انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۷:۲۵ ۱۳۹۴/۱۱/۰۷

آموزش سیستم جستر:. انجمن پزشکی کوهستان ایران:

توتم یکی از بهترین ابزار دره نوردی است که بخصوص در کارهای امدادی بسیار پر کاربرد است در ایجا یکی از کاربردهای آن را به قلم آقای امیر جلوانی مربی دره نوردی ارائه میکنیم که بجای استفاده از گره حمایت میتوان از این سیستم استفاده کرد …جستر. جستر نام سیستمی است که در کارگاه به جای زدن گره در طناب واتصال ان به کارگاه، بوسیله ابزار توتم و یا یک عدد ریورسو می‌توان ان را ایجاد نمود …مزایا:. lowering.۱-می توان نفر اول را فرود بدهیم وطول فرود را در فرود هایی که ارتفاع آنها مشخص نیست را به دست بیاوریم و یا نفراتی که مسلط نیستند را فرود دهیم و حتی در مواقع امداد و یا حمایت کردن و … … …fixed ۲ ropes.۲-از هر دو طناب برای سرعت عمل بیشتر وتخلیه نفرات استفاده کنیم. fixed ۱ rope.۳-امکان فیکس کردن یک لاین طناب واستفاده لاین دیگر طناب، در مواقعی که احتیاج به اتصال دو طناب است ونفر سر قدم فقط یک طناب دارد وباید منتظر طناب دیگر باشد …release & lower.۴-در مواقعی که شخص در هنگام فرود برایش حادثه‌ای اتفاق بیافتد (لباسی گیر کند، سنگی به سر اصابت کنه وشخص بیهوش بشه، فرد فرود رونده متوجه زدگی طناب در زیر ابزار فرود ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۴:۴۴ ۱۳۹۴/۱۱/۰۷

اثرات مصرف قهوه و کافئین در کوهنوردی:. احساس خواب آلودگی ناشی از ارتفاع گرفتگی می‌تواند بهتر شود

ضمنا مصرف قهوه می‌تواند تا حدودی سردرد ناشی از بیماری ارتفاع را بهبود بخشد. پس در برنامه‌های کوهنوردی اگر علاقمند به مصرف نوشیدنی خوبی همچون قهوه هستید بهتر است در طی روز از این نوشیدنی مفید استفاده کنید و شبها از مصرف آن بپرهیزید …۳- مصرف قهوه باعث تحریک ترشح اسید معده می‌شود …در افرادی که مبتلا به ریفلاکس یا برگشت اسید معده به مری هستند یا سوزش پشت جناغ دارند سوزش معده با مصرف قهود بدتر می‌شود. در کوهنوردی بواسطه اینکه شرایط غذایی نرمال نیز برای کوهنورد وجود ندارد افرادی که معده حساس‌تری دارند و باید رژیم‌های معدی را رعایت کنند، مصرف قهوه باعث ترش کردن و بدتر شدن علائم ریفلاکس آنان می‌شود پس این افراد نیز نباید از قهوه در کوهنوردی استفاده کنند. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۴:۰۶ ۱۳۹۴/۱۱/۰۷

انجمن پزشکی کوهستان ایران:..۲۴ساعت آینده اوج بارش‌های است و عمده‌ی این بارش‌های به صورت برف خواهد بود

استان البرز:. با توجه به تداوم بارش، طی روز چهارشنبه اختلال در تردد جاده‌های کوهستانی به دلیل بارش برف، مه‌گرفتگی و احتمالا کولاک برف پیش‌بینی می­شود …استان اردبیل. بارش برف و کولاک همراه با کاهش محسوس دما. استان گیلان:. بارش برف و باران که با علت افت دما بیشتر به صورت بارش برف یا مخلوط باران و برف احتمال دارد در بعضی از مناطق بارش برف از نیم متر عبور کند. استان مازندران:. کاهش دماهمراه با بارش برف و باران. استان زنجان:. کاهش محسوس دما بارش برف. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۱۸:۱۰ ۱۳۹۴/۱۱/۰۶

انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوشنبه شب ساعت ۱۱ دو نفر از کوهنوردان عزیز که دچار سرمازدگی انگشتان شده بودند، در گروه تلگرامی کوهنوردا

