انجمن پزشکی کوهستان ایران

انجمن پزشکی کوهستان ایران

آخرین اخبار و دستاورد های علمی پزشکی کوهستان و طب ارتفاع، حوادث کوهنوردی و امداد و نجات کوهستان کشور، دوره های آموزشی و ....اطلاع رسانی خواهد شد. مدیر مسئول انجمن دکتر حمید مساعدیان @DrHamidMosaedian دبیر انجمن دکتر هومن ابراهیمی @DrHoomanEbrahimi

🅾 بیماری ام اس چیست؟.. Multiple sclerosis or MS

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مالتیپل اسکلروزیس (MS) بیماریی است که مغز، طناب نخاعی و عصب بینایی را درگیر می‌نماید و می‌تواند موجب اختلالاتی در کنترل و قدرت عضلات، سیستم بینایی، ‌ تعادل، حس (اختلالات حسی مثل سوزن سوزن شدن یا بی حسی در انگشتان دست و پا) و عملکرد ذهنی مثل فرآیند شناختی و عواطف گردد …علائم MS ناشی از التهاب در سیستم اعصاب مرکزی و در نتیجه تخریب میلین (Myelin) بوجود می‌آیند …انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

🅾 حادثه کوهنوردی برای محیط بان تویسرکانی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: امدادگران جمعیت هلال احمر محیط بان منطقه خان گرمز تویسرکان را از مرگ حتمی نجات دادند …بنابر گزارش ارسالی هومن فرزانه مسیول عملیات جمعیت هلال احمر همدان به سایت کوه نامه یکی از محیط بانان منطقه حفاظت شده خانگرمز تویسرکان در حین انجام ماموریت از بالای صخره به داخل گودال سقوط می‌کند و پس از تماس با هلال احمر، تیمهای امداد و نجات در محل حادثه حضور پیدا می‌کنند. فرزانه افزود: شخص حادثه دیده در یک حفره صخره‌ای به عمق ۱۵ متر در لبه یک پرتگاه سقوط کرده بود که متاسفانه از ناحیه کمر و سر دچار اسیب جدی شده و با کمک امداد هوایی پس از انتقال به بالا به بیمارستان بعثت همدان اعزام شد. منطقه حفاظت شده خانگرمز با وسعت بیش از ۷۹ هکتار در فاصله ۳۰ کیلومتری غرب شهرستان تویسرکان، ۲۵ کیلومتری شرق شهر اسدآباد و در سمت جنوب غربی همدان و شمال غربی شهر فرسفج قرار گرفته است. این منطقه از سال ۱۳۶۳ به عنوان منطقه شکار ممنوع اعلام و در سال ۱۳۸۰ به منطقه حفاظت شده ارتقای سطح یافت. برداشت از کوهنامه. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

🅾 نکات ایمنی در کوهستان و در برنامه‌های کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: رعایت نکات ایمنی ذیل در برنامه‌های کوهنوردی می‌تواند سلامتی و ایمنی بیشتری برای کوهنوردان به همراه داشته باشد:.۱-به محض مشاهده هوای نامناسب و قبل از بحرانی شدن شرایط از پوششهای حفاظتی خود (لباس بادگیر، کلاه و دستکش) استفاده کنید. ممکن است کمی بعد طوفان و بوران اجازه این کار را به شما ندهد …۲-در انتخاب وسایل به تناسب کلی آنها مانند: طرح خوب، مقاومت و سبکی توجه داشته باشیدنه به قیمت. ممکن است روزی جان شما به این وسایل بستگی داشته باشد. در خرید وسایل کوهنوردی از مشورت و تجربه کسانی که زمان زیادی در زمینه. کوهنوردی کار کرده‌اند استفاده کنید …۳-با مشاهده اولین نشانه‌های بیماری مانند تنگی نفس، سرفه و خستگی مفرط در. میان اعضای گروه فرد بیمار را با همراه پایین بفرستید …۴-آمادگی و احتیاط می‌تواند تاثیر چشمگیر بر موفقیت یک برنامه کوهنوردی اعم از پیاده روی، کوهنوردی سنگین به ارتفاعات یا برنامه فنی و …. داشته باشد …۵-در حین اجرای برنامه اگر پی بردیدکه راه را گم کرده‌اید شتابزده عمل نکنید قبل ازانجام هر کاری با مطالعه نقشه به ارزیابی موقعیت خود در منطقه پپردازید …اجازه ند ...

