💎 ساده‌ترین راهکار برای آن که ذهن خود را قوی‌تر کنید …🔹 قسمت دوم

💎 ساده ترین راهکار برای آن که ذهن خود را قوی تر کنید.

🔹 قسمت دوم

🔹 وقت گذرانی در طبیعت سلامت ذهنی شما را بهبود می‌بخشد.

✍️ مطالعات نشان می‌دهد که گشت و گذار و وقت گذرانی در طبیعت می‌تواند شادی شما را افزایش دهد، اما یک مطالعه که در سال ۲۰۱۵ توسط محققین استندفورد انجام گرفت، نشان داد که قدم زدن در جنگل می‌تواند خطر افسردگی را پایین بیاورد.

▫️تحقیق دیگری هم در این زمینه نشان می‌داد در افرادی که در مناطق روستایی زندگی می‌کنند، خطر ابتلا به اضطراب ۲۰درصد و ریسک اختلالات خلقی ۴۰درصد کمتر از افرادی است که در مناطق شهری ساکن هستند.

▫️شاید فضای سبز بی ارتباط به این موضوع نباشد.

🔹 پیاده روی در فضای سبز، خستگی ذهنی را کاهش می دهد.

▫️مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ در مجله پزشکی ورزشی بریتیش ژورنال منتشر شد که نشان می‌داد نیم مایل راه رفتن در پارک، خستگی ذهن را کاهش می‌دهد.

▫️دانشمندان دریافتند که توانایی مغز انسان برای تمرکز کردن محدود است و سر و صداهای و ملزومات زندگی شهری منجر به خستگی ذهنی می‌شوند.

▫️به هر حال، طبیعت یک اثر آرامش بخش دارد و در مقایسه با خیابان های شلوغ شهری، مستلزم توجه ذهنی کمتری است، بنابراین پیاده رودی نیمروزی تند در پارک یا رفتن به فضاهای سبز در آخر هفته موجب جوان سازی ذهنی شما می‌شود، به خصوص زمان هایی که برای انجام یک پروژه دشوار به تمرکز نیاز دارید.

ادامه دارد...

🆔 Mag.iNoti.ir
🆔 @iNotiOfficial
🌎 https://iNoti.com