انجمن پزشکی کوهستان ایران

انجمن پزشکی کوهستان ایران

آخرین اخبار و دستاورد های علمی پزشکی کوهستان و طب ارتفاع، حوادث کوهنوردی و امداد و نجات کوهستان کشور، دوره های آموزشی و ....اطلاع رسانی خواهد شد. مدیر مسئول انجمن دکتر حمید مساعدیان @DrHamidMosaedian دبیر انجمن دکتر هومن ابراهیمی @DrHoomanEbrahimi

حادثه کوهنوردی در طاق بستان کرمانشاه:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: عصرروز دوشنبه ۱۹.۱۱٫۹۴ فردی در مراجعه حضوری به پایگاه امداد کوهستان شهر کرمانشاه واقع در پاک کوهستان طاق بستان خبر از حرکت برادرش به نام رحمان سلیمانی ۲۸ ساله به طرف مسیر همیشه گیش در کوه مذکور کرده واز روز شنبه تا هم اکنون مراجعه نکرده است. بعداز هماهنگی با ستاد عملیات و تجسس در شب و عدم دید در مه و ابر، عملیات به روز بعد موکول شد که در ساعت ۷٫۳۰ دقیقه صبح با ۵ تیم مجزا ازهم تمامی مسیرهای موجود را جستجو نموده و در ساعت ۱۱ صبح جسد ایشان پیدا شد که ساعت ۱۵ به پایین و تحویل خانواده و مراجع قضایی گردید که بدینوسیله از تمامی امدادگران پر تلاش هلال احمر خصوصا کارگروه کوهستان کمال تشکر را داریم. ...

آغاز به‌کار ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان قله «دماوند»:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش بخش جستجو و نجات کوهستان فدراسیون؛ هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان «مازندران» توسط بخش جستجو و نجات کوهستان آن هیئت و به منظور اطلاع رسانی، پیشگیری و تسریع در امداد رسانی کوه‌نوردان، از ساعت ۱۶ روز دوشنبه ۱۹ بهمن ۹۴؛ ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان قله «دماوند» در زمستان امسال را دایر نموده است …انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

امدادگر یا نجاتگر کیست:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: امدادگر یا نجاتگر که در کشورهای انگلیسی‌زبان First Responder نامیده می‌شود، به شخصی گویند که دارای مهارت‌های مخصوصی در امور موقعیت‌یابی، جستجو، تثبیت، اقدامات پزشکی و انتقال مصدومین و قربانیان در سوانح و بلایای طبیعی یا دست‌ساز بشر می‌باشد. این افراد از آموزش‌های پیشرفته‌تری نسبت به یک فرد عادی که دوره‌های کمک‌های اولیه را گذرانده است، برخوردار شده‌اند ولی مهرات‌های پزشکی آنها در حد یک بهیار و حتی تکنسین فوریت‌های پزشکی نیست. این گروه افراد باید بتوانند در شرایط اضطراری احیای قلبی ریوی، استفاده از دستگاه الکتروشوک خودکار و بی‌تحرک‌سازی اندام‌های شکسته و از جا در رفته و حتی زایمان نوزاد را انجام دهند. امدادگر نام اطلاقی صرفا یک گروه خاص از افراد نیست و حتی یک پلیس و یا آتش‌نشان نیز می‌تواند در کنار مهارت‌های تخصصی شغل خود، عمل امدادگری را نیز متقبل شود. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

کارگاه آموزشی بهمن شناسی و صعود کرده‌ای در برف:. انجمن پزشکی کوهستان ایران:

کارگروه ایمنی، جستجو و نجات استان گیلان در نظر دارد در تاریخ ۱۳۹۴/۱۱/۳۰ یک کارگاه آموزشی با موضوع آموزش صعود کرده‌ای در برف و بهمن شناسی برگزار نماید. حضور برای کلیه کوهنوردان رایگان و آزاد می‌باشد. شرایط حضور:. داشتن کارت بیمه ورزشی. لوازم و تجهیزات برف. به کلیه شرکت کنندگان گواهی حضور در دوره و به نفرات برتر جوایزی به رسم یادبود اعطا میگردد. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