🅾 قدردانی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی از تلاش‌های ارزشمندعوامل پایگاه امداد و نجات «دربند»:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی بر خود لازم می‌داند از تلاش‌های ارزشمند عوامل امداد کوهستان «پایگاه دربند» به جهت اقدامات و فعالیت‌های متعدد صورت گرفته در زمینه جست‌وجو، امداد و نجات کوهستان صمیمانه قدردانی و سپاسگزاری نماید. ...

🅾 اصولی‌ترین گام برداری و پیاده روی در کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: با رعایت یک سری قواعد ساده می‌توانیم با گام برداری صحیح و تقسیم انرژی مناسب از آسیب‌های رایج ورزش کوهنوردی پرهیز کنیم. خیلی از دوستان همنورد هستند که به دلیل رعایت نکردن همین اصول ساده، زانوهای خویش را به دست فیزیوتراپها سپرده‌اند.. اولین عضو فعال هر کوهنورد در ورزش کوهنوردی پاها میباشد و اگر شخص بتواند بطور صحیح ازاین عضو استفاده کند کمتر دچار خستگی می‌شود و رسیدن به این هدف مستلزم هماهنگی بین دستگاه تنفسی و اعضای دیگر می‌باشد. گام برداری صحیح به صورتی است که شخص به نفس نفس زدن نیافتد واین عمل اصولی دارد که بصورت مختصرآنها را بیان می‌کنیم.. اولین اصل در آمادگی بدن جهت انجام هر ورزش گرم کردن می‌باشد. در کوهنوردی عمل گرم کردن به دو روش انجام می‌شود.۱- گرم کردن بدن با نرمش و انجام حرکات کششی در ابتدای حرکت.۲- گرم کردن بدن با راهپیمایی بسیار آرام و گام کوتاه در ابتدای حرکت. باید بدانیم که تنها راه جلوگیری از ساییدگی مفاصل زانو علاوه بررعایت نکات زیر، تقویت ماهیچه‌های چهار سر زانو (بالای زانو) می‌باشد. بهترین تمرین برای تقویت این ماهیچه‌ها، دویدن‌های منظم و مناسب ...

🅾 کاربرد باتوم در برنامه‌های کوه‌نوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: باتوم/باتون (pole/telescopic pole) از جمله تجهیزاتی است که در مورد کاربردهای آن در کوه‌نوردی ابهامات و افراط و تفریط بسیاری وجود دارد … برخی کوه‌نوردان هرگز از باتوم استفاده نمی‌کنند و برخی بدون باتوم به کوه نمی‌روند. واقعیت این است که در برخی از برنامه‌های کوه‌نوردی، هیچ چیز جای باتوم را نمی‌گیرد. از سوی دیگر، کاربرد بی‌رویه یا نادرست باتوم می‌تواند پیامدهای زیانباری برای کوه‌نوردان داشته باشد. بطور کلی در دو دسته از برنامه‌ها، استفاده از باتوم سودمند و ضروری است:. کوهپیماییهای طولانی:. در این دسته از برنامه‌ها، عواملی همچون مسافت بلند، زمان طولانی و بار سنگین، استفاده از باتوم را ایجاب می‌کنند. کاربرد باتوم در این گونه کوهپیماییها (عبور از خط‌الراسها، صعودهای زنجیره‌ای و …)، می‌تواند بخشی از نیروی وزن کوه‌نورد را به دستها و بالاتنه انتقال داده و خطر آسیبهای زانو را کاهش دهد … صعودهای زمستانه:. در این گونه صعودها کاربرد باتوم ضروری است و همراه نداشتن آن می‌تواند مشکلات جدی پدید آورد. در زیر به مهمترین دلایل ضرورت استفاده از باتوم در صعودهای زمستانه اشاره میش ...

🅾 وظایف سرپرستی در برنامه‌های کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: تعاریف و پیش شرط‌های سرپرستی در برنامه‌های کوهنوردی:.۱. سرپرست، پر مسئولیت‌ترین عضو ھر گروه کوھنوردی و بالاترین مرجع تصمیم گیری آن است.۲. سرپرست برنامه می‌باید قبل از برنامه تعیین گردد.۳. حیطه مسئولیت سرپرستان در دوره ھای آموزشی تابع دستورالعملھای آموزشی است.۴. این آیین نامه برای استفاده افراد بالای ۱۸ سال (سرپرست یا شرکت کننده) تنظیم شده است.۵. ھر گونه پیش شرط و تعھدی که روند اجرای برنامه، انسجام گروهی و یا سلامت اعضاء را به چالش اندازد، باطل است.۶. دستآورد فعالیت گروه مانند گزارشھای رسمی یا مکتوب و منافع مرتبط با آن اعم از مادی و معنوی متعلق به تمامی اعضاء و پشتیبانان برنامه است. این حق قابل واگذاری است …. ⭕️ وظایف سرپرست:.۱. ...

🅾 جسد کوهنورد کهگیلویه و بویراحمدی در ارتفاعات کوه دنا پیدا شد:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مدیر عامل جمعیت هلال احمر کهگیلویه و بویراحمد گفت: جسد گردشگری که به علت سقوط از صخره جان خود را از دست داده بود، عصر روز شنبه ۸ خرداد ۹۵ پیدا شد.. مسعود مثنوی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: این فرهنگی بازنشسته به نام علی روستا برای کوهپیمایی به منطقه خاریدون دنا سفر کرده کرده بود که هنگام کوه نوردی از صخره سقوط کرده بود …مدیرعامل جمعیت هلال احمر کهگیلویه و بویراحمد تصریح کرد: امدادگران هم اکنون در حال انتقال جسد این گردشگر هستند …کوه دنا با ۹۰هزار هکتار وسعت دارای چهل قله بالای چهار هزار متر است و سالانه پذیرای کوه نوردان داخلی و خارجی پرشماری است. از کانال کوهنورد. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

🅾 کوه باباموسی هم دارای پایگاه امداد و نجات کوهستان گردید:.. انجمن پزشکی کوهستان ایران

🅾 پایان هفته‌ای سخت و نفس گیر برای نجاتگران در ارتفاعات شمال تهران:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: پایان هفته گذسته نیز همانند هفته‌های پیش از آن حوادث کوهنوردی متعددی در ارتفاعات شمال تهران به وقوع پیوست. ضمن تقدیر از تلاش‌های امدادگران پایگاه امداد و نجات کوهستان دربند و سایر امدادگران به بررسی تعدادی از این حوادث می‌پردازیم:. مورخ ۶ خرداد ۱۳۹۵: آسیب دیدگی دو جوان در حادثه ریزش سنگ در محدوده منطقه گردنه کلکچال به شیرپلا. مورخ ۷خرداد ۱۳۹۵: سقوط و آسیب دیدگی آقای ۳۱ ساله در حادثه ریزش سنگ در محدوده منطقه گلابدره. مورخ ۷خرداد ۱۳۹۵: سقوط و آسیب دیدگی آقای ۶۷ ساله در حادثه ریزش سنگ در محدوده منطقه آبشار سوتک. مورخ ۷خرداد ۱۳۹۵: مورد گیر افتادن در صخره ها- منطقه کبوترخوان- ارتفاعات دارآباد. با تشکر از کوهنامه. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

چگونه حرکت کنیم؟ 🤔🚶.. یکی از این روشها به قانون نایسمیت (Naismith's Rule) معروف است

