گاماس20 متشکل از مشاورین پزشکی تهران، مشهد و تبریز.. جهت #رزرو و توضیح نحوه مشاوره👇 📝 @Rezerv_Gamas20 دفتر گاماس20 021-88459362 09120747560 Gamas20.ir جهت #پاسخگویی سوالات👇 instagram.com/gamas20 کد ثبت وزارت فرهنگ ارشاد : 1-1-68825-61-4-2
🔴روش اول:.. با پرسیدن سوالهای مثل: 🔑آن شی ء دقیقا کجاست؟
🔴روش اول:
تمرکز بر یک شیء: توجه خودمان را بر یک شیء متمرکز کنیم🔎 و با جزئیات هر چه تمامتر برای خودمان توضیح دهیم. با پرسیدن سوالهای مثل: 🔑آن شی ء دقیقاً کجاست؟🔑 چهاندازهای دارد؟🔑 چه رنگی است؟ 🔑چه جنسی دارد؟🔑 به چه درد میخورد؟ و…
🔴روش دوم:
آگاهی حسی👁👂👃👅🖐🏻: محیط اطرافمان را به عنوان یک «کل» مورد توجه قرار دهیم و از حواس ۵ گانهمان استفاده کنیم؛ مثل اینکه: چه میشنوی؟ در درون بدنت؟ در داخل اتاق؟ بیرون از اتاق؟ بیرون از خانه؟ (تمرکز بر شنوایی) یا مثلاً: آیا عینک را روی صورتت حس میکنی؟ بدنت را روی صندلی چطور؟(تمرکز بر بساوایی)
@konkoorsabz