سلامت ذهن ۲۲:۲۵ ۱۳۹۷/۰۹/۱۲ احساس ارزش به خود مهمترین عامل ورود به تعارض و اختلاف است و نا امنی درونی مهمترین عامل پرهیز از تعارض …
سلامت ذهن ۲۱:۵۵ ۱۳۹۷/۰۹/۱۲ ایرادگیری زیاد به دیگران مشخصه بارز کمال گراها:. افراد کمال گرا به شدت افراد ایراد گیری هستند این افراد بخاطر داشتن معیارها و استانداردهای بالا، در روابطشان همینطور به این و آن گیر میدهند. آنها عمیقا اعتقاد دارند که دوست و آشنا و همکار و خانواده و مردم باید بی نقص و کامل و طبق اصول آنها عمل کنند … ...
سلامت ذهن ۱۳:۳۰ ۱۳۹۷/۰۹/۱۲ مکانیزم جبران از راه تحقیر دیگران: افراد برای جبران شکست و پوشش گذاشتن بر روی معایب خود، گاه به نکوهش و تحقیر دیگران می‌پردازند و از این راه احترام خود را در نظر خویش حفظ می‌کنند. اگر شخص به علت کمبود معلومات یا توانایی لازم موفق نشده باشد به شغل یا مقامی دسترسی پیدا کند، برای جبران این شکست ارزش آن مقام یا صاحب آن را پایین می‌آورد. همچنین زمانی که یک شخص نمی‌تواند خود را برتر و غالب سازد، در این صورت ابتدایی‌ترین اصل نسبیت را به کار می‌گیرد؛. یعنی برای بالاتر بردن میزان اهمیت و ارزش خود، همواره زندگی آنان را زیر نظر گرفته، تا اگر کوچک‌ترین اشتباهی از آنان سر بزند، آن را بزرگ جلوه داده و آنان را در نظر دیگران مورد تمسخر قرار دهد و گاهی اوقات کار به تهمت و افترا نیز می‌کشد …. (فروید، مکانیزم‌های دفاع روانی). ...
سلامت ذهن ۱۰:۰۷ ۱۳۹۷/۰۹/۱۲ 👏👏👏 مرورگر شما از ویدیو پشتیبانی نمی‌کند. Video file ( 01:00, 6.1 MB ) دانلود و مشاهده در تلگرام
سلامت ذهن ۰۸:۲۰ ۱۳۹۷/۰۹/۱۲ …🥀 مرگ عاطفی همسران چهار مرحله دارد:.. 🌿مرحله ۱: مخالفت در زمینه عاطفی و در زندگی زناشویی این مسأله به کرات اتفاق می‌افتد زیرا تعداد تعاملات میان فردی زوجین خیلی زیادتر از انواع دیگر روابط است و به همین نسبت احتمال بروز اختلاف میان آنها بیشتر است. اگر مخالفت‌های کوچک خود را بیان نکنید و با توجه به تعداد موارد پیش آمده، از خیر مطرح کردن آنها بگذرید، این مخالفت‌های کوچک جمع شده و کم‌کم به علامت هشداردهنده بعدی یعنی رنجش و عصبانیت تبدیل می‌شود.. 🌿مرحله ۲: رنجش و عصبانیت. در این مرحله شما فرد مقابل را سرزنش و ملامت می‌کنید و فرد مقابل هم عکس‌العمل نشان می‌دهد و شما را مورد حمله قرار می‌دهد. خیلی مواقع که سر موضوع کوچک و بی‌ربطی دعوای بزرگی راه می‌افتد علت آن را باید در جای دیگر و موضوع دیگری جستجو کنید. اگر رنجش و عصبانیت، مدام تکرار شود شما در مقام جلوگیری از آن، با به درون ریختن این عصبانیت و رنجش و انباشت انرژی منفی بسیار در درونتان پا به مرحله سوم می‌گذارید.. 🌿مرحله ۳: عدم پذیرش و طرد. بعد از یک دعوای مفصل. در را به هم می‌کوبید و از منزل خارج می‌شوید. ...
