انجمن پزشکی کوهستان ایران: توصیه هایی علمی به کوهنوردان؛ ولی با نظر و نظارت پزشک ارتفاع:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: توصیه هایی علمی به کوهنوردان؛ ولی با نظر و نظارت پزشک ارتفاع:

⭕️ آسپیرین یا Tylenol – لطفاً توجه داشته باشید این مقاله به منظور ارائه پیشنهاد پزشکی نیست و شما قبل از آغاز هر نوع برنامه تمرینی سخت با پزشک خود مشورت کنید. در هر صورت بسیاری از کوه نوردان دریافته اند که در شروع صعود به ارتفاعات بلند ، خوردن چند آسپیرین یا دیگر داروهای مسکن به عنوان اقدامی پیشگیرانه بر علیه سردرد می تواند مفید باشد.

⭕️ آمادگی جسمانی مناسب – در برنامه آمادگی جسمانی خود تمرینات اینتروال ، پیاده روی با کوله پشتی سنگین و تمرینات قدرتی را بگنجانید.

⭕️ داروهای ارتفاع – به عنوان آخرین راه چاره ، اگر در گذشته در ارتفاعات مشکل داشتید یا دوست دارید برای هر نوع اتفاقی آماده باشید، با پزشک خود در مورد تجویز داروهای مناسب ارتفاعات بالا
( نظیر Diamox ) صحبت کنید. Gingko biloba مکملی است که برخی افراد آن را موثر دانسته اند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران