منابع غذایی خوب شامل سبزیجات با برگ‌های سبز، لوبیا چشم بلبلی، عدس و جگر است

#رهایی_از_استرس_اضطراب
برای افراد افسرده و کسانی که استرس دارند اغلب اوقات Folate و ویتامین B به مقدار بالا تجویز می شود.
منابع غذایی خوب شامل سبزیجات با برگ های سبز، لوبیا چشم بلبلی، عدس و جگر است.آیا می دانستید اگر بدنی خسته و ذهنی فعال داشته باشید، اینها نشانه های کمبود زینک است؟ دیگر علائم شامل فراموشی و کمتر شدن حس چشایی است. آیا شکر و نمک زیادی به غذایتان اضافه می کنید؟ ممکن است بدنتان کمبود زینک داشته باشد. غنی ترین ماده صدف خوراکی است. همچنین گوشت قرمز و تخم مرغ. رژیم گیاه خواری خصوصا وقتی برپایه گندم و جوی نپخته، نان های فطیر، شیرینی جات، قهوه و غذاهای آماده باشد بدن را از زینک تهی می کند.👇👇

https://telegram.me/joinchat/BrVstDwDZRrhJEgMY-rijA