🅾 اشتباهات ساده ولی بزرگ در ورزش:.. انجمن پزشکی کوهستان ایران

🅾 اشتباهات ساده ولی بزرگ در ورزش:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: انجمن ACE آمریکا که در مورد تمرینات تحقیق کرده و به تربیت مربی می پردازد روی بیش از ۳۰۰۰ مربی خود بررسی و تحقیق انجام داده است تا 8 اشتباه شایع در مورد تمرینات را بدست اورد

۱- انجام ندادن حرکات کششی کافی
۲- برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن
۳- گرم نکردن بدن پیش از اجرایی تمرینات هوازی
۴- عدم سرد کردن بدن پس از هر فعالیت تمرینی
۵- اجرای تمرینات با شدت بسیار زیاد
۶- عدم نوشیدن اب کافی
7- اجرای تمرینات بدون شدت کافی
8_ریکاوری نامناسب

انجمن پزشکی کوهستان ایران