با استفاده از این قانون و داشتن نقشه‌های بزرگ مقیاس (مقیاس ۵۰۰۰/۱ یا بزرگتر) می‌توان قبل از انجام یک برنامه تقریب خوبی برای زمان انجام آن برنامه به دست آوریم …. 🅾 قانون نایسمیت برای تخمین زمان انجام یه برنامه:. انجمن پزشکی کوهستان ایران: برای هر ۵ کیلومتر راهپیمایی در مسیرهای تخت و ساده ۱ ساعت در نظر می‌گیریم …برای هر ۳ کیلومتر کوهپیمایی در شیب‌ها که شما را به تقلا وا می‌دارد، ۱ ساعت در نظر می‌گیریم …برای هر ۱ کیلومتر مسیر ناهموار، بوته زار انبوه، برف نرم، شن زار، ۱ ساعت در نظر می‌گیریم …به ازای هر ۵۰۰ متر افزایش ارتفاع، ۱ ساعت به زمان کل اضافه می‌کنیم …به ازای هر ۱۰۰۰ متر کاهش ارتفاع، ۱ساعت به زمان کل اضافه می‌کنیم …در مجموع به ازای هر ۵ ساعت نیز ۱ ساعت اضافی برای اوقات تلف شده و استراحت در نظر می‌گیریم …باید عادت نماییم تا بعد از حدود ۲ ساعت کوهپیمائی مداوم حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنیم تا بدن ما بتواند خود را برای فعالیت بعدی آماده کند …در موقع عبور از سطوح شیب دار باید عمود بر سطح حرکت نماییم در این حالت پاها را نیز عمود بر سطح افق قرار داد …در شیب می‌توان از باتوم راهپیمائی نیز ...

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: دکتر محمدی پزشک شاهرودی چند روز قبل نام استاد شجریان را بر اورست بام جهان برافراشت

🅾 تلفن‌های ضروری برای کوهنوردان:.. پناهگاه کلک چال (توچال، کلک چال، …).۰۲۱۴۴۲۳۸۸۰۳

پناهگاه پلنگ چال، (تهران- درکه).۰۲۱۴۴۲۳۸۸۰۳. پناهگاه پلنگ چال، درکه - آقای ----.۰۹۱۲۱۴۵۷۳۳۴. پناهگاه شیرپلا، (تهران - دربند).۰۲۱۴۴۲۳۸۸۰۳. پناهگاه کرکس (اصفهان - نطنز).۰۹۱۳۲۰۲۶۳۲۸. پناهگاه الوند همدان (میدان میشان).۰۹۱۸۸۱۱۰۰۱۳. قرارگاه رودبارک (علم کوه، خرسان، …).۰۱۹۲۲۶۴۲۶۲۶. قرار گاه رودبارک - آقای فضلی.۰۹۱۱۱۹۲۵۰۷۲. قرارگاه رینه (قله دماوند).۰۱۲۲۳۲۵۲۲۷۰٫۰۱۲۲۳۲۵۲۵۹۸. قرارگاه پلور (قله دماوند).۰۱۲۲۳۲۴۲۸۰۱. ...

🅾 دقت در آموزش و پیشگیری از حوادث:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مطلب ذیل از یکی از مربیان خوب کشورمان بیان گردیده. توجه نماییم چه بسا مسائل کوچکی که در اطرافمان میگذرد و به آن بی توجهیم در آینده می‌تواند باعث حادثه‌ای غیر قابل جبران شود:. عباس علی نژاد: در یکی از کلاسها از کارآموزان پرسیدم چرا به طناب چسب زدید گفتند برای مشخص شدن وسط طناب. روز قبلش هم باهاش صعود و فرود رفته بودیم گفتم این چسب رو باز کنید این کار اصولی نیست بعد باز کردیم این وضع رو که دیدم وحشت کردم … … …انجمن پزشکی کوهستان ایران: حادثه به همین سادگی اتفاق می‌افتد. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران: قرارگاه پلور ٧ خرداد - بعداز ٣٨ ساعت بی خوابی و گشت در قله و کاسه قله فرد گم شده پیدا نشد

