خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ


✍💎.. 💛عادتهای پیر کننده را بشناسیم.. 💎دیر خوابیدن💎

💎کم تحرکی و ورزش نکردن. 💎تمایل به خوراکی‌های شیرین. 💎سیگار کشیدن💎. 💎مالیدن چشم💎. 💎تغییر پی در پی وزن💎. 💎خوابیدن روی شکم💎. 💎کنترل نکردن استرس💎. 💎نداشتن برنامه غذایی سالم. 💎نوشیدن ناکافی آب نسبت به نیاز بدنتان💎. ...
  • گزارش تخلف

✍💎.. هر روز این ۴۰ نکته را به کار بگیر 😊

سلامتی:.۱- آب فراوان بنوش.۲- مثل یک پادشاه صبحانه، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخور.۳- بیشتر از سبزیجات استفاده کن.۴- بااین ۳ تا E زندگی کن:. Energy (انرژی). Enthusiasm (شور و اشتیاق). Empathy (دلسوزی و همدلی).۵- از ورزش کمک بگیر.۶- بیشتر بازی کن.۷- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوان؛.۸- روزانه ۱۰ دقیقه سکوت کن و به تفکر بپرداز.۹- ۷ ساعت بخواب.۱۰- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کن و در حین پیاده‌روی، لبخند بزن … شخصیت:.۱۱- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکن: تو نمی‌دانی که بین آنها چه می‌گذرد.۱۲- افکار منفی نداشته باش، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کن.۱۳- بیش از حد توان خود کاری انجام نده.۱۴- خیلی خود را جدی نگیر.۱۵- انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکن.۱۶- وقتی بیدار هستی بیشتر خیال‌پردازی کن.۱۷- حسادت یعنی اتلاف وقت، تو هر چه را که باید داشته باشی، داری.۱۸- گذشته را فراموش کن. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیار. این کار آرامش زمان حال تو را از بین می‌برد.۱۹- زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشی. نسبت به دیگران تنفر نداشته باش.۲۰- با گذشته خود رف ...
  • گزارش تخلف

✍💎.. می پرسد چرا اکثر آدمها در ایران راجع به سنشان دروغ می‌گویند؟!

جواب می‌دهم چه توقعی داری که راست بگویند؟!. وقتی مدام می‌شنوند که باید از سنشان خجالت بکشند!!. خجالت بکشند و رنگ شاد نپوشند …. خجالت بکشند از سنشان و عاشق نشوند!. خجالت بکشند از سنشان و نرقصند … با صدای بلند نخندند و …. خجالت بکشند چون از آنها گذشته است و …. نه؛ نترس دوست من،. هرگز برای هیچ چیز از تو نگذشته است …. اگر به عشق نیاز داری عاشق شو، برقص …. ...
  • گزارش تخلف

✍💎

راه‌های ایجاد آرامش.۱-جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.۲- دست کم روزی ۱۵ دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.۳- افراد آرام به خود می‌گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی‌توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌برند …۴- وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید.۵- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود.۶- آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند …۷- از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید.۸- هر چه اکسیژن بیش‌تری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.۹- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد …۱۰- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌ ...
  • گزارش تخلف

❣ یک دقیقه مطالعه.. مردی درحال مرگ بود،. وقتیکه متوجه مرگش شد خدا را با جعبه‌ای در دست دید،

خدا: وقت رفتنه. مرد: به این زودی؟ من نقشه‌های زیادی داشتم. خدا: متاسفم، ولی وقت رفتنه. مرد: درجعبه‌ات چی دارید؟. خدا: متعلقات تو را. مرد: متعلقات من؟ یعنی همه چیزهای من؛. لباسهام، پولهایم و … …خدا: آنها دیگر مال تو نیستند آنها متعلق به زمین هستند. ...
  • گزارش تخلف

✍💎. گاندی خطاب به همسرش چه زیبا نوشت:.. خوب من، هنر در فاصله هاست؛

زیاد نزدیک به هم می‌سوزیم،. و زیاد دور از هم، یخ می‌زنیم. تو نباید آنکسی باشی که من میخواهم،. و من نباید آنکسی باشم که تو میخواهی. کسی که تو از من می‌خواهی بسازی،. یا کمبودهایت هستند یا آرزوهایت …من باید بهترین خودم باشم برای تو. و تو باید بهترین خودت باشی برای من …خوب من، هنر عشق در پیوند تفاوت هاست،. و معجزه‌اش نادیده گرفتن کمبودها …زندگی ست دیگر …. همیشه که همه رنگ‌هایش جور نیست؛. ...
  • گزارش تخلف