیم بود .
👈 تمرین را اینگونه انجام دهید:
برای شروع ( و دفعات اول) شما یک عدد 3 رقمی رو که زیاد بزرگ نباشه در ذهنتون مجسم می کنید ( مثل عدد162) و بصورت کاملا ذهنی ، بدون اینکه به زبان بیاورید ، 3 تا 3 تا از آن کسر می کنید تا جایی که به عدد یک رقمی برسید . هرجا اعداد را گم کردید و حواستان پرت شد ، باید از ابتدا شروع کنید و دوباره تکرارکنید . شاید اوایل برای شما سخت باشد که تمرکزتان را حفظ کنید اما کم کم براحتی چند دقیقه ذهنتان را در اختیار می گیرید و این کار باعث بالارفتن حافظه و تمرکز و قوی شدن مغز شما خواهد شد.
کم کم اعداد رو بزرگتر کنید و به 5-6 رقم برسانید.
🔴حتما این تمرین فوق العاده رو انجام بدهید و از فواید آن در سخنرانی ها بهره ببرید
@fannebayan