✔تنفس صحیح یا عمیق ….. ما با دم و بازدم خود حرف میزنیم.. حالا با هم تمرین میکنیم!

✔تنفس صحیح یا عمیق....
ما با دم و بازدم خود حرف میزنیم .
حالا با هم تمرین میکنیم!
عقربه ساعت بالا را نگاه کنید و باهاش نفس بکشید،در نقطه آبى هوا داخل ریه ها و دیافراگم(دم) و در نقطه سبز (بازدم)