تشنگی با آدامس یا اشیاء خارجی در دهان:

تشنگی با آدامس يا اشياء خارجی در دهان:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: شاید مطلب ذیل را در بحث مباحث آموزشی کوهنوردی شنیده باشید و تا حدودی نیز علمی می باشد ولی توجه فرمایید بیان این موضوع به هیچوجه نمی تواند جایگزین اهمیت آب و تامین آب مورد نیاز بدن یک کوهنورد باشد. می دانید که عدم مصرف آب کافی و بی آبی مهمترین عامل در بروز ارتفاع زدگی، هاپیوترمی و هایپر ترمی(سرمازدگی و گرمازدگی) و اکثر مشکلات در ورزش کوهنوردی است - دکتر حمید مساعدیان

و حال بیان موضوع: بحثی که شاید کمی تا قسمتی به موضوع کوه نوردی و طبیعت گردی ارتباط داشته باشد ، جویدن آدامس در کوهستان است ، این جویدنی عجیب و غریب از جنس نوعی لاستیک است که خاصیت لهیده شدن زیاد دارد . اینکه خود آدامس شاید مستقیم در بهبود فعالیت نقشی نداشته باشد ولی آثار به جای مانده از آن حداقل در تجربه نشان داده است ک نقش فوق العاده خوبی دارد ، در ارتفاعات و در جایی که سرما عضلات صورت را به نحوی از کارانداخت جویدن آدامس می تواند تحرک عضلات و در نتیجه گرم مانده آنها را بدنبال داشته باشد . مطلب زیر در این راستا تقدیم حضورتان می گردد .

آدامس جويدن آدامس‌هايي با طعم نعنا و اكاليپتوس مي‌توانند ساعتها از تشنگي طبيعت گرد جلوگيري كند.

از زمان اختراع كالايي به نام آدامس، مهر تأييد يا رد استعمال آن از سوي افراد مختلف بر آن زده شده‌است، ولي آدامس جويدن فوايدي دارد كه نمي‌توان به راحتي از كنار آن گذشت.

در سفرهاي طبيعت‌گردي، آدامس يكي از ملزومات است و سعي كنيد حداقل يك بسته در كيف همراه‌تان داشته باشيد، جويدن آدامس سبب ترشح غدد بزاقي مي‌شود كه از عطش تا حد زيادي جلوگيري مي‌كند، عطش در اثر التهاب و تورم زبان پديد مي‌آيد كه در نهايت عامل خفگي مي‌شود ولي آدامس تا اندازه زيادي از التهاب و تورم زبان جلوگيري مي‌كند.

آدامس را هر چند دقيقه يك بار بين دندان‌ها بفشاريد تا سبب ترشح غدد بزاقي شود و تا دقايق بعدي آن را زير زبان نگهداريد، زيرا عمده غدد بزاقي زير زبان قرار دارند، بدين ترتيب هر عدد آدامس مي‌تواند تا يك ساعت از تشنگي و عطش طبيعت‌گرد جلوگيري كند.

هرچند مصرف آدامس‌هاي شيرين مي‌تواند اين زمان را كاهش دهد اما آدامس‌هايي با طعم نعنا و اكاليپتوس مي‌توانند اين زمان را افزايش دهند.


استفاده از يك سنگ ريزه يابرگه خشك ميوه وقرار دادن آن در دهان نيز مي‌تواند كمي به رفع تشنگي كمك كند.
به تجربه نگه داشتن ساقه یا برگ گیاه نیز این نقش را می تواند داشته باشد ، ولی در شرایط زمستانی شاید دسترسی به ساقه و برگ گیاهان میسر نباشد . گاهی لازم است تجربیاتی در این زمینه داشته باشید . نمی دانم در این خصوص مطلبی جای نوشته شده است یا نه ولی می طلبد برخی از دوستان متخصص در این زمینه اطلاعات خود را در اختیار کوهنوردان قرار دهد . نکات بسیار ریز ولی کاربردی هستند ...

روشهای ابتکاری دیگر
راستی این روش ها تجربی است و امیدواریم که هیچوقت نیاز پیدا نکنید ، ولی خوب افزایش دانش و آگاهی می تواند در مواقعی به کمک بیاید .
رفع تشنگی بدون آب

آب مایه حیات است و اغلب جانداران توانایی چندانی در مقابله با بی آبی ندارند، این احساس در مناطق گرمسیری و کویری در انسان تشدید می‌شود، همانطور که می‌دانیم تنها راه متصور رفع عطش و تشنگی، نوشیدن آب است، اما این تنهاترین راه نیست چرا که گاه باید تشنگی را در طبیعت به نحوی دیگر کاهش داد هرچند که بدن نیازمند آب باشد، بهتر است این نکته را بخاطر بسپارید در مواقع بی آبی و تشنگی مفرط لباس یا تن پوش خود را در بیاورید و از قسمت سینه و شکم (نیم تنه بالا) روی سنگی که بیشتر ساعات روز در سایه بوده‌است و کمی سرد و نمناک است، دراز بکشید و در همان حالت تا20 دقیقه بمانید .

با این عمل احساس تشنگی فرو کش خواهد کرد و تا مدتی در حدود نصف روز (8-6 ساعت) احساس تشنگی نمی کنید، با وجود اینکه در خلال این زمان بدن به آب نیاز دارد، اما احساس شما نسبت به این احتیاج آزار دهنده نیست، این عمل در شب هنگام در کویر که یافتن آب مشکل است بسیار کارایی دارد.

گروه کوهنوردی و‌طبیعت گردی ردپا تهران

انجمن پزشکی کوهستان ایران