اسرار روانشناسی❤

🍂.. سوم – مدیتیشن برای ۵ دقیقه

«من هر روز صبح با ۵ دقیقه مدیتیشن (مراقبه) و تمرین تمرکز و تنفس عمیق شروع میکنم. این کار قدرت تمرکزی بهم میده که روزم رو با تمرکز بیشتری بر روی چیزهای مهم سپری کنم، آرامشی به من کارآفرین میده که استرس دیگه معنایی نداره برام. قبلا اول صبح تلفنم را چک میکردم و با هل و استرس روزم رو شروع میکردم اما الان با مراقبه یک تعادل و آرامش خاصی هر روز با خودم دارم». __نیک فریدمن مدیر ارشد کالج هانک هاولینگ جانک. 💟 ...

🍂. کار دوم_اولیت بندی

«برای داشتن یک روز فوق العاده با بهره وری بالا، روزم رو با لیستی شروع میکنم که ۳ تا از مهمترین کارهایم را نوشته ام,. کارهای که باید امروز انجام بدهم و بعد ترتیب و اهمیت آنها را مشخص میکنم و تمام انرژی ام را صرف انجام آنها میکنم تا اول آنها را انجام دهم، این پروسه چند دقیقه هم طول نمیکشه اما در طول روز گیج نمیشم که چیکار کنم چیکار نکنم, جهتم را دارم در طول روز.» __جی فیلتلینگر مدیر ارشد استرینگکن اینتراکتیو. 💟 ...

🍂.. از همین امروز، هر روز صبح پس از بیدار شدن کارهای زیر را انجام دهید:

اولین کار – شکر گزاری کنید. «هر روز صبح قبل ازینکه از رخت خواب بیرون بیام، یکی از چیزهایی که در زندگی ام دارم را انتخاب میکنم و شکرگزاری میکنم بابت آن. شروع روزم با یک انرژی مثبت، فکر مثبت و یادآوری مرتب خودم راجع به اینکه چیزهایی در زندگی ام دارم که شکرگزارشان هستم؛ باعث میشه یک روز فوق العاده عالی داشته باشم، شاید باورتان نشود اما همین کار کوچیک خیلی از پیشامد‌های احتمالی بد را از زندگی ام بیرون میکنه.». __ مایکل زویک مدیر عامل است اینترنشنال. 💟 ...

لبخند مساحت کوچکی از صورتت را در برمی گیرد.. اما مساحت بزرگی در دل دیگران را به خود اختصاص میدهد …

«روزی» آرام، شاد و سرشار از موفقیت، سلامت، محبت، دوستی و عشق برایتان آرزو میکنم …. 💟

آرامش آسمان شب،. سهم قلبتان باشد. و نورستاره‌ها

روشنى بى خاموش. تمام لحظه هایتان …. خدایا. ستاره‌هاى آسمانت را. سقف خانه دوستانم کن. تا زندگیشان مانند ستاره. بدرخشد …شبتون در پناه خدا. 💟

✍💎. فکر می‌کنم هنر اصلی هنر فاصله هاست …زیاد نزدیک به هم می‌سوزیم و زیاد دور یخ می‌زنیم

باید یادبگیریم جای درست و دقیق را پیدا و همان جا بمانیم …!. 📚دیوانه وار.

🍂.. وقتی مردی از زنش تعریف میکنه.. زن نباید هیچوقت بگه نه اینجوریم نیست که میگی

یا نگه مرسی نظر لطفته یا امثال این جمله‌ها. باید بگه خب مشخصه وقتی عشق توام بایدم اینجوری باشم. یا بگه عشق توام دیگه. یاخانوم شما هستم دیگه. وقتی آقامون انقدر خوبه خب مشخصه یه فرشته نصیبش شده. ذهن مردها یجوری تنظیم شده که از اول خودتو هرجور نشون بدی تا آخر هم همونطوری هستی. 👤 دکتر محمود انوشه. 💟 ...

