توصیه‌های ایمنی در هنگام بازگشت در برنامه‌های کوهنوردی:.. در بازگشت به خانه دقت کنیم!!!!!

توصیه های ایمنی در هنگام بازگشت در برنامه های کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: هنگام بازگشت نزدیک به 70درصد حوادث کوهنوردی رخ می دهد.
در بازگشت به خانه دقت کنیم!!!!!
سعی کنیم در بازگشت:
1_ عجله نکنیم.
2_ بهترین مسیر بازگشت در بیشتر مواقع همان مسیر صعود می باشد مگر درمواردی خاص که تصمیم سرپرستی یا برنامه گروه وبا شناخت قبلی باشد.
3_از پریدن روی سنگها جلوگیری کنیم.
4_همیشه مراقب فاصله بین خود ودیگر نفرات باشیم در دید باشیم.
5_مراقب نفرات زیر پا باشیم به خصوص مسیرهای ریزشی از سنگ.
6_اگر در این مسیرها جزء نفرات پایین تر بودید سکوت را رعایت نموده تا صدای اخطار ریزش سنگ همنوردان بالادست را بهتر بشنوید.
7_در شیب های تند آرام وسنگین گام بردارید.
8_پا را از زانو کمی خم کنید و با فاصله گام کم در شیب تند وانعطاف زانو اقدام به بازگشت کنید.
9_ مراقب شیب های علفزاری ولیزبودن آنها باشیم.
10_از مسیر های ناشناخته باز نگردید، چون شما از پایین دست آن اطلاعی ندارید.
11_حتما از باطون آن هم به صورت جفت استفاده نمایید.
12_در بازگشت حتما در زمانهای مختلف به خود استراحت دهید واز مایعات استفاده کنید.
13_حتما در مسیر ها طنابچه انفرادی داشته باشید.
14_اصلا در فرود و بازگشت ندوید.
15_در پایان مسیر وبرنامه حتما بدن راباحرکات کششی ملایم و تمرکزی سرد کنید.
برداشت از کانال تلگرامی کوهنوردی

انجمن پزشکی کوهستان ایران