✅ تمرین:.. 🤓تمرینات تمرکز بخش عمده‌ای از قشر خاکستری مغز را درگیر میکنند

✅ تمرین #تمرکز :

🤓تمرینات تمرکز بخش عمده ای از قشر خاکستری مغز را درگیر میکنند.
ثابت شده است که اغلب مشکلات افراد در زمینه حافظه و یادگیری ، نداشتن آرامش و بی حوصلگی ، عصبی شدن هنگام انجام کار و تمام مشکلاتی از این قبیل مربوط به عدم تمرکز می باشد .

👌یک تمرین ساده و در عین حال بسیار تاثیر گذار در مورد تمرکز را با هم یاد می گیریم . که می توان آن را در هر شرایط مکانی و زمانی که چند دقیقه وقت داشته باشیم انجام بدهیم .

اگر در روز فقط دقایق کوتاهی را به این تمرین اختصاص بدهیم بعد از یک هفته شاهد بالا رفتن تمرکز و به موازات آن بالارفتن صبر و حوصله و بازدهی بیشتر در کارها خواهیم بود .

👈 تمرین را اینگونه انجام دهید:

برای شروع ( و دفعات اول) شما یک عدد 3 رقمی رو که زیاد بزرگ نباشه در ذهنتون مجسم می کنید ( مثل عدد162) و بصورت کاملا ذهنی ، بدون اینکه به زبان بیاورید ، 3 تا 3 تا از آن کسر می کنید تا جایی که به عدد یک رقمی برسید . هرجا اعداد را گم کردید و حواستان پرت شد ، باید از ابتدا شروع کنید و دوباره تکرارکنید . شاید اوایل برای شما سخت باشد که تمرکزتان را حفظ کنید اما کم کم براحتی چند دقیقه ذهنتان را در اختیار می گیرید و این کار باعث بالارفتن حافظه و تمرکز و قوی شدن مغز شما خواهد شد.
کم کم اعداد رو بزرگتر کنید و به 5-6 رقم برسانید.

🔴حتما این تمرین فوق العاده رو انجام بدهید و از فواید آن در سخنرانی ها بهره ببرید
@fannebayan