نشانه‌های متداول کمبود در بدن عبارتند از:.. نازک شدن موها (اغلب با تغییر رنگ مو)

نشانه های متداول کمبود #بیوتین در بدن عبارتند از:

نازک شدن موها (اغلب با تغییر رنگ مو)
حلقه قرمز رنگ و پوسته‌ای، دور چشم‌ها، بینی و دهان
علائم عصبی از جمله افسردگی، بی‌حالی و توهم
حس خارش در بازوها و پاها
این ویتامین در سیب زمینی، ماهی قزل آلا، هویج، موز، سویا، غلات و مخمر یافت میشود.
دریافت مقدار مناسب بیوتین به کنترل وزن بدن، سلامت قلب، و کاهش کلسترول خون کمک می‌کند.
@sociology_of_sport