نفر می‌باشد.. انجمن پزشکی کوهستان ایران. از کانال تلگرامی مهزیار

پیمایش در شب:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: در برنامه‌های کوهنوردی بعضی مواقع شرایطی پیش می‌آید که ممکن است ناگزیر باشید مدت زمانی در شب پیمایش داشته باشید ولی همیشه سعی کنید طوری برنامه ریزی نمائید که صعود و اجرای برنامه شما در طول روز به پایان برسد و قبل از تاریکی هوا به نقطه استقرار کمپ یا انتهای برنامه رسیده باشید، چرا که پیمایش در شب می‌تواند خطرات بسیاری را برای شما و گروه همراهتان به وجود آورد. ولی اگر در شرایطی قرار گرفتید که تصمیم پیمایش مسیری در شب داشتید موارد زیر را اجرا کنید تا از ایمنی بیشتری برخوردار باشید …۱_پیمایش در شب تجربه و توان خاصی را می‌طلبد که باید از آن برخوردار باشید. تجربه و توانایی‌های گروهتان را بسنجید آیا توان پیمایش و تجربه کافی برای این کار را دارند یا خیر. اگر کوچکترین شکی در این کار دارید از انجام آن خودداری نمایید …۲_بررسی امکانات گروه برای پیمایش در شب (پوشاک مناسب، آب، غذا، امکانات کمپ اضطراری، چراغ قوه و باطری اضافه، نقشه، قطب نما و …).۳_سازماندهی کردن گروه. هر شخصی باید در گروه مسئولیتی داشته باشد و نسبت به آن توجیح باشد. برای هر چهار نفر یک سرپرست انتخاب کنید (ا ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران:.. ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان:

نظر به بارش‌های کم سابقه و غیر متعارف برف در اکثر مناطق مرتفع و کوهستانی کشور، کاهش شدید دما و نیز افزایش احتمال وقوع حوادث به ویژه ریزش بهمن در شیب‌ها و دامنه‌های کوهستانی و با توجه به تعطیلات ۲۲ بهمن و اوج صعودهای زمستانی کوه‌نوردان؛ کارگروه ایمنی، جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی لازم می‌داند توصیه‌های ذیل را به کوه‌نوردان و علاقه‌مندان به صعودهای زمستانی می‌نماید:.۱- توجه داشته باشید که بسیاری از شیب‌های کوهستانی کشورمان، استعداد لازم برای تولید بهمن را دارا هستند اما به دلیل عدم بارش کافی ممکن است سالها هیچگونه خطری ایجاد نکنند. این شیبها در شرایط فعلی میتوانند خطرآفرین بوده و موجب ریزش بهمن شوند (سابقه ریزش بهمن در سالهای گذشته و خاطره تلخ درگذشتگان بدلیل سقوط بهمن هیچگاه از ذهن کوه‌نوردان بیرون نخواهد رفت) …۲- قبل از عزیمت به مناطق کوه‌نوردی از شرایط آب و هوایی منطقه اطلاعات کافی را کسب کرده باشند …۳- تجهیزات کامل زمستانی همراه داشته و در صورت همراه نداشتن لوازم کافی از صعود به ارتفاعات جدا پرهیز نمایند …۴- شماره تلفن‌های ضروری منطقه همچون هلال احمر۱۱۲، آتش نشانی۱ ...

کسب اطلاع از «مکمل‌های ورزشی» و «کوه‌نوردی»!. انجمن پزشکی کوهستان ایران:

بنا بر خبر ارسالی به «کوه‌نوشت»؛ همایش «مکمل‌های ورزشی و کوه‌نوردی» سه‌شنبه ۲۷ بهمن ماه در «خانه‌کوه‌نوردان‌تهران» برگزار و کتاب «راهنمای ورزشکاران برای مکمل‌های ورزشی» نیز رونمائی خواهد شد. «فاطمه جان بزرگی» با اعلام این خبر به «کوه‌نوشت» افزود؛ به همراه دیگر دوستانم یک کار تحقیقاتی در زمینه فیزیولوژی کوه‌نوردان، تغذیه و مکمل‌های ورزشی انجام دادیم که شامل ۳ پایان‌نامه مقطع ارشد بود و گزارش این تحقیقات همراه با رونمایی از کتاب راهنمای ورزشکاران برای مکمل‌های ورزشی در جریان همایش مربوطه در «خانه کوه‌نوردان» ارائه می‌شود. زمان: سه‌شنبه ۲۷ بهمن از ساعت ۱۹:۳۰ الی ۲۱. مکان: خانه‌کوه‌نوردان تهران / خیابان انقلاب، بین‌لاله‌زارنو و سعدی، پلاک ۵۹۰، طبقه سوم، واحد۷. انجمن پزشکی کوهستان ایران. برداشت از کوهنوشت ...

الگوی بارشی از الآن تا ۴۸ ساعت آینده

الگوی بارشی از الآن تا ۴۸ ساعت آینده

نکاتی برای ایمنی در برابر بهمن:. انجمن پزشکی کوهستان ایران:

برای عبور از شیب‌های بهمن گیر باید یا از بالاترین نقطه شیب (سر یال) عبور کرد یا از کنار موانع گذشت یا از پایین‌ترین نقطه شیب (در بهمن‌های فشرده) و یا باید از میانه راه، شیب را به صورت ۹۰ درجه صعود کرد. از ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از بارش برف تازه به مناطق بهمن گیر نروید. خطرناکترین شیب برای بهمن، شیب ۴۰ درجه است. همیشه چند متر پایین‌تر از سر یال حرکت کنید تا نقاب برفی‌ها را ببینید. در کوههای ایران بعد از ظهرها خطرناکترین ساعات برای بهمن است. پوشش گیاهی هر منطقه در بهمن گیر بودن یا نبودن آن بسیار موثر است. در ایران، «بهمن» و «فروردین» خطرناکترین ماه‌ها هستند. بیشترین بهمن‌ها در ارتفاعات بین ۳۰۰۰ (+و- ۵۰۰ متر) تا۴۵۰۰ متر فرو می‌ریزند. اگر ارتفاع برف بیش از ۸۰ سانت باشد؛ بسیار خطرناک می‌شود. ...

سرمازدگی و راه‌های درمان:. انجمن پزشکی کوهستان ایران:

در برخی شرایط مانند قرار گرفتن طولانی در معرض آب و هوای بسیارسرد و یا غوطه ور شدن در آب بسیار سرد , بدن توانایی تولید حرارت لازم برای مقابله با سرمای محیطی را ندارد و در نهایت دچار کاهش دمای عمومی بدن می‌گردد. به این حالت اصطلاحا هیپوترمی گویند. در این حالت هیپوتالاموس مغز دچار بدکاری می‌شود و بدن قادر به کنترل دمای قسمت مرکزی خود نیست و درجه حرارت حرارت مرکزی بدن از ۳۷ درجه به کمتر از ۳۵ درجه سانتی گراد خواهد رسید. افراد سالخورده و ضعیف بخصوص اگر لاغر , خسته و گرسنه هم باشند مستعد هیپوترمی هستند. در زمان اجرای برنامه‌های زمستانی کوتاه و یا بلند مدت سرمای شدید هوا، بوران و حجم برف و نقصان در وسایل و پوشاک به خصوص کفش‌های کوهنوردی از جمله مواردی است که همواره جان کوهنوردان را تهدید می‌کند. وضعیت دشوار هوایی حتی اگر به مرگ منتهی نگردد در شرایطی که از پوشاک مناسبی برای پوشاندن دست‌ها و بدن و بخصوص زمانی که از کفش مناسب برخوردار نباشیم خطر سرمازدگی حتمی را در پی دارد. سرمازدگی در کوهستان بطور عمده بر دو نقطه خاص از بدن به صورتی سریع و آنی اثر می‌گذارد. این نفاط عبارتند از انگشتان دست و سپس ...

