☑️ تغییرات مورد نظر شما با کمک ۳ «ت» طلایی تثبیت می‌شوند:.. 🔺تکرار. 🔺تمرین

☑️ تغییرات مورد نظر شما با کمک ۳ "ت" طلایی تثبیت می شوند:

🔺تکرار
🔺تمرین
🔺تداوم

✳️ وقتی افراد در پروسه تغییر قرار می گیرند ، خیلی وقت ها پیش میاد که ناامید می شن ،

🔸مثلا کسی که داره روی خشم و مدیریت رفتار پرخاشگرانه ش کار می کنه ،

🔹کسی که ایثارگری داره و داره روی سرویس دهی های بی حد و حسابش
کار می کنه ،

وقتی ۱ باز از دستش در می ره ناامید و سرخورده میشه

🔻در حالی که ثابت شدن و جایگزین رفتار صحیح و باور کارآمد به جای رفتار و باور ناکارآمد ،

🍃نیازمند تکرار و تمرین و تداوم هست🍃

و در این بین قدم های کوچک و مثبتی که برداشته می شه ارزشمند هست .

#فاطمه_ربانی
#سلامت_ذهن
#کارشناس_ارشد_روانشناس_بالینی

@mind_health_psy
@fatemeh_rabbani