ابتدا گزارش آقای حبیب فتحی نژاد را طبق گفته‌های خودشون در اختیار دوستان قرار میدم …گزارش اتفاقی که برای یکی از همنوردانمان افتاده از زبان خودشان. دوست عزیزمون با سه تا از همنوردانشون عصر پنجشنبه از اردبیل به سمت شابیل حرکت میکنند برای صعود یک روزه به سبلان از گردنه غربی. ساعت ۲۳:۳۰ استارت حرکت از شابیل به سمت جانپناه غربی بوده. شب‌های زمستان و سرمای شدیدش هم که قابل انکار نیست. همنوردان عزیزمون به سمت جانپناه حرکت میکنند و ساعت ۸ صبح به جانپناه میرسند.۹ ساعت کوهپیمایی شبانه. در جانپناه اقدام به پوشیدن جوراب پشمی میکنند که کاملا پاهاشون داخل پوتین فیکس میشه و به سمت قله حرکت میکنند. تا خود قله هیچ مشکلی از نظر دوست عزیزمون آقا حبیب نبوده و کاملا شرایط خوبی داشتند. بعد از کمی توقف در کنار دریاچه مسیر شمال شرقی برای فرود انتخاب میشه. یک اتفاق بد در یک کار تیمی در مسیر بازگشت از قله میفته و تیم ۴ نفره به دو قسمت تقسیم میشه و شخصی که مشکل ارتفاع زدگی داشته در کنار حبیب عزیز عقب‌تر از دو همنورد دیگه به سمت پناهگاه حرکت میکنند. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۱۳:۱۸ ۱۳۹۴/۱۱/۰۶

بهداشت اندام:. بهداشت صورت:

هرگز در بامداد روز صعود به کوهستان صورت خود را زیاد نشویید زیرا در شب، هنگام خواب، چربی طبیعی پوست صورت در سطح پوست ظاهر می‌شود و همان چربی برای پوست محافظ خوبی در برابر آفتاب، سرما، برف و باد خواهد بود. استفاده از کرمهای ضد آفتاب باعث خشکی پوست شده کم کم بصورت مصنوعی در پوست ایجاد رنگ نموده و پوست روئی را می‌سوزاند. بهداشت دست‌ها:. کوهنورد باید سعی کند جز در موارد سرمای شدید، دستکش بدست نکند و پوست خود را به سرما عادت دهد تا حساسیت آن در مقابل سرمازدگی کم شود. اگر دست بر اثر تماس با برف و یخ مرطوب شد، آنرا با یک تکه پارچه پشمی خشک پوشانده و بشدت مالش دهید تا بتدریج خون جریان پیدا کرده و گرم شود. بهداشت پاها:. پاها عامل عمده کار کوهنورد می‌باشد و باید در محافظت آن دقت زیادی بعمل آورد. برای حفظ آن از سرما، علاوه بر پوشیدن جوراب، پاها را با نوعی وازلین مخصوص، چرب کنید. اما از مالیدن چیزهایی مانند خردل خودداری کنید زیرا تا موقعی که پوست پا سرد است و هیچ گونه حرارتی تولید نمی‌کند، اشکالی ندارد اما به مجرد کمترین عرق در پا ایجاد سوختگی کرده و ناراحتی‌های بعدی شروع می‌شود. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۵:۱۳ ۱۳۹۴/۱۱/۰۶

انجمن پزشکی کوهستان ایران: روز جمعه ۲ بهمن ۹۴ حادثه‌ای در منطقه کلکچال اتفاق افتاد و دکتر علیرضا بهپور از همکاران ارزشمند فدراسیون

جمعه پیش برحسب اتفاق و بر خلاف معمول این چند هفته سری به کوههای شمال تهران زدم. از مسیر شرقی از سمت رحمان اباد به قله کلک چال رفتم. دیر راه افتادم و حدود ساعت ۳ به قله شرقی رسیدم. در روی گردنه بین دو قله چشمم به کوهنوردی افتاد که در حین حرکت ناگهان به زمین افتاد! مشخص بود که بین او و گروهش فاصله‌ای افتاده چون سایر افراد گروه روی قله غربی بودند و با مشاهده این وضعیت به سمت او دویدند. من هم به همان طرف رفتم. وقتی بالای سر وی رسیدم چند نفر دور او حلقه زده و مشغول توصیه‌ای بودند که حقا شنیدنی بود. از آنها پرسیدم که آیا پزشکی در میانشان هست که البته پاسخم منفی بود. گفتم که پزشکم و مشغول معاینه وی شدم. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۵:۱۳ ۱۳۹۴/۱۱/۰۶

