انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۶:۴۸ ۱۳۹۴/۱۱/۰۴

دردهای عضلانی چیست و چگونه آنرا درمان کنیم؟. ممکن است خفیف یا بسیار شدید و غیر قابل تحمل باشد

معمولا در عرض چند روز خوب میشود ولی گاهی اوقات ممکن است ماه‌ها به طول انجامد و در هر جایی از بدن از گردن تا کمر، ران، ساق بازو و یا حتی دست دیده میشود. درد عضلات در غالب اوقات به علت استفاده بیش از حد از آن در حین کار یا ورزش و یا بدنبال ضربه به عضله و یا کشیدگی آن بوجود میاید. این درد ممکن است در حین فعالیتی که آن را بوجود آورده شروع شود و یا بعد از مدتی پدید آید …درد عضلانی که با تاخیر شروع میشود Delayed Onset Muscle Soreness DOMS همان است که روز بعد از یک فعالیت سنگین بدنی شما را با درد شدیدی از خواب بیدار میکند. شروع این درد ۴۸-۲۴ ساعت بعد از انجام فعالیت بدنی است. وقتی شما فعالیت بدنی را انجام میدهید که فشاری بیش از حد به عضلات شما وارد میکند و عضلات شما آنقدر قوی نیستند که تحمل فشار وارده را بکنند فیبرهای عضلانی آن کشیده شده و پارگی‌های میکروسکوپی در آن ایجاد میشود. این آسیب‌ها موجب میشوند تا یکی دو روز بعد از فعالیت ذکر شده به علت التهاب و آزاد شدن مواد شیمیایی مولد درد در محل، فرد دچار درد عضلانی شود. راه پیشگیری از این وضعیت رعایت دو نکته اساسی است. اول اینکه قبل از شروع هر فع ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۵:۵۲ ۱۳۹۴/۱۱/۰۴

گزارش مختصر دوره بهمن شناسی و مبانی جستجو در برف:.. سرپرست دوره: آقای داود لشگری

نفرات شرکت کننده: آقایان شادالله قبادی، نیما افسایی، سعید علی‌تبار، حسین ناطقی، زمان شکری، امیر احسانی، سامان خلیلی. مباحث آموزشی:. - آشنایی با عوامل ایجاد و انواع بهمن. - موارد پیشگیری از حادثه بهمن. - شناخت لایه‌های مختلف برف. - شناخت مناطق بهمنی. - اندازه گیری شیب و میزان باد. - نحوه برخورد با حادثه بهمن. - تجربه سخت ماندن در زیر بهمن. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۴:۳۵ ۱۳۹۴/۱۱/۰۴

انجمن پزشکی کوهستان ایران: تأثیرات سوء کم خونی فقر آهن در زنان کوهنورد: …تدوین از دکتر حمیدمساعدیان

کمبود یا فقر آهن شایعترین علت سوء. تغذیه در دنیاست که بین ۶۶-۸۰٪ جمعیت جهان بنوعی به آن مبتلا بوده یا در تهدید می‌باشند. همچنین عامل بیش از ۳۰٪ کم خونی‌ها ناشی از فقر آهن می‌باشد. فقر آهن در صورت عدم درمان و بسته به شدت آن و کم خونی ایجاد شده می‌تواند روی کارکرد فیزیکی و ظرفیت عملکرد هر فرد تاثیر مستقیم بگذارد و همچنین باعث نقص در متابولیسم پایه افراد و عملکرد مغزی و عضلانی و کم کاری سیستم ایمنی افراد می‌شود. همچنین باعث اختلال در کنترل دمای بدن و اشکال در خونسازی بدن نیز می‌شود. بعضی علت‌های فقر آهن از قرار ذیل است: عفونت‌های انگلی، اهدای خون بیش از حد مجاز، سوء جذب و سوء هضم آهن، قاعدگی و عادت ماهانه در بانوان خصوصا عادات ماهانه با خونریزی بیش از حد نرمال و برخی برنامه‌های تمرینی ورزشکاران. با توجه به شیوع بالای آنمی فقر آهن و همچنین احتمال حضور بانوان در ارتفاع بالای ۲۷۰۰ متر بدلایل مختلف از جمله پرئاختن به ورزش کوهنوردی، اسکی و همچنین فعالیت‌های کاری برخی بانوان و لزوم حضور در ارتفاع و توجه به بالا بودن شیوع این بیماری در زنان در دوران باروری و افزایش احتمال وجود کم خونی فقر آهن، ع ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۴:۲۵ ۱۳۹۴/۱۱/۰۴