با تشکر از جناب رمضانی رئیس محترم هیات کوهنوردی استان تهران و زحمات ایشان

🅾 حادثه کوهنوردی در منطقه آبشار سوتک دربند بعلت سقوط یک کوهنورد:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: پیرو اطلاع رسانی مرکز کشیک هلال احمر شمیرانات به پایگاه امداد و نجات کوهستان دربند در راستای سقوط یک اقا ۶۷ ساله از ارتفاع ١٠ متری در تاریخ ۷ خرداد ۹۵ سریعا یک تیم ۶ نفره اعزام و پس از رسیدن به مصدوم پس از انجام اقدامات اولیه امدادی، چکاب اولیه متوجه شدند مصدوم از ناحیه‌ی فمور پای راست دارای اسیب دیدگی، همچنین دچار شکستگی دنده و ترومای شدید سر و صورت و احتمال ضایعه نخاعی شده بودند. با پزشک پایگاه مشاوره و هماهنگی‌های لازم صورت پذیرفت …سریعا در خواست امداد هوایی انجام شد که در ابتدا با توجه به شرایط اعزام امداد هوایی به منطقه کنسل اعلام شد. با توجه به محل سقوط و موقعیت خاص مصدوم و محل سقوط درخواست نیروی پشتیبانی توسط فرمانده عملیات اعلام شد …با هماهنگی‌های انجام شده از طریق کشیک شمیرانات و پایگاه دربند از نیروهای مستقر در شیرپلا و گردنه قوچک و نیروهای مستقر در ایستگاه ۶۴ آتش نشانی و عوامل نیروی انتطامی مستقر در میدان سربند جهت کمک و تسریع در انتقال مصدوم نیرو به منطقه اعزام گردید …پس از پیگیری‌های فراوان اعزام بالگرد به منطقه صورت پذیرفت و سریعا هماهنگی‌های لا ...

🅾 برخی نکات حقوقی در ورزش ک ه باید ورزشکاران بدانند:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: برخی نکات حقوقی که ورزشکاران لازم است بدانند:.۱ حوادث ناشی از عملیات ورزشی در صورتی جرم نخواهد بود که عملیات بر اساس مقررات انجام گرفته باشد و به دیگر سخن، ورزشکاران مسؤولیت تمامی عواقب اعمال خطای خود را که در نتیجۀ نقض مقررات حاصل شده است خواهند داشت …۲ ارتکاب عمدی و یا غیر عمدی یک حرکت ورزشی خلاف مقررات در اصل مسؤولیت پذیری ندارد بلکه تأثیر آن فقط در میزان مجازات خواهد بود اگر عمدی باشد موجب قصاص خواهد بود و اگر غیر عمد باشد مرتکب به سایر مجازات‌ها محکوم خواهد شد …۳ اگر یک عمل ورزشی منجر به نقص عضوی شود و داور مسابقه آن حرکت را خطا به حساب نیاورده باشد این نظر داور نمی‌تواند مانع اعمال شکایت مصدوم شود و دادگاه نیز بنابر اعتراض شاکی به نظریه داور رسیدگی و مجددا در مورد خطا بودن یا نبودن حرکت از کارشناسان دیگر استعلام نظر خواهد نمود …۴ در بعضی از ورزش‌ها یک حرکت دارای چند مرحله است و هر مرحله مشمول مقررات ویژه‌ای است و لذا تحقق حادثه در مرحله موجب مسؤولیت خواهد بود و صحت هر مرحله تأثیری در خطا بودن مرحله بعدی از نظر میزان مسؤولیت نخواهد داشت.. مثلادر پرتا ...