عوامل ریزش بهمن.. انجمن پزشکی کوهستان ایران: عوامل ریزش بهمن غیرطبیعی

بعد از بارش برف در کوهستان عوامل گوناگون در پدید آمدن بهمن نقش دارند که هر کدام از آن‌ها به تنهایی خطرناک می‌باشند و یا تکمیل کننده‌‌ی عامل دیگر هستند …• زاویه. • بستر مناسب. • بارش باران و یا برف تازه. • تابش نور خورشید. • درجه حرارت برف. • تغییر دمای ناگهانی. • لایه‌های برف. • جهت جغرافیایی. • باد. ...

نجات ۴۰ کوه نورد مفقود شده در ارتفاعات مهریز:. انجمن پزشکی کوهستان ایران:

معاون امداد و نجات جمعیت هلال احمر استان یزد از نجات ۴۰ کوه نورد در ارتفاعات مهریز که مسیر خود را گم کرده بودند، خبر داد. سید جواد میرحسینی اظهار داشت: بر اساس اعلام گزارش مفقودی ۴۰ نفر در ارتفاعات مهریز، تیم امداد و نجات کوهستان جمعیت هلال احمر مهریز به منطقه اعزام و عملیات جست‌وجو و نجات را آغاز کردند. معاون امداد و نجات جمعیت هلال احمر استان یزد، گفت: با انجام عملیات جست‌وجو و نجات امدادگران، مفقودین پیدا شده و به پایین کوه منتقل شدند که سه نفر از آنان به علت ضعف و بی‌حالی و بیهوشی با انجام اقدامات اولیه امداد و کمک‌های اولیه به اولین مرکز درمانی انتقال داده شدند. بنابر اعلام روابط عمومی جمعیت هلال احمر، میرحسینی افزود: کوه نوردی در فصل زمستان تفاوت‌های بسیاری با کوه نوردی در سایر فصول دارد. در زمستان بدون پوشاک مناسب، وسایل کافی و دارا بودن حداقل تجربه همچنین بدون همسفر ورزیده یا مربی و راهنما اقدام به اجرای برنامه‌های مشکل و صعود نکنند و کوه نوردان همچنین باید در برنامه‌های زمستانی حساب سوخت، غذا و پوشاک اضافی را به‌طور دقیق داشته باشند. منبع: ایسنا. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران: دانستنی‌هایی در خصوص نوشیدن آب در برنامه‌های کوه‌نوردی

به خاطر داشته باشید که:. • استفاده از آب قبل، حین و بعد از اجرای برنامه‌ی کوه‌نوردی بسیار توصیه شده است. • منشأ بسیاری از بیماری‌های ارتفاع کم‌آبی است. • در فعالیت کوه‌نوردی، بدن آب بسیاری را از دست می‌دهد که باید در اولین فرصت جبران شود. • آب حاصل از ذوب برف، منیزیوم دارد و باید برای شرب، با نمک، آب لیمو و … همراه شود. • آب چشمه‌ها، جویبارها و آب حاصل از ذوب برف را باید آلوده قلمداد کرد. • یکی از راه‌های گندزدایی آب، جوشاندن (۱۰ دقیقه در سطح دریا و ۲۴ دقیقه در ارتفاع ۴۳۰۰ متری) است. • یکی دیگر از راه‌های گندزدایی، استرلیزه کردن آن از طریق داروی پرکلرین یا بتادین است. • در ارتفاع بالا آب در دمای کم‌تری جوش می‌آید و نمی‌توان چای، برنج و ماکارانی مناسبی دم کرد …جدول نیاز بدن به آب در شبانه روز بر اساس وزن:. ...

⭕️انجمن پزشکی کوهستان ابران: عامل اصلی چین‌وچروک پوست و ایجاد کک و مک برروی آن نور آفتاب و به ویژه اشعه ماوراءبنفش است

هر فردی با هر نوع پوستی و با هر نوع ژنتیکی اگر بلد باشد که در برابر آفتاب چطور از پوستش مراقبت کند، پوست سالم‌تر و شفاف‌تری خواهد داشت و مسلما آثار پیری هم دیرتر روی پوستش ظاهر خواهد شد. با وجود تاثیر ثابت شده آفتاب در ایجاد سرطان پوست، حتی اگر به فکر جوان ماندن هم نیستیم. باید مراقب پوستمان باشیم …⭕️ویژگی‌های ضدآفتاب مناسب چیست؟. 🌸عدد SPFبالای ۳۰ باشد. 🌸محافظت در برابر اشعه UVA و UVB ماورا بنفش ایجاد کند. ⭕️زمان استفاده، نیم ساعت قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بایستی باشد. ⭕️میزان استفاده حداقل به اندازه یک بند انگشت میباشد. ⭕️با فواصل زمانی ۲تا۴ساعت یکبار استفاده میشود. ⭕️ضد آفتاب متناسب بانوع پوست باید باشد. ...