تاثیر القای افکار مثبت به ذهن به حدی است که اگر خودتان را متقاعد کنید که خوب خوابیده‌اید، مغزتان فریب می‌خورد که شما واقعا خوب خوا

💟

ورزش کنید. شما با به گردش در آوردن خون در بدنتان، باعث طراوت و چالاکی خود میشوید

همچنین عرق کردن باعث سم زدایی پوستتان میشود. 💟

💛عادتهای پیر کننده را بشناسیم.. 💎دیر خوابیدن💎. 💎کم تحرکی و ورزش نکردن

💎تمایل به خوراکی‌های شیرین. 💎سیگار کشیدن💎. 💎مالیدن چشم💎. 💎تغییر پی در پی وزن💎. 💎خوابیدن روی شکم💎. 💎کنترل نکردن استرس💎. 💎نداشتن برنامه غذایی سالم. 💎نوشیدن ناکافی آب نسبت به نیاز بدنتان💎. 💎خصومت و دشمنی💎. ...

بوسه، امید به زندگى را افزایش مى دهد.. 💟

وظیفه حکومت یک کشور. به بهشت بردن مردم نیست،.. بلکه استفاده صحیح از منابع کشور

جهت رفع فقر و ایجاد. رفاه برای شهروندانش است … …دکتر مصدق. 💟

‏مسولیت زندگیتان را به عهده بگیرید. ‏⁧

لس بروان. 💟

من ابدا اهمیتی نمی‌دهم که. کسی با من محترمانه رفتار کند یا نه. اصلا این موضوع

کوچکترین اهمیتی برای من ندارد …ماجرای وابستگی و مهرطلبی. دقیقا همین است. و اشکال کار سیستم مهرطلب و وابسته که. در جامعه‌ای مثل ایران تا این حد عادی است. این است که. من دلم می‌خواهد. دیگران به من احترام بگذارند. در حالیکه باید بدانید. احترام. ...

❣گذشته در گذشته.. من برای گذشته هیچ کاری نمیتوانم بکنم

اگر شما تمام علم و علمای جهان را هم جمع کنید. حتی نمی‌توانید لباسی را که دیشب در مهمانی پوشیده بودید را عوض کنید و یک لباس دیگر بپوشید. تمام شد و رفت …. وقتی هیچ کس؛. نمیتواند هیچ کاری برای گذشته بکند. چرا آدم باید در گذشته بماند؟. از گذشته باید آموخت. نباید به آن آویخت. گذشته برای آموزش است. ...

✍💎. ❌ چند توصیۀ زیبا برای آرامسازی:.. 🔑اول: تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!

این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند … …🔑دوم: با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن …. 🔑سوم: به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش …. 🔑چهارم: تا می‌توانی بخند …. 🔑پنجم: وقتی اشک هایت سرازیر می‌شوند: آن را بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده …. 🔑ششم: رنگ‌های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن …. 🔑هفتم: احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه‌ات کرده‌اند را از دست ندهی …. 🔑هشتم: شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن …. ...

صبح رادوست دارم. نفس عمیق می‌ڪشم. وبایڪ «بسم الله»

روزم راآغازمیڪنم. وبہ شڪرانہ هرآنچہ خدایم داده. شادمانم ومهربانی میڪنم. ڪہ خدامهربانےرادوست دارد. سلام صبح پنجشنبه تون بخیر. ‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💟

خدایا ما یه ظرفیتی داریم. لطفا مارو با چیزی که ازتحملمون خارجه امتحان نکن.. ما کم طاقت شدیم دیگه

آرامش وآسایش رو به زندگیهامون برگردون …. آمین ❤️. 💟

هرگز اجازه نده کسى دو بار وقتت رو تلف کنه.. زمان، گرانمایه‌ترین سرمایه ى زندگى توست

به آدمها به اندازه ى لیاقتشون فرصت بده …. 💟

‏میدونی قشنگی. این زندگی به چیه؟. اینه وقتی تو

سرگرم لحظه‌های. خودتی،. یکی تولحظه هاش. داره واسه قشنگی. لحظه‌های تو دعامیکنه. مادر. فدای قلب مهربونت. ️💟