🅾 جستجوها برای یافتن کوهنورد بندرعباسی در دماوند همچنان ادامه دارد:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: پس از جستجوهای مکرر توسط تیم‌های آزاد، کوهنوردان خارجی، امدادگران هلال احمر، تیم اعزامی از استان هرمزگان و تیمی از استان تهران هنوز هیچ نشانه‌ای از کوهنورد مفقود شده هرمزگانی یافت نشده است …بنابر گزارش انجمن پزشکی کوهستان ایران تیم جستجوگر استان تهران که از باشگاههای کوهنوردی تهران می‌باشند صبح امروز به ارتفاعات پایین‌تر بازگشتند. این تیم پس از جستجو و کاوش ارتفاعات ۵۶۰۰ متری اطراف قله که شایع شده بود پالس‌های موبایل وی در آخرین لحظات در این ارتفاع دریافت شده بود و همچنین مناطق آبشار یخی و قله مثلثی و … را کاوش نمودند ظهر امروز ۶ خرداد ماه به پلور بازگشتند …همچنین صبح امروز تیمی متشکل از ۵ نفر از کوهنوردان استان البرز که از شرایط هم هوایی مناسب بواسطه شرکت در اردوهای هیمالیانوردی برخوردارند به منطقه پلور مراجعت نمودند تا کاوش را از صبح فردا آغاز نمایند …شرایطی در نظر گرفته شده تا با جمع آوری اطلاعات تیم‌های جستجوگر قبلی سایر نقاط احتمالی و باقیمانده توسط این تیم جستجو گردد …انجمن پزشکی کوهستان ایران - دکتر حمید مساعدیان ...

🅾 کرامپون چیست و چه کاربردی دارد؟

…انجمن پزشکی کوهستان ایران: وسیله‌ای فلزی و دارای تیغه‌های بلند که به زیر کفش بسته می‌شود و مناسب حرکت بر روی یخ می‌باشد و به وسیله آن می‌توان راحت‌تر روی یخ حرکت نماییم بدون آن که سر بخوریم. در واقع تیغه‌ها ایجاد اصطکاک می‌نمایند …کرامپونها در سه مدل ساخته می‌شوند که عبارت است از: کرامپون پیاده روی و کوهنوری، کرامپون صعود بر روی آبشارهای یخی و کرامپون معروف به یخ شکن …. کرامپون صعود، دارای تیغه‌های اضافی در جلوی پا می‌باشند و طوری طراحی شده‌اند که در هنگام صعود به خصوص بر روی آبشارهای یخی در یخ گیر می‌کنند و فرد را ثابت نگه می‌دارد. کرامپونها معمولا قابل تغییر هستند و روی کفش ریگلاژ می‌شوند و توسط بندهایی محکم به کفش فیکس می‌شوند و یک کوهنورد با توجه به نوع فعالیتی که انجام می‌دهد کرامپون مورد نظر خود را انتخاب می‌نماید …کرامپون‌ها در زیر خود دارای تیغه‌های فلزی نوک تیز می‌باشند. این تیغه‌ها با فرو رفتن در یخ و برف مانع سر خوردن فرد می‌شوند. مدل‌های اولیه کرامپون که دارای ده تیغه بودند در سال ۱۹۳۰ جای خود را به کرامپون‌هایی با دو تیغه اضافی در جلو دادند که به کرامپون‌های دوازده تیغه‌ا ...

🅾 زیبایی‌ها و نازیبایی‌های شهر تهران:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: شهر تهران در عین داشتن زیبایی‌های فراوان که به اذعان برخی دوستان و گردشگران از شهرهای زیبای دنیاست ولی برخی بی سلیقگی‌ها در برهه‌ای از زمان خصوصا در اوایل انقلاب و عدم نظارت بر ساخت و سازهای شهری چهره‌ای نامناسب و گاهی زشت از خود بجا گذاشته است …شاید شمال تهران همیشه با زیبایی مانوس بوده ولی گاه در کنار زیبایی مناظر ناخوشایندی از ساخت و ساز شهری در ارتفاعات به چشم می‌خورد که نمیتوان آنها را نادیده گرفت …عکس ذیل از امامزاده قاسم از شمالی‌ترین منطقه‌های تهران و مشرف به ارتفاعات البرز و شمیران است. هر یک از ما می‌توانیم نقش غیر قابل انکاری از زیبایی و نازیبایی شهرمان داشته باشیم: ...