خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ


برای طولانے زیستن. لازم نیست بہ روزهای زندگےات اضافه ڪنے.. تلاشت این باشد ڪہ

«زندگے» را بہ روزهایت اضافه ڪنے🌺. سلام آدینه تون بخیر. زندگی تون سبز 🍃. عمرتون با برکت🌸. 💟
  • گزارش تخلف

بارالها🙏. تنهاکوچه‌ای که بن بست نیست. کوچه یادتوست ازتو خالصانه میخواهم

که هیچ انسانی درکوچه پس کوچه‌های. زندگی گرفتارهیچ بن‌بستی نگردد. شبتون آروم. 💟
  • گزارش تخلف

چه کارهایی را می‌توانی به تنهایی انجام‌ دهی و کیف کنی؟..۱. پیاده‌روی طولانی.۲. رفتن به یک کنسرت.۳

برنامه‌ریزی مسافرت ‌و تعطیلات.۴. گلف.۵. تماشای رویدادهای ورزشی.۶. رفتن به مسابقات.۷. خواندن داستان، رمان، نمایشنامه یا شعر.۸. رفتن به سخنرانی‌ها.۹. صرف نهار در رستوران.۱۰. کاوشگری.۱۱. میهمانی رفتن.۱۲.
  • گزارش تخلف

❤️آیا میدانستید زنانی ک در خانه پرخاش و دادمیزنند کمبود محبت شدیداز طرف همسر دارند؟

برای آرامش هم محبت خرج کنید. ❤️آیا میدانستید آرامش رامرد ب زن میبخشد وزن آنرا در خانه وبین کودکان تقسیم میکند دوباره ب مرد بازمیگرداند؟ آرامش رابه هم هدیه دهید. ❤️آیا میدانستید صحبت در مورد احساسهای درونی بین زن ومرد باعث ایجاد ثبات وامید در زندگی میشود؟ باهم حرف بزنید. بدون مکالمه، عشق به جان کندن می‌افتد …. ❤️آیا میدانستید یکی از نیازهای بارز زنان ومردان شنیدن تمجید وتعریف از سوی همسر است؟ خوبی‌های یکدیگر رابه زبان آورید. ❤️آیا میدانستید نوازشهای محبت آمیز از مسکن‌های قوی بهتر عمل میکند؟ ...
  • گزارش تخلف

آخر هفته که شد؛. دلت را به دل خیابان بزن …. با بیخیالی جاده همراه شو …

فراموش کن هفته‌ات چطور گذشت،. مهم نیست شنبه قرار است چه اتفاقاتی بیفتد،. و مهم نیست چقدر مشغله روی هم تلنبار شده …. روزهای رفته را به باد فراموشی بسپار …. و روزهای نیامده را به خدا …. چای ات را کمی آرام‌تر و سرخوش‌تر از همیشه بنوش،. جوری که سقف دنیا هم اگر ریخت؛. آب در دل لحظه هایت تکان نخورد …. آدم نیاز دارد گاهی عین خیالش نباشد …. ...
  • گزارش تخلف

با ۱۲ ماده غذایی معجزه‌گر خوابی آرام را تجربه کنید. ترجمه: گلریز برهمند..۱- گردو

گردو یکی از منابع خوب اسید آمینه‌ی تریپتوفان است که با کمک به تولید هورمون‌های سروتونین و ملاتونین، خواب را بهبود می‌بخشد. کار این هورمون‌ها تنظیم ساعت بدن و چرخه‌های بیداری-خواب است..۲- بادام. بادام سرشار از منیزیم است؛ ماده‌ای معدنی که برای داشتن یک خواب با کیفیت (و همینطور استخوان سازی بدن) ضروری است..۳- مواد لبنی. کلسیم مواد لبنی به مغز کمک می‌کند تا از تریپتوفان موجود در شیر برای تولید هورمون خواب آور ملاتونین استفاده کند..۴- کاهو. خوردن سالاد کاهو به همراه شام باعث می‌شود سریع‌تر به خواب بروید چون این سبزی حوای ماده‌ی لاکتوکاریوم است که خاصیت آرام بخشی و تأثیری شبیه به تریاک بر مغز دارد..۵- بیسکوییت‌های نمکی. خوراکی هایی مانند بیسکوییت‌های نمکی و چیپس‌های ذرت شاخص قندی بالایی دارند. بعد از خوردن این خوراکی‌ها قند و انسولین خون به طور خودکار بالا می‌رود و در نتیجه سریع‌تر به خواب می‌روید …۶- ماهی سالمون. ماهی هایی مثل سالمون، تونا و هالیبوت سرشار از ویتامین B۶ هستند که بدن برای تولید ملاتونین و سروتونین به آن نیاز دارد. همچنین سیر خام و پسته مواد غذایی دیگری هستند که حاوی این ویتا ...
  • گزارش تخلف