اسرار روانشناسی❤

دنیا کوچیکه. روزا کوتاست. وقت تنگه

دلا خسته‌اند. حیفه روزا بیان و برن. به هم محبت نکنیم. حتی در حد یک سلام. یک لبخند و یک کلام….

خودت را ببخش.. تا زندگی ات تباه نشود …واین را بدان.. که فقط انسان مرده،

اشتباه نمیکند.

وقتی خدا وند دری را میبندد … … … …اصرار به کوبیدن آن نکنید. بدانید هر آنچه که در پشت آن است …

به صلاح شما نیست ….

🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇

✅نتایج پژوهش محققان علوم اعصاب نشان می‌دهد بین مدارهای عصبی مغز با اضطراب شدید، ترس و استرس همپوشانی قوی و شدید وجود دارد؛ به گونه

این امر می‌تواند ارتباط میان استرس شدید و ایجاد اختلالات روانی- عصبی از جمله افسردگی و آلزایمز در برخی بیماران را نیز توضیح دهد …👈محققان نشان دادند که اضطراب پاتولوژیک و استرس شدید با تخریب ساختار و عملکرد هیپوکامپوس و قشر پیشانی همراه است و همین امر می‌تواند موجب افزایش خطر اختلالات عصبی-روانی از جمله افسردگی و جنون شود …👈اضطراب، استرس و ترس اگر موقتی باشند بخش طبیعی از زندگی محسوب می‌شوند مثل احساس اضطراب و استرس قبل از امتحان یا یک مصاحبه شغلی. با این حال وقتی این پاسخ‌های احساسی شدیدتر شده یا بیشتر از معمول رخ دهند می‌توانند در فعالیت‌های روزمره زندگی همچون کار، مدرسه و روابط اختلال ایجاد کنند …👈استرس شدید یک وضعیت پاتولوژیکی است که از فعالسازی طولانی مدت پاسخ‌های استرسی فیزیولوژیکی بحرانی طبیعی ناشی می‌شود و می‌تواند به سیستم ایمنی، متابولیسم و سیستم قلبی عروقی آسیب بزند و منجر به زوال ناحیه هیپوکامپوس مغز -بخشی از مغز که مسؤول حافظه بلند مدت و مسیریابی است - شود …📚نتایج این بررسی در مجله Current Opinion in Psychiatry منتشر شده است …🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇. ...

به قلبت رجوع کن …اگر حالت خوبست، به باورهایت ایمان بیاور.. اگر خوب نیست، همچون خانه کلنگی،

بکوب و از اول بساز و. با قدرت به راهت ادامه بده …😊😊. 🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇.

✅چقدر کنترل زندگی خود را در دست دارید:.. ✅شش سوال که شما می‌توانید از خود بپرسید:

👈۱- چه می‌خواهم؟. 👈۲- برای به دست آوردن آنچه می‌خواهم اکنون چه کاری انجام می‌دهم؟. 👈۳- آیا با آنچه انجام می‌دهم چیزی که می‌خواهم را به دست می‌آورم؟. 👈۴- اگر اینطور نیست، آیا کار دیگری هست که بتوانم انجام دهم؟ چه انتخاب‌های دیگری دارم؟. 👈۵-کدام راهکار را دوست دارم اول انجام بدهم؟. 👈۶- برای رسیدن به خواسته خود چه موقع می‌خواهم دست به عمل بزنم؟ و برای آن چه طرحی دارم؟. 📚 بر گرفته از کتاب ویلیام گلسر. ...

✅کسانی که در زمینه مسائلی نظیر خوش بینی و نتیجه نهایی، توقعات بالایی دارند، انسان هایی مصمم اند

👈هر چقدر که خوش بین باشند به همان نسبت حریص و مصمم‌تر خواهند بود، به همین دلیل خواستن یکی از علائم آشکار خوش بینی می‌باشد و چه در عرصه بازار و چه در زمینه‌های دیگر به موفقیت می‌انجامد. 👈در تعیین هدف، جسارت و ثبات، چنان مهم است که این عامل به تنهایی نیز قادر است تمامی موانع را از سر راه شما بردارد. ✅پس تصمیم بگیرید بین برترین‌های عرصه کاریتان برای خود جایی باز کنید و سپس به سمت این هدف حرکت کنید …📚اراده و موفقیت. (برایان تریسی). 🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇. ...

