خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ


💎✍. مصرف ماست به خصوص در تابستان به دلیل سبک بودن و هضم راحت آن غذای مناسبی برای کاهش استرس است

به اعتقاد کارشناسان ماست و دیگر مواد لبنی که سرشار ازاسید آمینه «تیروزین» است مقدار ترشح «سروتونین» در مغز را افزایش داده و باعث آرامش می‌شود و استرس را کاهش میدهد …. شکلات تلخ: روشهای کاهش استرس. از آنجایی که بدن به آنتی‌اکسیدان نیاز دارد با مصرف شکلات تلخ می‌توان این آنتی‌اکسیدان را که به شکل فلانوئید است به بدن رساند و این ماده ترشح هورمون‌های استرس‌زا را کاهش می‌دهد …. مرکبات: روشهای کاهش استرس. مصرف مرکبات به دلیل داشتن شکر طبیعی می‌تواند استرس را کاهش دهد …. بادام: روشهای کاهش استرس. بادام نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که برای کاهش استرس مفید است. بادام به دلیل داشتن ویتامین B۲، E و منیزیم می‌تواند با تاثیرات نامطلوب استرس‌ مبارزه کند …. چای: روشهای کاهش استرس. ...
  • گزارش تخلف

✍💎. ✅ کنترل تنفس به کنترل احساس منجر می‌شود

🔸️️نتایج تحقیقات نشان می‌دهد احساس بر نحوه تنفس تاثیر بسزایی دارد و کنترل تنفس به کنترل احساس منجر می‌شود. روزانه چندین هزار عملکرد در بدن انسان انجام می‌شود که ما آن را احساس نمی‌کنیم و اگر این عملکردها نباشد مرگ در انتظار ماست …✅به گزارش بیزینس اینسایدر، باید دم و بازدم بدون تغییر باشد چون دم و بازدم با مغز مرتبط است. زمانی که استرس دارید به سختی هوا را درون شش‌ها کشیده و به سرعت آن را خارج می‌کنید و زمان استراحت شما به آرامی و عمیق تنفس می‌کنید. 💟ڪانال موفقیت✔ڪلیڪ ڪنید👇👇👇. ...
  • گزارش تخلف

✍💎 …💍زوج‌های جوان به دلیل داشتن باورهای غلط، در زندگی مشترک «احساس شکست» میکنند

یکی از این باورها این است:. ⭕️یک رابطه عالی نیازمند تفاهم فکری است …✅شما هیچ وقت نمی‌توانید به همه چیز از دید همسرتان نگاه کنید زیرا دو فرد کاملا متفاوت هستید. شما از نظر ژنتیکی، فیزیولوژیکی، روانی و تاریخی متفاوت هستید …✅شما نمی‌ توانید با شبیه شدن به طرز فکر همسرتان، مشکلات رابطه‌تان را حل کنید. زنان و مردان ذهن متفاوتی دارند. سعی در تغییر طرز فکرتان کاری غیر طبیعی و حتی خطرناک است …✅باید تشخیص دهید که یک رابطه وقتی با کسی باشید که زندگی‌تان را غنی‌تر کرده است، لذت‌ بخش‌تر خواهد بود. باید تفاوت‌هایتان را تحسین کنید. 💟ڪانال موفقیت✔ڪلیڪ ڪنید👇👇👇. ...
  • گزارش تخلف

تفسیر تست:.. 🔴🔴اگر دستتان بلند است: …. هیچ وقت عادت ندارید نفر اولی باشید که به کسی نزدیک می‌شود

بسیار وفادار هستید. وقتی عاشق کسی می‌شوید، تمام توجه‌تان را صرف‌اش می‌کنید و مدام به وی فکر می‌کنید. واقعا آدم حساسی هستید، ولی این ویژگی خیلی از ظاهرتان پیدا نیست زیرا اغلب اوقات برای محافظت از احساسات دیگران، وانمود می‌کنید چیزی در موردشان نمی‌دانید. وقتی تصمیم می‌گیرید کاری را انجام دهید، با تمام وجود برای انجام‌اش تلاش می‌کنید. از صدمه دیدن به شدت می‌ترسید. وانمود می‌کنید با تنها ماندن هیچ مشکلی ندارید، ولی خودتان هم می‌دانید واقعا این طور نیست. حتی وقتی شدیدا در مورد چیزی احساس پریشانی و اضطراب دارید، آرامش‌تان را حفظ می‌کنید. به نظر می‌رسد آدم قوی و مستقلی باشید و همیشه با کمی تندی و خشونت حرف می‌زنید ولی در حقیقت قلب بسیار رئوفی دارید و به راحتی دل‌تان می‌شکند. به خیال‌پردازی و تصور علاقه‌ی زیادی دارید. ...
  • گزارش تخلف

✍💎 …کلید لذت و رنج، دست توست‼️.. زندگی را می‌گویم، اگر بخواهی از آن لذت ببری؛ همه چیزش لذت بردنی ست

اگر بخواهی از آن رنج ببری؛ همه چیزش رنج بردنی ست. کلید لذت و رنج دست توست. قصد داشتم دست اتفاق را بگیرم تا نیفتد، اما امروز فهمیدم که اتفاق خواهد افتاد، این ما هستیم که نباید با او بیفتیم. هر سقوطی پایان کار نیست، باران را ببین، سقوط باران قشنگترین آغاز است❕. 👤جان ماکسول. 💟ڪانال موفقیت✔ڪلیڪ ڪنید👇👇👇. ...
  • گزارش تخلف