ریکاوری از آسیب‌ها با BCAAs: …⬅️انجمن پزشکی کوهستان ایران: آسیب‌های عضلانی و التهاب بافت‌ها پس از تمرینات سخت و سنگین به ویژه پس ا

ریکاوری از آسیب ها با BCAAs:


⬅️انجمن پزشکی کوهستان ایران: آسیب های عضلانی و التهاب بافت ها پس از تمرینات سخت و سنگین به ویژه پس از انقباضات بازشونده باعث دردهای عضلانی تاخیری می شود و پارگی های کوچک در عضلات علت التهاب و ورم های بافتی است .

اسیدهای آمینه شاخه ای که به BCAAs معروف اند موجب تحریک فرایند پروتئین سازی و کاهش تخریب پروتئین ها می شوند . در یک تحقیق دانشگاهی مشخص شد که مصرف ۱۰ گرم BCAAs دو بار در روز و به مدت ۱۲ روز پیاپی باعث افزایش سرعت ریکاوری و بهبود پس از یک آسیب عضلانی می شود.

انجمن پزشکی کوهستان ایران - دکتر حمید مساعدیان