💎 اثر زیگرانیک، یکی از عوامل اصلی بی‌تمرکزی:

💎 اثر زیگرانیک، یکی از عوامل اصلی بی‌تمرکزی:

مغز انسان تکالیف ناقص، ناکامل و گنگ را در مقایسه با تکالیف کامل و شفاف، به مدت طولانی‌تری به خاطر می‌سپارد، چرا که سعی می‌کند با فکر کردن به آن‌ها رفع ابهام کند و به یک رضایت درونی برسد.
هرچه به هم ریختگی و کارهای ناتمام در اطرافمان بیشتر باشد، تمرکز کمتر خواهد بود.
به همین دلیل به داوطلبان کنکور و آزمون‌ها پیشنهاد می‌شود از تماشای سریال‌های تلویزیونی دوری کنند، چرا که وقتی ادامه سریال به قسمت آینده موکول می‌شود مغز تا مدت‌های طولانی خود را درگیر پیش‌بینی سرنوشت سریال می‌کند.
هر کار ناتمام تمرکز و عمل کرد ما را به شدت کاهش می‌دهد.

👈 راهکار:

1️⃣ سعی کنید کارهای ناتمام را اولویت‌بندی کنید و روی کاغذ بنویسید و تک‌تک به آن‌ها بپردازید تا پرونده‌شان بسته شده و از ذهن خارج شوند. خواهید دید ذهن چقدر خالی‌تر می‌شود.
2️⃣ از باز کردن هم زمان چندین کار اصلی و فرعی بپرهیزید، پرداختن موازی به چند فعالیت بهره‌وری مغز شما را کاهش می‌دهد.
3️⃣ اتاق، خانه، محل کار و هر محیطی که قرار می‌گیرید را مرتب و منظم کنید.
4️⃣ زندگی پیچیده نیست، شاد و ساده زندگی کنید.

🆔 Mag.iNoti.ir
🆔 @iNotiOfficial
🌎 https://iNoti.com