✨💞✨. 👂برای غلبه بر استرس خود از چه راهکارهای استفاده کنیم؟

✨💞✨
👂برای غلبه بر استرس خود از چه راهکارهای استفاده کنیم؟
👈 استرس موضوعی است که عده ی معدودی هستند که می توانند کنترلش کنند. بسیاری از افراد با مسئله ی استرس مشکل دارند. در این مطلب قصد داریم 10 راهکار برای رهایی از استرس را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید.

👌۱ با راه رفتن و پیاده روی استرس را از خود دوركنید:

طبق آخرین تحقیقات به عمل آمده تركیب ورزش سبك با دوش آب داغ آشكارا باعث كم شدن نگرانی و پایین آمدن فشارخون می شود. شما هم این ورزش را انجام دهید و اگر مفید واقع نشد، از ورزش های سبك دیگر استفاده كنید مثلاً اگر دوچرخه ثابت دارید چند دقیقه با آن پا بزنید.
همچنین پژوهشگران معتقدند شناورشدن در آب نمك همراه با شنیدن موسیقی آرام و ملایم روشی بسیار مفید برای از بین بردن استرس می باشد زیرا در حالت شناور هیچ تحریك و واكنشی در مغز پدید نمی آید.
💎🌹اسرار روانشناسی و آرامش🌹💎
@asrare_movafaghiyat