به مشکلاتش اضافه میشد

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۲:۴۶ ۱۳۹۴/۱۱/۰۶

مسئولیت حوادث کوهنوردى:. منبع:

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۲:۴۴ ۱۳۹۴/۱۱/۰۶

مسئولیت حوادث کوهنوردى:. انجمن پزشکی کوهستان ایران:

طبق بند ۳ ماده ۵۹ قانون مجازات اسلامى «حوادث ناشى از عملیات ورزشى مشروط بر این که سبب آن حوادث، نقض مقررات مربوط به آن ورزش نباشد و این مقررات هم با موازین شرعى مخالفتى نداشته باشد» جرم به شمار نمى رود. در مورد کوهنوردى به جاى «مقررات»، مى توان عرف جامعه کوهنوردى را مدنظر قرار داد، و گفت به شرط آنکه این عرف در مکان ورزش (کوهستان) و در زمان اجراى برنامه رعایت شده باشد، مسئولیت حوادث کوهنوردى و عواقب آن (تا حد مرگ) بر عهده کسى نیست. چنانچه این مصونیت براى دست اندرکاران ورزش نبود، انجام تمرین‌ها و اجراى برنامه هاى ورزشى جدى چنان پرمسئولیت مى شد که ممکن بود کسى به سرپرستى یا مدیریت یک فعالیت ورزشى تن ندهد. از سوى دیگر رعایت نکردن مقررات و عرف ورزشى موجب مسئولیت است که به ویژه در مورد سرپرستان و مربیان و افراد کارآزموده همراه ورزشکاران، بسیار بیشتر است. سرپرست وظیفه دارد تناسب فعالیت ورزشى را که بر عهده ورزشکار گذاشته مى شود، با صلاحیت و آمادگى او در نظر بگیرد؛ بر مناسب بودن وسایل و پوشاک او نظارت کند و به شرایط جوى که فعالیت هاى ورزشى در آن صورت مى گیرد… توجه کند» ۶، در موقع بروز حادثه به ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۲:۴۳ ۱۳۹۴/۱۱/۰۶

سندرم هارنس؛ خطری که سنگنوردان بی احتیاط را تهدید می‌کند:. انجمن پزشکی کوهستان ایران:

سندرم هارنس از بیماریهای خطرناک در ورزش سنگنوردی و صعودهای ورزشی است. این بیماری معمولا در اثر پاندول شدن و عدم امداد و نجات به موقع، بی تجربگی فرد، عدم آمادگی جسمانی و … بوجود می‌آید.. سندروم هارنس عناوین پزشکی بسیاری دارد:. - ترومای آویخته (آسیب ناشی از آویخته بودن در فضا). - شوک ناشی از حالت آویخته. - اختلال یا نارسائی ناشی از قرار گرفتن بدن در شرایط نادرست. - آسیب دیدگی یا سندروم ناشی از آویزان یا معلق بودن در فضا. این آسیب دیدگی زمانی رخ می‌دهد که بدن فردی که هارنس پوشیده یا چیزی شبیه هارنس دور خود پیچیده (استفاده از تسمه یا طناب)، مدتی بدون حرکت به حالت آویزان و صاف در فضا باقی بماند، در این شرایط رگهای تأمین کننده خون دچار اختلال می‌شوند و گردش خون مختل شده و درنهایت فرد بیهوش خواهد شد. اگر کسی بیهوش شود و در همان حالت عمودی باقی بماند خطر مرگ ناشی از عدم رسیدن اکسیژن به مغز نیز وجود دارد. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۲:۴۱ ۱۳۹۴/۱۱/۰۶

مقررات ایمنی برنامه‌های کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی:

