سلامت ذهن ۱۲:۳۴ ۱۳۹۷/۰۸/۲۴ اگر به سراغ تفکر می‌روید، قلب تان (ارزشهای احساسی) را با خود ببرید و اگر به سراغ عشق ورزیدن می‌روید،. سرتان (نگرش عقلانی) را با خود ببرید. عشق بدون تفکر خالی،. وتفکر بدون عشق پوچ است.
سلامت ذهن ۲۱:۰۱ ۱۳۹۷/۰۸/۲۲ افراد زیادی هستند که شکستهای خود را به قسمت و تقدیر الهی نسبت میدهند در حالیکه اگر دقت کنیم شکست و ناکامی آنها از تنبلی و بی مسئول واگذار کردن خیلی از مسائل به خداوند گاهی اوقات نشانه ایی از عدم مسئولیت پذیری ماست.
سلامت ذهن ۰۵:۴۹ ۱۳۹۷/۰۸/۲۲ مانع مهم: تمایل به گریز از درد یکی از موانع مهم تغییر، اجتناب و فرار کردن ما از درد است ما تمایل داریم در شرایط فعلی بمانیم. برای تغییر باید عواطفی را تجربه کنیم یا در موقعیتهایی قرار بگیریم که مدتهاست از آنها اجتناب کرده ایم.
سلامت ذهن ۱۱:۴۲ ۱۳۹۷/۰۸/۲۱ زندگی آگاهانه: یعنی تا حد زیادی بر لحظه حال و اکنون تمرکز کنم، اگر همین لحظه مشغول انجام دادن کارهایم در محل کار هستم تلاش کنم تمر
سلامت ذهن ۱۱:۰۶ ۱۳۹۷/۰۸/۱۷ 🔴با هر اجتناب یا طفره رفتنی موقتا از تجربه درد فاصله میگیریم اما مسئله پابرجاست: تجربه برخی از هیجانها و احساسات برای ما دردناک است اما این تحربه فرصتی برای رشد ما فراهم میکند، …. چه رشد درونی و چه رشد بیرونی،. میتوانیم از تجربه احساسات نامطلوب اجتناب کنیم،. از سوار شدن به اتوموبیل برای شروع رانندگی و مواجه نشدن با خود، از صحبت نکردن سر کلاس مقابل جمعیت و طفره رفتن از آن، از بیان نکردن و ناراحتی و کردن از بیان این احساسات، از ملاقات و ارتباط با فردی که برای ما مهم است یا موضوعی را با او باید مطرح کنیم و شاید او ما را نپذیرد، همه این مواجه شدنها، هیجانات و احساسات ناخوشایندی به ما منتقل میکند، … …با هر اجتناب یا طفره رفتنی موقتا از درد و احساس نامطلوب فرار کرده ایم اما رشد خود را هم به تعویق انداخته ایم و هم اضطراب مواجه شدن با موقعیت را در خود بیشتر کردیم، برخی از هیجانها و نامطلوب و مواجه شدن با آنها سخت است اما حکمی برای پوست انداختن شخصیت ماست و ما را یگ گام از درون بالغ‌تر و قویتر میسازد. ...
سلامت ذهن ۱۷:۰۰ ۱۳۹۷/۰۸/۱۶ مشکل افرادی که وارد تعارض نمیشن: …یک اینکه پیش داوری دارن، وارد تعارض و ابراز نارضایتی یا مطالبه حق نمیشن، فکر می‌کنند فایده نداره تو روابطی که نقاط کور و ابهام زیاد توشه بخاطر بده بستونهای بی حساب و کتاب و بدون مرز و قائده، وارد تعارض نمیشن. مثلا من میخوام مشکلم با تو مطرح کنم، ولی نگاه میکنم تو خیلی جاها به من حال دادی مشکل مطرح نمیکنم و همینطور شدت خشم من از تو بیشتر میشه، …هر چقدر سطح رابطه نزدیکتر باشه تعارض بیشتره و مهمترین نکته تحمل اضطراب ورود به بحث و تعارض هست و تحمل اینکه اگر یه سری حرفها رو پیش کشیدم قبول کنم که طرف مقابل هم یه سری مشکلات ممکنه پیش بکشه …برخی ادمها تحمل اضطراب یا خشم نَفَر مقابل رو نمیخوان قبول کنند بخاطر همین موضوع رو مطرح نمیکنند و یه جوری از این ادم فاصله میگیرن. و این میشه الگوی تکرار شونده در ترک کردن و فاصله گرفتن از آدمها … … ...
