فاطمه ربانی / fatemeh Rabbani کارشناسی ارشد روان شناسی بالینی طرحواره درمانگر متخصص در مشاوره فردی ، ازدواج ، خانواده ، اعتیاد تعیین وقت برای مشاوره حضوری : ۰۹۱۹۶۸۱۶۱۵۶ ارتباط در تلگرام : https:/t.me/fatemeh_rabbani آیدی اینستاگرام : mind_health_psy
☑️ تغییرات مورد نظر شما با کمک ۳ «ت» طلایی تثبیت میشوند:.. 🔺تکرار. 🔺تمرین
☑️ تغییرات مورد نظر شما با کمک ۳ "ت" طلایی تثبیت می شوند:
🔺تکرار
🔺تمرین
🔺تداوم
✳️ وقتی افراد در پروسه تغییر قرار می گیرند ، خیلی وقت ها پیش میاد که ناامید می شن ،
🔸مثلا کسی که داره روی خشم و مدیریت رفتار پرخاشگرانه ش کار می کنه ،
🔹کسی که ایثارگری داره و داره روی سرویس دهی های بی حد و حسابش
کار می کنه ،
وقتی ۱ باز از دستش در می ره ناامید و سرخورده میشه
🔻در حالی که ثابت شدن و جایگزین رفتار صحیح و باور کارآمد به جای رفتار و باور ناکارآمد ،
🍃نیازمند تکرار و تمرین و تداوم هست🍃
و در این بین قدم های کوچک و مثبتی که برداشته می شه ارزشمند هست .
#فاطمه_ربانی
#سلامت_ذهن
#کارشناس_ارشد_روانشناس_بالینی
@mind_health_psy
@fatemeh_rabbani