با توجه به فرارسیدن اوج برنامه‌های زمستانی و با عنایت به طرح، تدوین و بازنگری مقررات ایمنی برگزاری و اجرای برنامه‌های حوزه کوهنوردی و صعودهای ورزشی در کارگروه پزشکی، جستجو و نجات فدراسیون به منظور برقراری ایمنی بیشتر برنامه‌های حوزه کوهنوردی و صعودهای ورزشی در مناطق کوهستانی کشور با استناد به آیین‌نامه کارگروه پزشکی، جستجو و نجات فدراسیون مقتضی است کلیه گروه‌ها و باشگاه‌های کوهنوردی در راستای اجرای برنامه‌های ایمن و حفظ سلامت ورزشکاران با رویکرد جلوگیری از وقوع حوادث کوهستان و کاهش آسیب‌های ورزشی نسبت به ابلاغ مقررات وضع شده به شرح زیر اقدام لازم را معمول دارند …. شایان ذکر است حسن اجرای مقررات ایمنی بر عهده مسئولین باشگاه‌ها وگروه‌های کوهنوردی، مربیان و مسئولان فنی باشگاه‌ها و گروه‌های کوهنوردی و سرپرستان برنامه می‌باشد. بروز خطاهای فردی توسط شرکت‌کنندگان در برنامه‌های ذکر شده رافع مسئولیت قانونی و اجتماعی نامبردگان نمی‌گردد، لذا شایسته است با همکاری و جدیدت هرچه بیشتر در شناسایی و حذف عوامل حادثه‌آفرین و ترویج ایمنی در ورزش کوهنوردی سهیم باشیم … «مقررات ایمنی برنامه‌های کوهنوردی و صع ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۱۸:۲۳ ۱۳۹۴/۱۱/۰۵

اصول پیشگیری از صاعقه:..۱- درصورت امکان با شروع صاعقه درمکان‌های سرپوشیده مانند جان پناه یاکلبه‌های کوهستانی پناه بگیرید …۲ (سعى ک

سریعا خودرابه مکان امن برسانید …۵- سعی کنید درکوتاه‌ترین ارتفاع ممکن قراربگیرد. درکوهستان اگربالاترازخط ارتفاع درختان قراردارید بدان معناست که شما درمرتفع‌ترین مکان هستید. سریعأ خودرابه ارتفاع پایین ترازدرختها رسانده ودرفضای بین درختان کوتاه پناه بیگیرید …۶- وجودابرهای تیره وافزایش بادخبرازقریب الوقوع بودن صاعقه است …۷- می‌توان ازجلیقه‌های ضد صاعقه استفاده نمود …۸- درمکان‌های سرپوشیده به در، پنجره واجسام فلزی نزد یک نشوید …۹- دستگاه‌های الکتریکی خودراخاموش کنید …۱۰- طناب‌ها یی راکه به همراه دارید بخصوص اگرخیس ومرطوب شده‌اند، ازخوددورکنید …۱۱- تنها درمورداورژانس ازتلفن استفاده کنید. امواج صاعقه به راحتی ازتلفن عبورمی کنندوآسیب ناشی ازآنها شایع‌ترین علت صاعقه زدگی درمکان‌های سرپوشیده است …۱۳- هیچگاه به یک خودروتکیه نکنید …۱۴- ازدوچرخه یاموتورفاصله بگیرید …۱۵- درکوهستان ازرودخانه‌ها فاصله بگیرید چرا که آب هادی خوب جریان الکتریسیته است ومی تواند جریان الکتریسیته راتا فاصلۀ زیادی ازآب هدایت نماید …۱۶- ازدرختها فاصله بگیرید …۱۷- ازهرگونه فلزفاصله بگیرید. حتی درصورتی که وسا ئل فلزی باخوددارید ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۱۴:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۰۵

انجمن پزشکی کوهستان ایران:

بی توجهی به قوانین صعود در فصل زمستان و عدم پیشگیری لازم همچنان از کوهنوردان قربانی میگیرد. سرمازدگی یکی از کوهنوردان استان اردبیل در صعود به قله سبلان … …مراقب باشید. یک عمر از صعودهایتان و حضورتان در کوهستان لذت ببرید ولی سعی کنید کوچکترین صدمه‌ای به شما وارد نشود. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۱۰:۳۳ ۱۳۹۴/۱۱/۰۵