سلامت ذهن ۰۹:۲۴ ۱۳۹۷/۰۸/۱۶ برنامه ریزی نیاز به نگاه واقع بینانه با در نظر گرفتن شرایط زندگی دارد نه فقط نگاه تک بعدی … در غیر اینصورت توان اجرایی کردن برنامه را بصورت کامل نخواهیم داشت و احساس بدی پیدا میکنیم.
سلامت ذهن ۰۸:۱۲ ۱۳۹۷/۰۸/۱۴ این مقاله را حتما بخوانید، حتما حتما حتما 👈🏻 احساسات خوبی که آرزو میکنیم مشخص نمیکنند چه چیزی در زندگی نصیبمان می‌شود، بلکه احسا اینکه «می‌خواهید از چه چیزی لذت ببرید؟» موفقیت شما را تعیین نمی‌کند. بلکه پرسش این است که «چه درد و رنجی را می‌خواهید تحمل کنید؟» نه کیفیت تجربیات مثبت بلکه کیفیت تجربیات منفی است که کیفیت زندگی شما را مشخص میسازد. مهارت یافتن در سروکله‌زدن با تجربیات منفی همانا مهارت برای زندگی است. ادامه مقاله: ...
سلامت ذهن ۱۶:۲۸ ۱۳۹۷/۰۸/۱۳ کنترل گر نباشیم. این سوال مطرح است که:. چرا بعضی از دوستی‌ها صمیمانه‌تر از بیشتر ازدواج هاست؟ پاسخ در تمایل به کنترل کردن ماست. ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم. او را می‌پذیریم و سعی میکنیم با عیب و حسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم. ولی در زندگی مشترک اغلب زوج‌ها به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند تا با خواسته‌ها و ایده آل‌هایشان نزدیکتر شود. غافل از این که ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم. همین تلاش دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث می‌شود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم. روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، صمیمت به رابطه ما برمی‌گردد. ذهن. ...
سلامت ذهن ۲۱:۰۴ ۱۳۹۷/۰۸/۱۲ ☑️راهکار‌های بازسازی رابطه بعد از خیانت. نیاز به بخشش، گذشت زمان و فرصت دادن مجدد دارد دنبال نتایج معجزه وار نباشید …✅فردی که خیانت کرده باید از هر گونه رفتار پنهان کاری و مخفی کاری خودداری کند و در جهت شفاف سازی و بازسازی اعتماد تلاش مضاعف داشته باشد. ذهن.
سلامت ذهن ۲۱:۲۸ ۱۳۹۷/۰۸/۱۱ تا زمانی که از جبر ناهوشیار رها نشدید نمی‌توانید ادعا کنید که با اراده‌ی خود تصمیم می‌گیرید و عمل می‌کنید اولین قدم در جهت رهایی از آن، شناخت مسائلی است که هیجانات منفی مثل خشم، شرم، گناه و ترس را در شما ایجاد میکند …ذهن.
سلامت ذهن ۲۱:۲۲ ۱۳۹۷/۰۸/۱۱ 🔰.. 🔸به طور تناقض آلودی خودداری از پاسخ دادن به توهین یکی از موثرترین پاسخ‌های ممکن است. زیرا: ۱۔ خاموشی ما ممکن است برای فردی که توهین کرده است، گیج کننده باشد؛ به این معنی که نمی‌داند آیا توهینش را فهمیده ایم یا خیر. ۲- با این کار اجازه نمی‌دهیم از توهینش لذت ببرد و در نتیجه به احتمال زیاد پریشان می‌شود …✅ پاسخ ندادن نشان می‌دهد که، بود و نبود او در نظرمان یکسان است و از آنجا که هیچ کس دوست ندارد نادیده گرفته شود، عدم تمایل ما به پاسخ دهی، احساس تحقیرشدگی را در او بر می‌انگیزد …. ✍. 📚. ذهن. ...
سلامت ذهن ۱۶:۰۰ ۱۳۹۷/۰۸/۱۱ 🔺 جیم ران در این سخنرانی که آخرین سخنرانی زندگی‌اش بود ۱۵ درس بزرگ زندگی‌اش را به شما میگوید.. ذهن مرورگر شما از ویدیو پشتیبانی نمی‌کند. Video file ( 00:59, 4.0 MB ) دانلود و مشاهده در تلگرام