از حکیمی پرسیدند:. چرا از کسی که اذیتت می‌کند انتقام نمی‌گیری؟.. با خنده جواب داد:

آیا حکیمانه است سگی را که گازت گرفته گاز بگیری؟. 🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇.

☑️درس هایی از زندگی که در هیچ مدرسه‌ای یاد نمی‌دهند!

…⚜۱- طبق گفته‌ی Richard Carlson «چیزهای بی ارزش را نچشید»،. این بدان معنی است که خیلی از مردم خود را درگیر استرس و به انجام رساندن کارهای بی ارزش می‌کنند که در نهایت در مقابل اهداف اصلی زندگی، هیچ ارزشی ندارند وقتی آنقدر خود را درگیر این مسائل کوچک می‌کنیم دیگر جایی برای نیل به آرزوهایمان باقی نگذاشته‌ایم و از لحظات خود هیچ لذتی نمی‌بریم …. ⚜۲- «زندگی غیر قابل پیش بینی است» و ممکن است هر لحظه شما را در شیب وفراز قرار دهد «. فقط بگویید» هرگز «و بعد ببینید چه اتفاقی می‌افتد. برای مقابله با گره هایی که زندگی در مسیر شما قرار داده است، تنها با ذهنی باز و. خوش بین، به آنها خوش آمد بگویید …⚜۳- خسته کننده‌ترین واژه در هر زبان» من «است. بله تصور این است که تکرار این کلمه اعتماد به نفس را بالا می‌برد. ولی خوب! بیشتر وقتها همه‌ی آن چیزیی که در مورد خود با تکرار» من «توضیح و تعریف می‌کنید، واقعیت ندارد! ...

🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇

هرگزدست کم وشوخی نگیرید❗️. 👇👇👇👇👇. عبارت تاکیدی:

🔴خدایاشکرت. روزبه روز از هرجهت. این ذهن من. در صلح و آرامشه. 🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇.

با عرض سلام به ورودی‌های جدید پاسخ تست در متن ریپلای شده بالا هست

انسان قوی کسی نیست که ضعفی ندارد! کسی

است که بر ضعف هایش غلبه پیدا می‌کند!. 🏆Channel:

سلااااام صبح بخیر🌞🌞🌞🌞.. امروز سعی میکنم که برای امروز زندگی کنم

و نگران فردا و آینده نخواهم بود …🙃🙃. 🏆Channel:

🌸کانال اسرار روانشناسی و آرامش🌸👇

چقدر دیر میفهمیم که زندگی.. همین روزهاییست که

منتظر گذشتنش هستیم …😊😊😊. 🏆Channel:

✅عوامل ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی

👈ژنی که از طریق خانواده به افراد منتقل می‌شود، خطر ابتلا به بیماری را افزایش می‌دهد اما این امر تمام واقعیت نیست. دانشمندان معتقدند ترکیبی از دی ان ای، محیط و عوامل روانی در این امر دخیل هستند. محققان به دنبال مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده‌های عصبی و یک جفت از ساختارهای درون مغز به نام آمیگدال هستند …✅تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی. 👈هیچ آزمایشی برای اختلال اضطراب اجتماعی وجود ندارد و همه تشخیص‌ها بر اساس توصیف بیمار از علایم انجام می‌شود. در زمان صحبت کردن با پزشک درمورد استرس خود، باید جزیی سخن بگویید. نگران چه چیزی هستید؟ چندوقت یکبار مضطرب می‌شوید؟ آیا این استرس در فعالیت‌های شما اختلالی ایجاد کرده است؟ اگر حداقل شش ماه، بیش از حد احساس نگرانی یا اضطراب داشته باشید، شاید بتوان گفت مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی شده‌اید …✅درمان اختلال اضطراب اجتماعی: روان درمانی. ...