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مضرات و اثرات سوء مصرف الکل در ارتفاع …مصرف الکل در ارتفاع و درشرایط کمبود اکسیژن یعنی در ارتفاع بالاتر

الکل در ارتفاع باعث اثرات سوء و مضر ذیل است:.۱- مصرف الکل در انسان با اثر بر سیستم مغزی عصبی باعث کاهش تمرکز و هوشیاری می‌گردد. این اثر در ارتفاع بالا که فرد نیاز به هوشیاری و تمرکز بیشتر دارد باعث اختلال در تصمیم گیری و قضاوت می‌گردد و می‌تواند شرایط خطرناکی را برای فرد بوجود آورد …۲- عدم تعادل و توجه از اثرات دیگر الکل در ارتفاع است. این شرایط می‌تواند در هنگام صعود و فرود بسیار خطرناک باشد و در مواقعی که نیاز به توجه بیشتر را می‌طلبد باعث سقوط فرد گردد …۳- مصرف الکل می‌تواند باعث افت فشار خون در فرد گردد. این افت فشار خون به حدی است که فرد بسختی می‌تواند صعود نماید و در مواقعی در فرود نیز فرد احساس ناتوانی می‌کند …۴- الکل باعث افت قابل توجه قند خون می‌شود. در چنین مواردی نیز فرد احساس خستگی مفرط می‌کند. همراهی افت فشار خون با افت میزان قند خون فرد باعث احساس ناتوانی در صعود و حتی در فرود در فرد می‌شود …۵- الکل ماده‌ای دیورتیک یعنی ادرارآور است این اثر در فرد می‌تواند باعث دفع مایعات بدن و در نتیجه کم آبی مفرط در کوهنورد شود که خصوصا در صعودهای زمستانی می‌تواند بسیار خطرناک باشد که م ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۴:۱۵ ۱۳۹۴/۱۱/۰۴

برگزاری نهمین همایش بین المللی تربیت بدنی و علوم ورزشی/ ۱۹ تا ۲۰ اسفند ۹۴:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش انجمن پزشکی کوهستان ایران پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری در نظر دارد به برگزاری نهمین همایش بین‌المللی تربیت بدنی و علوم ورزشی با هدف گردهم آوردن اعضای علمی و اجرایی خانواده ورزش، جهت هم اندیشی، تبادل آخرین دستاوردهای بنیادی، توسعه ­ای و کاربردی، حرکت در راستای تأمین نیازهای جامعه، توانمندسازی در مسیر تدبیر و امید، توسعه ملی و آسیایی و ارتقاء باورهای بین ­المللی می‌­باشد. حضور دانشمندان و پژوهشگران برجسته داخلی و خارجی، فرصت مغتنمی جهت ارتقاء سطح علمی و کاربردی بومی و منطقه‌ای در حوزه علوم ورزشی و رشته­‌های وابسته را فراهم می‌­آورد. هم­ چنین، پیش­ بینی نشست­‌های جانبی در قالب کارگاه ­های علمی_تخصصی، کرسی‌های نظریه‌پردازی و موضوعات خاص صنفی، چالش­‌ها و چشم ­اندازهای علوم ورزشی را به ویژه برای پژوهشگران جوان و تصمیم‌سازان کشور ترسیم خواهد کرد. امید است با حضور اندیشمندان، متخصصان ورزشی، استادان بزرگوار و دانشجویان عزیز، این ماموریت در اعتبار و منافع ملی و منطقه‌ای نمودار شود …محورهای همایش شامل موضوعات ذیل است:. • فیزیولو ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۵:۰۴ ۱۳۹۴/۱۱/۰۳

انجمن پزشکی کوهستان ایران: سرمای شدید در راه است:. ترکیه در برف و سرما:

بارش شدید و سنگین برف امروز (جمعه) موجب اعلام لغو ۱۵۵ پرواز در دو فرودگاه استانبول ترکیه و تصادف زنجیره‌ای خودروها در این شهر شد …. شرکتهای هواپیمایی ترکیه اعلام کردند مجموعا ۱۵۵ پرواز داخلی و خارجی خود را که قرار بود امروز و فردا (شنبه) از دو فرودگاه استانبول انجام شود، لغو کرده‌اند …سازمان هواشناسی اعلام کرده است بارش برف در استانبول به مدت چهار روز ادامه خواهد یافت و در باره پروازهای روزهای آتی نیز دوباره تصمیم گیری خواهد شد …بر اثر بارش برف، سرما و توفان زندگی مردم استانبول طی چند روز گذشته با مشکل مواجه شده به گونه‌ای که مدارس تعطیل شده است و حرکت بسیاری از کشتی‌ها در دریای مرمره مختل شده است و صدها خودرو در داخل شهر و جاده‌های منتهی به استانبول نیز تصادف کردند.. لغو پروازها موجب سرگردانی صدها مسافر در پایانه فرودگاه‌ها شد.. سازمان هواشناسی ترکیه هم چنین از کاهش شدید دمای هوا در آنکارا (پایتخت ترکیه) و آغاز بارش شدید برف در این شهر خبر داده است. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۲۰:۵۱ ۱۳۹۴/۱۱/۰۲

انجمن پزشکی کوهستان ایران: سخنگوی اورژانس کشور خبر داد. مصدومیت ۳۷ تن در پیست دیزین.. مجتبی خالدی:

🔹از صبح تا پایان ساعت کاری پیست ۳۷ نفر برای دریافت خدمات درمانی و امدادی به عوامل اورژانس مستقر در پیست اسکی مراجعه کرده‌اند. 🔹عمده این افراد به شکل سرپایی درمان شده‌اند اما مساله از جایی شروع شد که احوالی ساعت ۱۴:۳۰ امروز هفت مصدوم به شکل همزمان به پایگاه اورژانس دیزین آورده شدند. 🔹تعدادی از این افراد دچار دررفتگی کتف و لگن شده بودند. 🔹تعدادی از این هفت نفر به دلیل وخامت حال‌شان با هلی‌کوپتر به مراکز درمانی انتقال یافتند. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۲۰:۳۶ ۱۳۹۴/۱۱/۰۲

کلاس پزشکی ۱۳۹۴/۱۰/۱۸٫۱۷ / کار گوروه هیمالیا نوردی استان البرز … «باشگاه کوهنوردان ایران»

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۲۱:۰۹ ۱۳۹۴/۱۱/۰۱

انجمن پزشکی کوهستان ایران: سرمازدگی انگشتان هر دو پای یکی از کوهنوردان استان تهران در صعود به قله توچال

مراقب باشید سرمازدگی و یخزدگی انگشتان حتی در قله‌ای همچون توچال هم اتفاق می‌افتد اگر سهل انگاری کنید و اصول پیشگیری از انرا رعایت نکنید.

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۱۹:۳۶ ۱۳۹۴/۱۱/۰۱

انجمن پزشکی کوهستان ایران: تأثیرات سوء کم خونی فقر آهن در زنان کوهنورد:

کمبود یا فقر آهن شایعترین علت سوء تغذیه در دنیاست که بین ۶۶-۸۰٪ جمعیت جهان بنوعی به آن مبتلا بوده یا در تهدید می‌باشند. همچنین عامل بیش از ۳۰٪ کم خونی‌ها ناشی از فقر آهن می‌باشد. فقر آهن در صورت عدم درمان و بسته به شدت آن و کم خونی ایجاد شده می‌تواند روی کارکرد فیزیکی و ظرفیت عملکرد هر فرد تاثیر مستقیم بگذارد و همچنین باعث نقص در متابولیسم پایه افراد و عملکرد مغزی و عضلانی و کم کاری سیستم ایمنی افراد می‌شود. همچنین باعث اختلال در کنترل دمای بدن و اشکال در خونسازی بدن نیز می‌شود. بعضی علت‌های فقر آهن از قرار ذیل است: عفونت‌های انگلی، اهدای خون بیش از حد مجاز، سوء جذب و سوء هضم آهن، قاعدگی و عادت ماهانه در بانوان خصوصا عادات ماهانه با خونریزی بیش از حد نرمال و برخی برنامه‌های تمرینی ورزشکاران. با توجه به شیوع بالای آنمی فقر آهن و همچنین احتمال حضور بانوان در ارتفاع بالای ۲۷۰۰ متر بدلایل مختلف از جمله پرئاختن به ورزش کوهنوردی، اسکی و همچنین فعالیت‌های کاری برخی بانوان و لزوم حضور در ارتفاع و توجه به بالا بودن شیوع این بیماری در زنان در دوران باروری و افزایش احتمال وجود کم خونی فقر آهن، عر ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۱۴:۲۳ ۱۳۹۴/۱۱/۰۱

انجمن پزشکی کوهستان ایران: اشتباهات رایج در CPR:

به بخشی از این اشتباهات رایج که ممکن است، خیلی از شماها نیز دیده باشید می‌پردازیم، امیدواریم خوانندگان این مطلب تا حد امکان این موارد را لحاظ کنند:. به محض پی بردن به عدم پاسخ بیمار و بدون نبض بودن بیمار، فشردن قفسه سینه شروع نمی‌شود و منتظر جمع شدن تیم احیا می‌شوند تا با دستور پزشک شروع به احیا کنند. این کار بسیار نادرست است و به قیمت جان بیمار تمام می‌شود، هر یک دقیقه تاخیر در CPRتا ۱۹ درصد احتمال بقا را کاهش می‌دهد. عدم قرار دادن بیمار روی تخت مخصوص CPR: معمولا بیمار را روی همان تخت احیا می‌کنند، در حالی که بیمار باید روی یک سطح صاف و سخت قرار گیرد، در غیر این صورت فشار و عمق مناسب، کاملا بر قفسه سینه بیمار اعمال نمی‌شود. خم شدن آرنج‌های احیا‌گر و عدم تسلط کامل بر بیمار: این عامل باعث خستگی زودهنگام احیاگر و همچنین عدم وارد آمدن فشار کافی بر قفسه سینه بیمار می‌شود. باید کاملا بر بیمار تسلط داشته و آرنج‌ها صاف باشند، همچنین احیاگر کاملا بر بیمار عمود (۹۰ درجه) باشد. گره نکردن دستان بر روی هم و متعاقب آن فشار انگشتان بر دنده‌های مجاور وشکستگی آن‌ها: هرچند شکستن دنده در هنگام CPR اجتنا ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۴:۱۷ ۱۳۹۴/۱۱/۰۱

انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهنورد ۲۲ ساله قزوینی مفقود شد

یک کوهنورد ۲۲ ساله قزوینی که از صبح روز شنبه هفته جاری برای کوهنوردی به ارتفاعات شمالی قزوین رفته بود٬ هنوز بازنگشته است. وی افزود: دقایقی پیش با اعلام خانواده این جوان٬ عملیات جست‌وجو با تیم‌بندی و ساماندهی تیم‌های عملیاتی آغاز شد. معاون امداد و نجات جمعیت هلال‌احمر استان قزوین ادامه داد: در این عملیات دو تیم موتورسوار٬ دو تیم جست‌وجو و نجات پیاده و در صورت مساعد بودن شرایط جوی یک تیم جست‌وجوی هوایی با بالگرد امدادی جمعیت هلال‌احمر شرکت دارند و به جست‌وجوی فرد گمشدا می‌پردازند. هاشمی تصریح کرد: علاوه بر این٬ تیم آنست «سگ‌های ردیاب» نیز در صورت نیاز وارد عمل می‌شود و مناطق مورد نظر نیز بر اساس اطلاعات دریافتی از خانواده فرد گمشده حدس زده شده است. وی عنوان کرد: در این عملیات٬ کوهنوردان هیئت کوهنوردی استان نیز شرکت دارند و تمام جست‌وجوگران٬ تلاش خود را برای یافتن این جوان ۲۲ ساله به کار می‌گیرند. معاون امداد و نجات جمعیت هلال‌احمر استان قزوین اضافه کرد: مفقود شدن این جوان تازه به جمعیت هلال‌احمر اعلام شده و از تنها بودن یا همراه داشتن وی اطلاعی در دست نیست که برای این کار باید جست‌وجوگرا ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۴:۰۷ ۱۳۹۴/۱۱/۰۱

