MissGray
MissGray

‌ زندگی‌ام را صعود می‌کنم... لحظه‌هایم را می‌رقصم... نگاهم را تعارف می‌کنم...

MissGray
MissGray
۲۱:۳۴ ۱۳۹۷/۰۲/۰۷

زیبای با ترجمه فوق العاده زیبا 🇮🇷🎶. اولین باری که شنیدم و معنیش رو پرسیدم، اشک توی چشمم جمع شد. 😍
قسمتی از ترجمه آهنگ: …‎🔷 کشورم همانند بهشت است و مثل مادر دوستش دارم. ‎سرزمینم همچون مکه برایم مهم است. ‎🔷 خواهر و مادرانمان مانند شیر دلیرند. و. ‎فرزندانم برای کشورم حاضرند جانشان رو فدا کنند.
  • گزارش تخلف
MissGray
MissGray
۲۱:۲۱ ۱۳۹۷/۰۲/۰۷

دیگه یواش یواش باید خاطرات از مرز عراق تا مرز پاکستان رو به اتمام برسونم و برم سراغ سفرهای جدید
ولی این سفر اونقدر برام ارزشمند بود و اونقدر خاطرات خوب برام به یادگار گذاشت که دلم نمیخواد تموم شه😅🌴. خاطراتی از مردم چهار استان جنوبی سرزمینم. خاطرات رکاب زدن در خط ساحلی جنوب. خاطرات خوشحالیها و سختیها. امنیتی که در هر استان احساس میکردم و با خیال راحت رکاب زدم. دوچرخه‌ای که با تمام ناملایمات جاده، عدم آمادگی ساخت و با من عین یه رفیق همپا بود. درسهای زیادی که توی این سفر یاد گرفتم و خیلی دلم میخواد روزی، به نحوی بتونم به اشتراک بذارم … «جهان کتابیه که باید با سفر کردن ورق بزنیم و بخونیمش». ...
  • گزارش تخلف
MissGray
MissGray
۱۴:۲۳ ۱۳۹۷/۰۲/۰۴

***سفربادوچرخه*** …قسمت دوم:
مدت زمان رکاب زدن در دوچرخه سواری متفاوته و به سبک دوچرخه سواری و همچنین شرایط جوی و جاده بستگی داره. برای مثال مدت زمان رکاب زدن در رشته سایکل، کوهستان و یا کورسی میتونه متفاوت باشه …به همین دلیل نکاتی رو برای رکاب زدن در رشته سایکل توریست باید رعایت کرد …*گرم کردن:. برای گرم کردن بدن، ابتدا ده دقیقه خیلی سبک رکاب میزنیم تا عضلات گرم شوند و بعد از دوچرخه پیاده میشیم و حرکات کششی مربوط به عضلات پا، دست، کتف و شانه و‌گردن رو انجام میدیم …*ثابت نبودن دور پا:. به تعداد دفعات چرخیدن پدال در دقیقه، دور پا گفته میشه که در این رشته حدود ۴۰ تا ۶۰ دو در دقیقه است. نکته مهم اینه که این دور نباید ثابت بمونه و هر بیست تا سی دقیقه باید به مدت دو دقیقه این ریتم تغییر داده بشه. در غیر این صورت عضلات دچار خستگی و‌کندی شدید میشن …*استراحت:. در دوچرخه سواری طولانی مدت، استراحت کردن نکته بسیار مهمیه که نباید فراموش بشه. دو‌نوع استراحت داریم. یکی روی دوچرخه و در زمان رکاب زدن. ...
  • گزارش تخلف
گزارش این نوشته