سلامت ذهن ۲۲:۳۸ ۱۳۹۷/۰۹/۱۱ اینکه زیر فشار تصمیم خود بمانیم بسیار مهم است …اگر میخواهید کار نیمه تمام کمتری داشته باشید زیر فشار تصمیمات خود بمانید و کار را ب
سلامت ذهن ۱۰:۰۱ ۱۳۹۷/۰۹/۱۱ تفاوت عشق سالم و عشق بیمارگون:. 🔸عشق سالم تعلق می‌آورد و عشق بیمار گون تملک، 🔸عشق سالم احساس آزادی به انسان می‌دهد و عشق بیمارگون حس اسارت،. 🔸عشق سالم با ثبات عاطفی همراه است اما عشق بیمارگون با نوسان شدید عواطف دست و پنجه نرم می‌کند. ذهن.
سلامت ذهن ۰۹:۵۳ ۱۳۹۷/۰۹/۱۱ یادمون باشه پارتنر ما قدرت ماورالطبیعه نداره که ذهن ما رو بخونه که مثلا الان کار داریم و فرصت بودن با او را نداریم ولی خیلی دوستش داریم!. یا مثلا الان ما نیاز داریم که کنارمون باشه!. پس لازمه که راجع به خودمون و خواسته هامون و شرایطمون و احساساتمون واضح و روشن با هم حرف بزنیم قبل از اینکه دچار سو تفاهم بشیم. سکوت ما فقط در حدی جایزه که اگر عصبانی هستیم فروکش کنه و نه بیشتر. حتی اگر از چیزی دلخوریم به موقع و با لحن مناسب بگیم تا جای دیگه‌ای مثل بمب منفجر نشیم و همه چیز رو خراب نکنیم. نه خودمون را گیج کنیم، نه طرف مقابلمون را. از آدمها انتظار نداشته باشیم متخصص زبان بدن باشند. مشکلاتمون حل می‌شه اگر با هم حرف بزنیم!. امتحان کنیم! ...
سلامت ذهن ۱۳:۲۳ ۱۳۹۷/۰۹/۱۰ 🔸متن بالا را بخوانید و بدون نگاه کردن به پست‌های بعدی، به پرسش مطرح شده پاسخ دهید …
سلامت ذهن ۱۰:۴۶ ۱۳۹۷/۰۹/۱۰ #خوشی✳️ خوشی چون به اصطلاح به اوج خود رسید دلتنگی به بار می آورد، زیرا هیجان تجربه می شود ولی شخص ر ✳️ خوشی چون به اصطلاح به اوج خود رسید دلتنگی به بار می‌آورد، زیرا هیجان تجربه می‌شود ولی شخص رشد نمی‌کند و نیروهای درونی افزایش نمی‌یابد؛. بلکه فرد می‌کوشد تا بیزاری ناشی از فعالیت بی ثمر را از بین ببرد و برای عملی شدن آن لحظه‌ای همه‌ی نیروهای خود را متحد می‌کند به استثنای خرد و عشق …✳️ شخص می‌کوشد تا انسانی برتر شود، بدون اینکه انسان باشد. تصور می‌کند که به موفقیت و لحظه‌ی پیروزی رسیده است ولی این پیروزی دلتنگی عمیق به دنبال دارد، زیرا تغییری در درون وی حاصل نشده است …✳️اینکه می‌گویند «حیوان پس از جفت گیری غمگین می‌شود» توصیفی از رابطه جنسی بدون عشق انسان نیز هست که گرچه در آن اوج هیجان و خوشی وجود دارد ولی در پایان به تلخکامی منجر می‌شود. رابطه‌ی جنسی فقط هنگامی لذت بخش است که صمیمیت جسمی با صمیمیت عاطفی و عشق توام گردد …بر گرفته از کتاب «داشتن_یا_بودن»؛ نوشته اریک فروم … ...