👈 تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یک روزه سنگین:. انجمن پزشکی کوهستان ایران:

هر کوهنوردی که بصورت مستمر و جدی فعالیت می‌کند می‌داند که یک کوهنوردی سنگین یکروزه چه فشار شدیدی را بر بدن وارد می‌کند. برای حفظ انعطاف‌پذیری، توان و استقامت عظلانی شما به یک برنامه غذایی و همچنین جذب آب مناسب در قبل حین و پس از صعودتان نیازمندید …شب قبل از صعود. اگر شما دارید خودتون را برای یک برنامه یک روزه کوهنوردی آماده میکنید بهتر است که شام شب قبل از برنامه‌‌تان تا حد زیادی برپایه مواد غذایی کربوهیدرات‌دار مانند غلات سبوس‌دار، حبوبات ومیوه‌های سرشار از مواد مغذی باشد …این رژیم غذایی به شما کمک می‌کند که کیگوژن ماهیچه‌هایتان که منبع اصلی سوخت‌وساز در فعالیتهای شدید ورزشی است تامین می‌شود. حدود ۶۵ درصد کالری مورد نیاز براس سوخت و ساز بدن باید از کربوهیدارت تامین شود. برخی پروتئینهای بدون چربی مانند سینه‌مرغ و برخی چربیهای غیراشتباع و سلام چون روغن زیتون ازجمله مواد مغذی است که بهتراست در وعده شام شما باشد …خوراکهای پیشنهادی شب قبل از صعود:. ماکارونی گندم کامل بهمراه گوشت قرمز و سس قرمز و سبزیجات. برنج قهوه‌ای مرغ و سبزیجات. پوره سیب زمینی، نان سبوس دار و سبزیجات. صبحان روز صعود. ...

🍀🍀🍀اهمیت گل برف 🍀🍀🍀. انجمن پزشکی کوهستان ایران: (باتوم,باتونBaton,اعصای کوهنوردی)

یکی از ابتدایی‌ترین واساسی‌ترین لوازم یک کوهنورد میباشد. و یکی از تجهیزات کوهنوردی در مسیر‌های شیب دار برای بالا رفتن وپایین امدن می‌باشد. باتونها در اعضای هر ساعت چندین تن از وزن بدن را از روی اندام تحتانی به دستها منتقل میکند. ودر یک روز فعالیت کوهنوردی.۳۰تن را که اهمیت این موضوع را میرساند. برسی عمق برف,افزایش تعادل,کاهش فشار روی زانو و جلوگیری از لیز خوردن. (داشتن کلنگ وتبر یخ در مسیرهای پر شیب ویخی الزامیست. باتون نمی‌تواند جایگزین باشد). با این توضیحات به اهمیت باتوندر پیمایش مسیرهای زمستانی پی بردیم البته معایبی نیز دارد …💢 گل برف یکی از اجزای تشکیل دهنده باتوم میباشد که اکثر کوهنوردان استفاده از آن را بی اهمیت می‌شمارند. گل برف در پیمایش مسیرهای پر برف زمستانی اهمیت فراوانی دارد. ...