نجات کوهنورد در ارتفاعات کلکچال:

بر اساس گزارش رسیده از دکتر «علیرضا بهپور» مشاور هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان تهران در امور هیمالیانوردی و مسول کارگروه پزشکی کوهستان فدراسیون کوهنوردی، که خود در صحنه حضور داشتند، در روز جمعه مورخ ۱۳۹۴/۱۱/۲ در ارتفاعات کلکچال و در گردنه بین دو قله کلکچال در ارتفاع ۳۳۵۰ متری با پسر جوان ۲۲ ساله‌ای مواجه شدند که بعلت بیهوش بودن در آن ارتفاع زمین گیر شده بود و اعضای تیم و همراهانش نیز با کمبود کمکهای اولیه و عدم توانایی در امداد مصدوم در انتظار کمک بودند. دکتر بهپور اظهار داشتند که پس از معاینه اولیه مصدوم و اطمینان از سلامت ضربان قلب و تنفس وی بعلت افت دما و سرمای هوا لباس گرم بیشتری به تن وی پوشاندند و تصمیم به انتقال مصدوم به ارتفاع پایین‌تر گرفتند تا شاید با کم کردن ارتفاع هوشیاری وی به حالت نرمال بازگردد. با کمک همراهان مصدوم و با توجه به نبود وسایل لازم با مشکلات فراوان وی را از مسیرهای ناهموار و گردنه‌های کلکچال به ارتفاعات پایین‌تر منتقل کردند تا جایی که با تلفن همراه درخواست کمک از هلال احمر و امداد کوهستان انجام گرفت ولی متاسفانه با تاریک شدن هوا و گذشتن زمان دیگر امداد ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۷:۳۶ ۱۳۹۴/۱۱/۰۵

مطلب ذیل از انجمن پزشکی کوهستان ایران توسط محمد جدیری برای دوستش دکتر کسری ارومچی فرستاده شده است:

تدوین مطلب از دکتر حمید مساعدیان:. پزشکان نیز پابپای کوهنوردان و علاقمندان به کوهنوردی حرفه‌ای قلل هیمالیا را درمی نوردند. در ایران پزشکان بسیاری چه بصورت شخصی و چه بصورت همراهی با تیم‌ها و بعنوان پزشک تیم به ورزش هیمالیانوردی می‌پردازند. در این میان زحماتی که پزشکان متقبل و متحمل می‌شوند چه بسا بسیار بیشتر از تلاشی است که یک کوهنورد در تیم بتنهایی می‌کند. در این میان شرایط حساس و بحرانی را نیز باید در نظر داشت. کنترل سلامتی و معاینات و چک آپ‌های روزانه اعضاء تیم، حتی فراتر از آن شرپاها، راهنماها و بابرها نیز جزئی از وظایف وجدانی پزشک تیم مجسوب می‌شود. در هر لحظه و هر مکان از مراحل صعود اگر برای فردی مشکلی جدی پیش آید این پزشک تیم است که باید هرچه سریعتر خود را برای فرود و یا صعود جدای از برنامه تصویب شده تیم آماده کند. اگر اتفاقی برای اعضاء تیم افتد اولین کسی که نوک تمام پیکانها بسمت اوست پزشک تیم می‌باشد. تازه اگر دستورالعمل و ابلاغی قاطع مبنی بر عدم صعود به ارتفاع بالاتر از بیس کمپ و یا کمپ یک یا دو برای وی صادر نشده باشد. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۲:۱۹ ۱۳۹۴/۱۱/۰۵

سرمازدگی موضعی اندامها:. Frostbite:. دکتر حمید مساعدیان

انجمن پزشکی کوهستان ایران: اوج فعالیت‌های زمستانی فرارسیده و بارشها در این هفته سنگین‌تر از گذشته خواهند بود. هر گونه بی احتیاطی خطر سرمازدگی موضعی را به همراه خواهد داشت:. سرمازدگی عبارت است از یخ زدن دست و پا و لایه‌های زیرین آن …۲. هرچه برودت هوا بالاتر می‌رود (زیر صفر) درجه صدمات بیشتر می‌شود …۳. در شرایط خستگی زیاد و برودت زیاد در ارتفاعات مشکل می‌توان از سرمازدگی پیشگیری کرد …۴. بی توجهی و اهمال را عامل موثر در ایجاد چنین وضعی می‌دانیم …۵. در دمای ده درجه زیر صفر هر عضو یا ماهیچه‌ای از بدن که بیشتر از چند دقیقه بیحس باشد ممکن است دچار سرمازدگی شود …۶. این افراد چند ساعتی را با بی حسی عضو رنج می‌برند ولی علایم بیماری را مشاهده نمی‌کنند چون غیر از بی حسی هیچ حس دیگری ندارند …۷. بنابراین لازم است اصلاعات لازم را پیرامون درجه حرارت مناصق مختلف جویا شویم تا بتوانیم با دست پر وارد شویم …۸. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۲:۱۹ ۱۳۹۴/۱۱/۰۵

کیسه خواب محافظت نمایید..۱۳. می‌توانید از زیر بغل و پا‌ها گرما را به عضو صدمه دیده منتقل کنید. ۱۴

تاولها پس از یک هفته می‌خوابد و از بین می‌رود.۱۵. و پوست چروک و سیاه می‌شود. ۱۶. اگر درجه دو خوب درمان شود، پوست صورت. انجمن پزشکی کوهستان ایران- با تشکر از گروه تلگرامی جستجو ونجات فدراسیون

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۰۲:۱۰ ۱۳۹۴/۱۱/۰۵

اهمیت اب در بدن. انسان:.. 💧💧💧آب💧💧💧

انجمن پزشکی کوهستان ایران:. 🔹۷۵ درصد مغز شما را تشکیل داده است. 🔹۷۵ درصد از عضلاتتان را تشکیل داده است. 🔹۸۳ درصد از خون شما را تشکیل داده است. 🔹۲۲ درصد از اسکلت بدن شما را تشکیل داده است. 🔹به انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلول‌ها کمک میکند. 🔹درجه حرارت بدن شما را تنظیم میکند. 🔹و مفاصل را روغنکاری میکند …💧از آب غافل نشوید … ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۱۷:۰۵ ۱۳۹۴/۱۱/۰۴

اهمیت اب در کوهنوردی:. دفع آب از راههای مختلف مثل: تعریق – تعرق – تنفس – ادرار و مدفوع صورت می‌گیرد

در حین فعالیت‌های کوهنوردی تنفس شدید‌تر و عمیق‌تر می‌شود لذا آب دفع شده از راه باز دم افزایش می‌یابد. همچنین در اثر گرم شدن بدن میزان تعریق و تعرق هم بالا می‌رود. ونهایتا «آب بدن کم می‌شود ومیزان نیاز به آب افزایش می‌یابد. جبران آب از دست رفته از راههایی که در بالا گفته شد انجام می‌شود اما مسئله اینجاست که دهیدراتاسیون در صورتی جبران می‌شود که آب کافی به بدن برسد در حالی که در برنامه‌های کوهنوردی غالبا» آب کافی به بدن ورزشکار نمی‌رسد که دلائل این امر متعدد است: صرفه جویی نابجا در مصرف آب، همراه نداشتن آب کافی در برنامه، برنامه ریزی اشتباه سرپرست و تعجیل در رسیدن به قله، تکیه بر منابع آب موجود در کوهستان و نرسیدن به آنها به هر دلیل و در آخر بی تجربگی افراد وسرپرست و عدم اطلاع از اهمیت موضوع. تمام این عوامل دست به دست هم داده و بدن کوهنورد را دچار کم آبی می‌کنند. کم آبی بدن در رنگ ادرار فرد که به رنگ زرد پر رنگ یا نارنجی در می‌آید ویا در کاهش وزن بدن که پس از اجرای برنامه‌های سنگین و چند روزه حاصل می‌شود، مشهود است. دهیدراتاسیون اثرات سوء زیادی برسلامت جسم دارد که زمان انجام فعالیت‌های ک ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران

۱۶:۵۸ ۱۳۹۴/۱۱/۰۴

آخرین تصاویر دریافتی از ماهواره پوشش ابر ایران و منطقه