فاطمه ربانی / fatemeh Rabbani کارشناسی ارشد روان شناسی بالینی طرحواره درمانگر متخصص در مشاوره فردی ، ازدواج ، خانواده ، اعتیاد تعیین وقت برای مشاوره حضوری : ۰۹۱۹۶۸۱۶۱۵۶ ارتباط در تلگرام : https:/t.me/fatemeh_rabbani آیدی اینستاگرام : mind_health_psy
⛔️شکنجه ایی به نام بی نقص گرایی:
⛔️شكنجه ايي به نام بي نقص گرايي :
🔹كمال گرايي يا بي نقص گرايي يعني من سطح انتظارات و توقعات بالايي از خودم دارم
🔸همين من سطح انتظارات و توقعات بالايي از ديگران دارم
🔺و همين من همزمان كه از خودم و ديگران سطح انتظارات و توقعات بالايي دارم ، گمان ميكنم ديگران هم همين توقعات و انتظارات را از من دارند و دائم در اين اضطراب به سر ميبرم كه اگر توقعات و انتظارات را برآورده نكنم شكنجه ، انتقاد ، و سرزنش آنها شروع ميشود
🔻ديگران چه كساني هستند ؟
همان جانشينان رواني والدين ما ، كمال گرایی ديگران را همان والدين سخت گير خود ميداند ، والديني كه به اشتباهات و خطاهاي او دائم ايراد و انتقاد داشتند
❓شكنجه ايي از اين بالاتر داريم ؟؟؟
✔️راهكار : برخي از ما كه كم و بيش داريم با كتاب و كارگاه به خود كمك می کنیم ، اما برخي به شدت بي نقص گرا هستيم و بايد در كنار كتاب و دوره حتما از درمانگر کمک بگيريم .
khodshensi
#فاطمه_ربانی
#سلامت_ذهن
#کارشناس_ارشد_روانشناس_بالینی
@mind_health_psy
@fatemeh_rabbani