♻️راه هایی برای تقویت حافظه؛

#روانشناسی

♻️راه هایی برای تقویت حافظه؛

🔺۱_ #تکرار :آنچه را میخوانید تکرار کنید ،تکرار احتمال ضبط و بازیابی اطلاعات را افزایش میدهد
🔺۲_ #یادداشت_برداری :
خواندن یک لیست به شما کمک میکند تا اطلاعاتی را که میخواهید بهتر در ذهنتان بماند
🔺۳_ #برقراری_ارتباط_بین_اطلاعات
عملکرد مغز ما در ارتباط بین اطلاعات قدیمی و جدید وخلق یک قالب داستانی بهتر است
🔺۴_ #تقسیم_اطلاعات
اطلاعات را به قسمت های کوچکتر تقسیم کنید مثلا در طول روز تمرکز خود را روی یک بخش از کتاب یا سخنرانی بگزارید تا تمام آن

🌿وقفه‌های کوتاه و بیکاری مطلق شاید همان چیزی باشد که نیاز دارید. نور را کم کنید، تکیه بدهید و از خلسه‌ای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای لذت ببرید. می‌بینید آنچه یاد گرفته‌اید را خیلی بهتر از وقتی که به ذهنتان فشار می‌آورید به خاطر دارید.

🌿در این زنگ تفریح‌‌های ذهنی از هرگونه فعالیتی که می‌تواند با فرایند حساس شکل‌گیری حافظه تداخل داشته باشد پرهیز کنید، نه کاری انجام دهید، ، نه روی موبایلتان توی اینترنت بچرخید. باید به مغرتان فرصت بدهید بدون هیچ مزاحمتی خودش را دوباره شارژ کند.
@roshanfekridini13