سرما، همراه همیشگی. انجمن پزشکی کوهستان ایران:

زمستان‌ها کوه‌ها خیال انگیز و رؤیایی می‌شوند و به همان اندازه خطرناک و پر حادثه. کوهستان قوانین خود را به خاطر ما عوض نمی‌کند، این ما هستیم که پا در حریم او نهاده‌ایم و باید به قوانینش احترام بگذاریم. سرما قانون کوه‌های مرتفع و برفگیر است. سرما می‌آید تا در جان آدمی نفوذ کند و بند بند وجودش را بلرزاند و انسان زمانی حضور این مهمان ناخوانده را حس می‌کند که. دیگر برای مقابله با آن دیر شده است، آنگاه فاجعه نزدیک است!. روبه رو شدن با سرما در کوهنوردی اجتناب ناپذیر است. می‌توان گفت تقریبا همه کوهنوردان، در طول دوران فعالیت حرفه‌ای خود، بارها با سرما و پیامدهای ناشی از آن برخورد کرده‌اند. فرودمایی (هایپوترمی) از اصلی‌ترین و خطرناک‌ترین پیامدهای مواجهه انسان با سرما است. شاید شما هم با علایم این عارضه و درجاتی از فرودمایی (هایپوترمی) در خود و یا همنوردان تان رویرو شده باشید. ...

۲۲_نشانه گذاری:.. در پیمایش‌ها بهتر است مسیر را نشانه گذاری نمایید

این حرکت جهت حرکت گروه را برای دیگران مشخص و می‌تواند در برگشت مسیر کمک فراوانی به گروه نماید …از نشانه گذاری در معابر کوهستانی در برف، جنگل، کویر و …می توان استفاده کرد …برای نشانه گذاری از سنگ چین کردن، ایجاد فلش با قطعات سنگ به طوریکه نوک فلش جهت حرکت را نشان دهد، پرچم گذاری، نصب قطعات پارچه‌ای رنگی (نارنجی فسفری، قرمز فسفری، زرد فسفری) و دیگر امکانات استفاده شود …در زمان پرچم گذاری و نصب قطعات پارچه‌ای بهتر است روی آن را شماره گذاری نمایید و به ترتیب شماره از آنها استفاده کنید و آنها را در جای خود محکم کنید …جهت ایجاد نشانه‌ها از بلندیها و نقاط تیز استفاده کنید تا از زوایای مختلف قابل دید باشد. برای نشانه گذاری در شب از وسایل و پارچه‌های شب رنگ که با نور چراغ قوه به خوبی دیده می‌شوند استفاده کنید …در نشانه گذاری‌ها سعی کنیم به محیط طبیعی منطقه صدمه وارد نشود و در برگشت آنها را جمع آوری کنید …۲۳_چنانچه در زمان پیمایش به جاده‌ای رسیدیم و قصد پیمایش در کنار جاده و یا عبور از عرض جاده را داشته باشیم به شکل زیر عمل می‌کنیم:. سعی می‌کنیم از سمتی از جاده حرکت کنیم که عبور وسایل نقلیه را ا ...

پیمایش در شب:. انجمن پزشکی کوهستان ایران:

در برنامه‌های کوهنوردی بعضی مواقع شرایطی پیش می‌آید که ممکن است ناگزیر باشید مدت زمانی در شب پیمایش داشته باشید ولی همیشه سعی کنید طوری برنامه ریزی نمائید که صعود و اجرای برنامه شما در طول روز به پایان برسد و قبل از تاریکی هوا به نقطه استقرار کمپ یا انتهای برنامه رسیده باشید، چرا که پیمایش در شب می‌تواند خطرات بسیاری را برای شما و گروه همراهتان به وجود آورد. ولی اگر در شرایطی قرار گرفتید که تصمیم پیمایش مسیری در شب داشتید موارد زیر را اجرا کنید تا از ایمنی بیشتری برخوردار باشید …۱_پیمایش در شب تجربه و توان خاصی را می‌طلبد که باید از آن برخوردار باشید. تجربه و توانایی‌های گروهتان را بسنجید آیا توان پیمایش و تجربه کافی برای این کار را دارند یا خیر. اگر کوچکترین شکی در این کار دارید از انجام آن خودداری نمایید …۲_بررسی امکانات گروه برای پیمایش در شب (پوشاک مناسب، آب، غذا، امکانات کمپ اضطراری، چراغ قوه و باطری اضافه، نقشه، قطب نما و …).۳_سازماندهی کردن گروه. هر شخصی باید در گروه مسئولیتی داشته باشد و نسبت به آن توجیح باشد. برای هر چهار نفر یک سرپرست انتخاب کنید (این به این معنی نیست که از گ ...