ما از آنجایی به دیگران یا موقعیتی یا شغلی وابسته می‌شویم و نگران از دست دادن آن شرایط می‌شویم که برآورده شدن نیازی اساسی از ما، به

ما از آنجایی به دیگران یا موقعیتی یا شغلی وابسته می شویم و نگران از دست دادن آن شرایط می شویم که برآورده شدن نیازی اساسی از ما ، به صورت افراطی وابسته به آن شرایط داره برآورده می شه ، مثل نیاز به حمایت ، مثل نیاز به توجه ، مثل نیاز به رشد ، مثل نیاز به امنیت ، مثل نیاز به تفریح ، مثل نیاز به شادی و .. .
اگر تلاش کنیم اول نیازمان را پیدا کنیم و ظرفش را با راه های مختلف و متنوع و یا حتی به تنهایی برطرف کنیم ، کمک بزرگی به خود کرده ایم و می توانیم از وابستگی و ترس از دست دادن رها بشویم .
منظور این نیست که از آن طرف بوم بیفتیم و دچار بی نیازی افراطی شویم ، منظور این است که بدانیم اگر زمانی تکیه گاهمان را از دست دادیم و تنها ماندیم،اگرچه بهم می ریزیم ، اما ویران نمی شویم و می توانیم از بحران عبور کنیم.

با شناسایی و برآورده کردن نیازهایت،میتوانی قدرت تحمل تنهایی را افزایش دهی.


#فاطمه ربانی
# طرحواره درمانگر
@mind_health_psy
@fatemeh_rabbani