انجمن پزشکی کوهستان ایران: طبق آخرین الگوهای هواشناسی از آخر وقت جمعه سامانه‌ی بارشی فعالی از غرب وارد کشور خواهد شد بر این اساس و

پنجشنبه ۱ بهمن: استان‌های گیلان و غرب مازندان بارش خواهند داشت، عمده بارش‌ها در گیلان. جمعه ۲ بهمن: از آخر وقت جمعه برای استان کردستان بارش پراکنده پیش بینی میشود. شنبه ۳بهمن: استان‌های گیلان، قزوین، تا حدود تهران و قم، جنوب اردیبل، جنوب آذربایجان‌های غربی وشرقی، زنجان، همدان، کردستان، کرمانشاه، ایلام، شمال خوزستان، چهارمحال و بختیاری، لرستان و مرکزی بارش پیش بینی میشود …یکشنبه ۴بهمن: برای استان‌های گیلان، مازندران، گلستان، قزوین، تهران، قم، اردیبل، آذربایجان‌های غربی وشرقی، زنجان، همدان، کردستان، کرمانشاه، ایلام، خوزستان، چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، شمال بوشهر، شمال و غرب فارس، غرب اصفهان، لرستان، مرکزی بارش پیش بینی میشود …دوشنبه ۵بهمن: طی این روز علاوه بر استان‌های فوق سامانه‌ی بارشی در بوشهر و فارس گستردتر شده و استان‌های سمنان و خراسان شمالی را نیز تحت تاثیر خود قرار میدهد. لازم به ذکر است بارش‌ها در مناطق کوهستانی و سردسیر به صورت برف و در مناطق گرم به صورت باران و در برخی از مناطق با رعدو برق خواهد بود. از دوشنبه ۵ بهمن ما شاهد کاهش دمای محسوسی خواهیم بود. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۳:۳۸ ۱۳۹۴/۱۱/۰۱

آسیب شناسی کوهنوردی:

با توجه به اینکه کوهنوردی یک فعالیت ورزش هوازی و دارای ارزشهای انسانی والایی است و بدلیل نداشتن رقابت همواره با همدلی و رفاقت همراه می‌باشد. کوهنوردان در برنامه‌های صعود و پیشبرد اهداف خود با هم مشارکت جدی و همراهی صمیمی داشته و گاهی با جرعه آب و لقمه نانی قناعت نموده و در تقسیم آن بین همدیگر سبقت می‌گیرند. آنان هیچ وقت برای دستیابی و گام نهادن بر قله پیشقدم نشده و همواره با فروتنی و تواضع به همراهان و صلابت قله احترام می‌گذارند. همچنین کوهستان برای انسان محیطی آرام و انرژی بخش و به او آرامش خاطر می‌دهد. با تمام مزایا و شرایط ویژه‌ای که در کوهستان برای کوهنوردان مهیا و قابل دستیابی است ولی گاها بدلیل بی احتیاطی و عدم شناخت کافی از اصول کوهنوردی و نیز عدم استفاده صحیح از تجهیزات و همچنین بی پروایی برای دست یابی به قله ونیز متوسل شدن به روشهای خطر ناک باعث ایجاد حوادث و خطرات جسمانی می‌شوند. آسیب‌ها ی جسمانی گاهی اوقات آنی بوده و انسان به خطا و اشتباه خودآگاهی یافته ولی در بعضی مواقع آسیب‌های اندامی به مرور زمان برای انسان خطر آفرین و او را تهدید می‌کند. متاسفانه بخشی از کوهنوردان بدلیل ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۱۵:۰۱ ۱۳۹۴/۱۰/۳۰

📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢بسیار مهم اطلاع رسانی کنید:

درصد احتمال وقوع پدید‌های آب و هوایی زیر ۶ تا ۱۰ روز آینده در کشور:. احتمال ۱۰۰ ٪: کاهش دمای ۱۰ تا ۱۲ درجه در نیمه شمالی و غربی کشور. احتمال ۹۰٪: بارش بسیار سنگین برف در ییلاقات گیلان و مازندران و برخی از مناطق کوهستانی غرب کشور. احتمال ۸۰ ٪: بارش سنگین برف در برخی از شهرهای غربی و مسیر‌های کوهستانی نیمه شمالی وغربی کشور. احتمال ۷۰٪: بارش برف تا ۲۰ سانتیمتر در بیشتر شهر‌های سردسیر نیمه شمالی و غربی کشور. احتمال۶۰٪: بارش برف نسبتا سنگین در برخی از شهر‌های ساحلی دریای خزر. احتمال ۵۰٪: بارش برف نسبتا سنگین در نیمه شمالی شهر تهران، کرج و قزوین ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۱۵:۳۵ ۱۳۹۴/۱۰/۲۹

علت لاغری مفرط برخی کوه‌نوردان بی توجهی به تغذیه مناسب است:

عدم تغذیه کافی و مناسب باعث لاغری مفرط کوه‌نوردان در برنامه‌های می‌شود!. حمید مساعدیان گفت: لاغری مفرط زمانی برای کوه‌نوردان حاصل می‌شود که در صعودهای بلند تغذیه کافی صورت نگیرد. حمید مساعدیان رئیس انجمن پزشکی کوهستان در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: کوه‌نوردانی که به امر صعود می‌پردازند مخصوصا صعودهای بلند باید توجه داشته باشند که عدم تغذیه مناسب لاغری مفرط را به دنبال خواهد داشت. وی تصریح کرد: زمانی که فعالیت فرد بیشتر از تغذیه مناسب باشد و کارهای سنگینی مثل هیمالیانوردی انجام دهد و غذای کافی نخورد با لاغری مفرط روبرو می‌شود که ممکن است ورزشکاری در یک برنامه صعود بلند ۲۰ تا ۱۸ کیلو وزن کم کند. مساعدیان اشاره کرد: وقتی لاغری مفرط برای کوه‌نورد پیش می‌آید این کاهش وزن نرمال نیست و برخی اوقات ناخودآگاه پیش می‌آید. وی اضافه کرد: بی توجهی به تغذیه مطلوب همراه با لاغری مفرط و کاهش توده بدنی کوهنورد شده و بدن کوهنورد ضعیف‌تر و نحیف‌تر می‌شود. مساعدیان گفت: هرچه فرد لاغرتر باشد مفرط انرژی کمتری دریافت می‌کند و نسبت به حادثه حساس‌تر می‌شود و در این زمان اثرات سرما، گرما بیشتر در فر ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۱۱:۰۳ ۱۳۹۴/۱۰/۲۷

هشدار به یخ نوردان: ستون‌های یخی سست می‌باشد؛ مراقب باشید:.. یخ نوردی

انجمن پزشکی کوهستان ایران: با توجه به شرایط هوایی مناطق کوهستانی کشور و گرمای نسبی هوا هیات کوهنوردی استان تهران طی اطلاعیه‌ای بر روی سایت رسمی خود به یخ نوردان هشدار داد …متن فوق بشرح ذیل است: قابل توجه کوهنوردان علاقمند به یخنوردی. با توجه به شروع فعالیتها ی یخ نوردی و عدم استحکام لازم ستونهای یخی د ر مناطق مختلف به کلیه کسانیکه برای صعود اقدام مینمایند توصیه میشود مراقب ریزش ناگهانی باشید. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۱۱:۰۲ ۱۳۹۴/۱۰/۲۷

الگوی بارش برف برای۵روزاینده

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۴:۲۹ ۱۳۹۴/۱۰/۲۷

دوستان عزیز میتوانید همنوردان و کوهنوردان غیر عضو را عضو گروه تلگرام انجمن پزشکی کوهستان ایران نمایید

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۴:۲۷ ۱۳۹۴/۱۰/۲۷

آخرین تصاویر دریافتی از ماهواره پوشش ابر ایران و منطقه. Channel: