نکاتی در مورد بستن بند کفش کوهنوردی: …انجمن پزشکی کوهستان ایران: برای بستن بند کفش فقط یک راه وجود ندارد!

نکاتی در مورد بستن بند کفش کوهنوردی:


انجمن پزشکی کوهستان ایران: برای بستن بند کفش فقط یک راه وجود ندارد!
تکنیک‌های امتحان شده زیر برای تنظیم مناسب بند کفش کوهنوردی پیشنهاد می‌شوند. می‌توانید این تکنیک‌ها را بر حسب نیاز و با خلاقیت خودتان تغییر بدهید.

شکل (1):
قفل حلقه: اگر بند در یک قلاب (گیره‌های بالایی) می‌لغزد، آن را از بالا به پایین بکشید تا یک حلقه ایجاد شود.
قفل حلقه D : با رد کردن بند از روی حلقه (حلقه های فلزی پایینی) به جای زیر آن، فشار موثرتری بر روی بند اعمال خواهد شد.
گره قفل پیچشی: رایج ترین روش برای قفل کردن سفتی بند است.
گره قفل بخیه جراحی: روش مطمعن‌تری برای قفل کردن سفتی بند است.
حلقه ماراتن: برای مهار بهتر پاشنه در کفش‌های ساق کوتاه بکار می‌رود.

مهار کردن پاشنه در کفش‌های ساق کوتاه: شکل (2)
مطابق شکل یک حلقه در محل سوراخ دوبل بالای کفش ایجاد کرده و بند را حلقه ایجاد شده عبور دهید. بند را بطرف بالا بکشید تا پاشنه را در جای خود محکم کنید.

قفل پاشنه: شکل (3)
برای توزیع متعادل فشار، یک حلقه بین دو قلاب ایجاد کرده و بند را از داخل آن رو به بالا رد کنید.
پای کوچک و باریک: شکل (4)
در صورت کوچک و باریک بودن پا، از تکنیک‌های قفل استفاده کنید تا پا را بدون ایجاد فشار بیش از حد در کفش محکم نگه دارید.
کاهش فشار در پشت پا: شکل (5)
برای کاهش فشار در پشت پا، کافیست نقاط تحت فشار را خالی رد کنید. استفاده از یک قفل قبل و بعد از این محل فکر خوبیست.
تنظیم فشار: شکل (6)
برای کاهش فشردگی پوست پا در قسمت پایین، قبل از زدن گره آخر بند را در حلقه آخر از بالا به پایین بکشید.

چند نکته
• بند کفش کوهنوردی باید یکنواخت و سفت بسته شود. البته نه خیلی سفت!
• برای کاهش فشار در پاهای گوشتی، بندهای میانی را خالی رد کنید. استفاده از قفل پیچشی قبل و بعد از آن سبب حفظ کشیدگی بند می‌شود.
• استفاده از قفل پیچشی در پاهای کوچک و باریک، سبب بهبود گیرایی شده و پا را در جای خود ثابت نگه می‌دارد و همچنین از محکم کردن بیش از حد بند و اعمال فشار اضافی جلوگیری می‌کند.
• اگر پاشنه شما تاول می‌زند، برای جلوگیری از حرکت و ساییدگی پاشنه قفل پاشنه را سفت ببندید.
• هنگام پایین آمدن از سراشیبی، بند‌های جلو را محکم‌تر ببندید تا از حرکت انگشتان پای شما داخل کفش جلوگیری ‌کند.

ترجمه: فرزین فیروزی
منبع:
http://www.meetup.com/de-DE/L-L-Bean-Albany-Outing-Group/messages/boards/thread/19427062
انجمن پزشکی کوهستان ایران