⛔️شکنجه ایی به نام بی نقص گرایی:

⛔️شكنجه ايي به نام بي نقص گرايي :

🔹كمال گرايي يا بي نقص گرايي يعني من سطح انتظارات و توقعات بالايي از خودم دارم


🔸همين من سطح انتظارات و توقعات بالايي از ديگران دارم


🔺و همين من همزمان كه از خودم و ديگران سطح انتظارات و توقعات بالايي دارم ، گمان ميكنم ديگران هم همين توقعات و انتظارات را از من دارند و دائم در اين اضطراب به سر ميبرم كه اگر توقعات و انتظارات را برآورده نكنم شكنجه ، انتقاد ، و سرزنش آنها شروع ميشود


🔻ديگران چه كساني هستند ؟

همان جانشينان رواني والدين ما ، كمال گرایی ديگران را همان والدين سخت گير خود ميداند ، والديني كه به اشتباهات و خطاهاي او دائم ايراد و انتقاد داشتند

❓شكنجه ايي از اين بالاتر داريم ؟؟؟


✔️راهكار : برخي از ما كه كم و بيش داريم با كتاب و كارگاه به خود كمك می کنیم ، اما برخي به شدت بي نقص گرا هستيم و بايد در كنار كتاب و دوره حتما از درمانگر کمک بگيريم .

khodshensi
#فاطمه_ربانی
#سلامت_ذهن
#کارشناس_ارشد_روانشناس_بالینی

@mind_health_psy
@fatemeh_rabbani