🇮🇷 انجمن آسیب شناسی اجتماعی ایران🇮🇷 یک سازمان مردم نهاد در ایران است که با هدف آگاهی بخشی و توانمندسازی آحادجامعه، سعی درپیشگیری و کاهش آسیبهای اجتماعی جامعه دارد.
📢 نکاتی کاربردی برای دانش آموزان عزیز👇👇👇.. 👈درخصوص کاهش اضطراب شبهای امتحان
📢 نکاتی کاربردی برای دانش آموزان عزیز👇👇👇
👈درخصوص کاهش اضطراب شب های امتحان
👇👇
1-شب های امتحان، زمان یادگیری دروس نیست و در این شب ها فقط باید به مرور درس هابپردازید.
2-باید مدتی مانده به روز امتحان ، کتاب درسی را به چند قسمت تقسیم و هر روز قسمتی از آن را بیاموزید.
3-برنامه امتحانی را چند هفته قبل از امتحان به دقت مرور کنید.
4-قبل از اتمام کلاس ها و شروع امتحانات به خودتان اطمینان داشته باشید و از امتحان نترسید.
5-سوالات از کتاب درسی شماست و شما با مطالعه کتاب های درسی به راحتی می توانید به سوالات پاسخ دهید.
6-از ایجاد رقابت ناسالم با دانش آموزان دیگر اجتناب کنید.
7-برای صبح امتحان ، صبحانه مناسبی میل نمایید و به هیچ وجه گرسنه به جلسه امتحان نروید.
8-عسل،کشمش،خرما جزو منابع غذایی هستند که کالری مناسبی را تامین می کنند.
9-به استراحت و خواب خود در شب امتحان توجه کافی داشته باشید.
10-از حبس کردن خود در اتاق مطالعه خودداری کرده و استراحت و تفریح لازم را داشته باشید. 📚
http://telegram.me/iranianspa/