سلامت ذهن ۰۱:۴۷ ۱۳۹۷/۰۹/۱۰ …۱⃣ایثارگری.. ☑️ ایثارگر خودشان را مسئول خوشبختی و آسایش دیگران می‌دانند ممکن است شما در دوران کودکی در قبال تامین سلامتی هیجانی نزدیکان خود (خواهر، برادر، پدر یا مادر) سخت احساس مسئولیت می‌کردید.. 🔹به عنوان مثال ممکن است والدین شما بیمار بوده اند یا سال‌ها به افسردگی مبتلا بوده اند …🔹در اثر این عوامل به تدریج اعتقاد پیدا کردید که وظیفه‌ی شماست که از نزدیکان خود مراقبت کنید …🔹به دلیل در پیش گرفتن همین رویه به تدریج از خودتان غافل شدید. ایثارگری خصلت بسیار ارزنده‌ای است، اما شما راه افراط را پیموده اید وگرنه هیچ کس منکر ایثارگری سالم و متعادل نمی‌شود …☑️شما دلسوز و همدل هستید و این خصلت شاید ویژگی ذاتی شما باشد. شما درد و رنج دیگران را احساس می‌کنید و دوست دارید که این درد و رنج را از بین ببرید …🔹سعی می‌کنید همه چیز برای دیگران روبه راه باشد تا شما آسایش داشته باشید …☑️باید به این نکته‌ی مهم دقت کنید که اطاعت شما عمدتا ارادی است. دیگران در دوران کودکی شما، وادارتان نمی‌کرده اند که از خواسته‌های آنها تبعیت کنید، بلکه به دلیل اینکه اطرافیان تان در ضعف، درد و رنج بوده اند، شما احساس کرده اید که باید نیازهای آنها را مقدم بدارید.. ☑️اگرچه افراد ایثارگر در مقایسه ...
سلامت ذهن ۰۱:۴۱ ۱۳۹۷/۰۹/۱۰ … 🚹🚺افراد به دو دلیل اجازه میدهند که اختیار زندگی شان را دیگران در دست بگیرند … ✅دلیل اول این است که با این کار، شر احساس گناه را از سر خودشان کم می‌کنند. این افراد چون طاقت ناراحتی و رنج دیگران را ندارند، بنابراین رو به اطاعت از خواسته‌های دیگران می‌آورند. اگر بخواهند بر خواسته هایشان پافشاری کنند به احتمال زیاد دیگران ناراحت و دلخور می‌شوند … ✅دلیل دوم این است که این افراد چون از طرد شدن، رهاشدگی و انتقام می‌ترسند، اختیار زندگی خود را به دیگران می‌سپارند. بر همین اساس دو نوع اطاعت وجود دارد:. ۱️⃣-ایثارگری (اطاعت به دلیل گریز از احساس گناه). ۲️⃣-فرمانبرداری (اطاعت به دلیل ترس). ...
سلامت ذهن ۲۱:۵۶ ۱۳۹۷/۰۹/۰۸ شخصیتهای پخته و بالغ ظرفیت تحمل احساسات متضاد و منفی را در خود پرورش میدهند …و این تحمل از سر ضعف و تاییدخواهی نیست و از سر درک شر
سلامت ذهن ۲۲:۰۵ ۱۳۹۷/۰۹/۰۵ …🔻از رابطه با افراد سرد و بی مهری که شما را به شدت جذب خودشان می🔻کنند، دوری کنید ➰این قانونی به ظاهر ساده است، اما پیروی از آن چندان راحت نیست. با دوست یا نامزدی که شما را محروم می‌کند، درگیر رابطه نشوید.. ➰نیک می‌دانیم که تبعیت از این قانون خیلی دشوار است، زیرا اینها همان افرادى هستند که شما را به خودشان شدید جذب می‌کنند. ما اغلب به بیماران مان این قاعدة سرانگشتی را توصیه می‌کنیم.. ➰اگر شما، شخصی را که ملاقات می‌کنید به شدت مجذوب او می‌شوید میزان علاقه و جذب شدن تان به این فرد را براساس ۰ تا ۱۰ درجه بندی کنید. اگر عددی را به میزان خود به طرف مقابل می‌دهید بین ۹ تا ۱۰ باشد یک بار دیگر به این رابطه به طور جدی فکر کنید …➰گاهی اوقات به چنین روابطی ادامه می‌دهید و بعد باعث دامن زدن به آشفتگی‌های دردسرساز شدن تله زندگی شماست.. ➰علاقه و مجذوب شدن شما بیشتر از آن که بر مبنای ویژگی‌های مثبت طرف مقابل باشد، مبتنی بر فعال شدن تله ى زندگى شماست … ...
