انجمن پزشکی کوهستان ایران آخرین اخبار و دستاورد های علمی پزشکی کوهستان و طب ارتفاع، حوادث کوهنوردی و امداد و نجات کوهستان کشور، دوره های آموزشی و ....اطلاع رسانی خواهد شد. مدیر مسئول انجمن دکتر حمید مساعدیان @DrHamidMosaedian دبیر انجمن دکتر هومن ابراهیمی @DrHoomanEbrahimi انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۵:۳۱ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ مروری بر بیماری رینود:. انجمن پزشکی کوهستان ایران: ◼️ بیماری رینود شرایطی است که طی آن قسمتهایی از بدن مانند انگشتان دست و پا، نوک بینی و گوشها بیحس و سرد میشوند. در رینود عروق خونی انگشتان دست و پا، بینی و گوش درگیر میشوند. ⬛️ استرس و سرما از جمله عوامل مستعد کننده بیماری هستند. این بیماری میان زنان شایعتر است. اگر چه میتوان این مشکل را کاهش داد، اما درمان آن با توجه به شدت و شرایط متفاوت است …⬛️ نشانههای بیماری:. رینود چیزی بیش از احساس سرما در دست و پاست و با سرمازدگی نیز تفاوت دارد. علائم آن نیز با توجه به شرایط بیماری، شدت و مدت زمان آن متفاوت است. اما علائمی شایع در این بیماری وجود دارند از جمله سردی انگشتان دست و پا، تغییر رنگ پوست در واکنش به سرما یا استرس، احساس سوزش و کرختی به دنبال گرم کردن یا از بین رفتن استرس …هنگام مواجهه با این مشکل نواحی درگیر ابتدا سفید میشوند. سپس کبود شده و احساس کرختی و سرما میکنند. ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۴۲ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ عوامل ریزش بهمن:.. انجمن پزشکی کوهستان ایران: عوامل ریزش بهمن غیرطبیعی: بعد از بارش برف در کوهستان عوامل گوناگون در پدید آمدن بهمن نقش دارند که هر کدام از آنها به تنهایی خطرناک میباشند و یا تکمیل کنندهی عامل دیگر هستند …• زاویه. • بستر مناسب. • بارش باران و یا برف تازه. • تابش نور خورشید. • درجه حرارت برف. • تغییر دمای ناگهانی. • لایههای برف. • جهت جغرافیایی. • باد. ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۰۶:۵۹ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ وضعیت امروز ۲۲ بهمن ۹۴ در بارگاه سوم دماوند: بر اساس گزارشهای رسیده به انجمن پزشکی کوهستان ایران از ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان که از طرف بخش جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی در مسیر جنوبی دماوند مستقر میباشد در بارگاه سوم دماوند تعداد حدودا ۳۵ تا ۴۰ کوهنورد استقرار یافتهاند. وضعیت هوایی بارگاه سوم هوای نسبتا پایدار ولی با باد همراه است. با بارشهای دو روز گذشته وضعیت برف در ارتفاعات پایین انبوه بوده ولی در ارتفاعات بالا یالها از برف تخلیه شده و در درهها تجمع یافته است. دمای هوای قله دماوند منفی ۴۵ درجه سانتیگراد و باد با سرعت ۴۵ تا ۵۰ کیلومتر در ساعت میوزد. صبح امروز ۱۵ کوهنورد به سمت قله حرکت نموده و ۳۳ نفر داخل پناهگاه حضور دارند.۱۳نفر نیز دیشب در گوسفند سرا مستقر بودند که بجز ۴ نفر مجارستانی همه به سمت پناهگاه حرکت کردند. شب گذشته یکی از کوهنوردان تهرانی دچار علائم ضعف شدید و هیپو ترمی گردیده بود که با کمک نیروهای ستاد اطلاع رسانی و امدادگران کوهستان هلال احمر و مراقبت انجام شده وضعیت مناسبی پیدا کرده و سفارش به عدم ادامه صعود به وی گردید ولی کوهنورد مزبور امروز صبح به صعود خود به سمت قله ادامه داد. از تلاش ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۰۶:۲۹ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ ده ورزش برای تقویت زانو:. انجمن پزشکی کوهستان ایران: اگر میخواهید زانوانی قوی و محکم داشته باشید، توصیه میکنیم این ورزشها را انجام دهید:.۱) محکم کردن زانو:. بنشینینید و پاها را مقابل خود دراز کنید ,زانوی خود را هر چه محکمتر راست کنید ,آن را به زمین فشار دهید و هم زمان پا را از مچ به سمت خود بکشید. زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید,سپس آن را کاملا شل کنید (سه بار در روز هر بار ۱۰مرتبه).۲) محکم کردن زانو در حالت ایستاده یا نشسته:. باید این تمرین را در فعالیتهای روزمره خود بگنجانید. برای مثال هنگامی که برای مدت طولانی نشستهاید به دفعات زانوی خود را راست کنید.۳) محکم کردن زانو با حمایت پاشنه:. بنشینید و پاهای خود را دراز کنید. جسمی (مانند حوله ای? تا شده یا یک تکه چوب به ارتفاع پنج سانتی متر) را زیر پاشنه خود قرار دهید ,عضلات ران را سفت کنید و انگشتان را از مچ پا به سمت خود بکشید. تا ده بشمارید ,سپس عضلات را شل کنید و این تمرین را حداقل دو بار در روز و هر بار ده مرتبه انجام دهید …۴) بالا بردن پا در وضعیت کشیده:. ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۰۴:۱۱ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ برگزاری دوره اموزشی یک روزه «مبانی پزشکی سرما، اسکی و کوهستان» از طرف کمیته پزشکی اسکی فدراسیون اسکی جمهوری اسلامی ایران اخبار بیشتر متعاقبا اعلام میشود. انجمن پزشکی کوهستان ایران انجمن پزشکی کوهستان ایران ۰۳:۵۸ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ 🔸چگونه به بالگرد نزدیک میشوید؟ در محیط کوهستان به دلیل وجود شیب، هنگام نزدیک شدن به بالگرد باید مراقب بود تا با ملخ افقی بالگرد برخورد نکنید، برای این منظور لازم است کولهپشتی خود را از روی دوش برداشته و در بغل بگیرید و به حالت خمیده به بالگرد نزدیک شوید. در هنگام نزدیک شدن نیز باید از زاویهای نزدیک شوید که خلبان شما را ببیند. انجمن پزشکی کوهستان ایران. فیلم حادثه منجر به فوت در منطقه کوهستانی دنا (۱۰ مرداد ۱۳۸۹):. ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۰۳:۵۴ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ چگونه به بالگرد نزدیک میشوید؟. انجمن پزشکی کوهستان ابران: در دورهی آموزشی مبانی جستج در کوهستان مطالب زیاد و متنوعی مطرح میشود. یکی از این مباحث، نحوهی رفتار با بالگردی است که برای نجات شما آمده است …کمک به تعیین محلی برای نشستن بالگرد، ایجاد ارتباط با خلبان از طریق علامت دادن با دست، ایجاد دود برای راهنمایی خلبان و …. به خاطر دارم استاد محترم (جناب آقای یگانه) در این مبحث اشارهای داشت به این که در محیط کوهستان به دلیل وجود شیب، هنگام نزدیک شدن به بالگرد باید مراقب بود تا با ملخ افقی بالگرد برخورد نکنید، برای این منظور لازم است کولهپشتی خود را از روی دوش برداشته و در بغل بگیرید و به حالت خمیده به بالگرد نزدیک شوید. در هنگام نزدیک شدن نیز باید از زاویهای نزدیک شوید که خلبان شما را ببیند …این مطلب آن قدر به نظرم بدیهی آمد که حتی آن را یادداشت نکردم. ولی … …ولی متأسفانه رعایت نکردن همین مسئله باعث کشته شدن یک نفر شد …به گزارش آتی نیوز به نقل از البرز مهندس محمد امیری درپی کسب اطلاع از بروز مشکل برای یک گروه کوهنوردی متعلق به سازمان صدا وسیما با بالگرد به منطقه کوهستانی دنا اعزام که درحین انجام عملیات امداد و نجات جان خود را ازدست میدهد. ای ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۰۳:۴۸ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ اهمیت گل برف در باتومهای کوهنوردی:.. انجمن پزشکی کوهستان ایران:. (باتوم,باتونBaton,اعصای کوهنوردی) یکی از ابتداییترین واساسیترین لوازم یک کوهنورد میباشد. ویکی از تجهیزات کوهنوردی در مسیرهای شیب دار برای بالا رفتن وپایین امدن میباشد. باتونها در اعضای هر ساعت چندین تن از وزن بدن را از روی اندام تحتانی به دستها منتقل میکند. ودر یک روز فعالیت کوهنوردی.۳۰تن را که اهمیت این موضوع را میرساند. برسی عمق برف,افزایش تعادل,کاهش فشار روی زانو و جلوگیری از لیز خوردن. (داشتن کلنگ وتبر یخ در مسیرهای پر شیب ویخی الزامیست. باتون نمیتواند جایگزین باشد). با این توضیحات به اهمیت باتوندر پیمایش مسیرهای زمستانی پی بردیم البته معایبی نیز دارد …💢 گل برف یکی از اجزای تشکیل دهنده باتوم میباشد که اکثر کوهنوردان استفاده از آن را بی اهمیت میشمارند. گل برف در پیمایش مسیرهای پر برف زمستانی اهمیت فراوانی دارد. ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۴:۳۸ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ هشدار به کوهنوردان/ سرمازدگی موضعی تهدید جدی برای کوهنوردان: انجمن پزشکی کوهستان ایران: در دو هفته پیش که سرمای نسبتا شدیدی (پس از بارشهای خوب ۸ و ۹ بهمن ماه) سراسر مناطق کوهستانی کشور را فرا گرفت در مدت چند روز تعداد قابل توجهی کوهنورد که دچار سرمازدگی شدید انگشتان دست، پا، صورت و چشم شده بودند به کلینیک تخصصی طب ارتفاع و پزشکی کوهستان انجمن پزشکی کوهستان ایران مراجعه نمودند. تعداد بسیار دیگری نیز از طریق تلفن و تلگرام گزارش سرمازدگی خود را ارسال کردند که جای توجه بسیار دارد. این کوهنوردان از مناطق مختلف سردسیر کشور و حتی مناطقی که کمتر پیش از این شاهد سرمازدگی کوهنوردان در آن مناطق بودیم مراجعه نمودند. برخی از این کوهنوردان از درجات شدید دو و سه سرمازدگی برخوردار بودند که ممکن است در آینده منجر به آمپوتاسیون و قطع عضو برای این عزیزان گردد. یخ زدگی این کوهنوردان از قلل دماوند، توچال، الوند همدان، سبلان، هزار کرمان، منطقه علم کوه و بسیاری دیگر از مناطق کوهستانی کشور گزارش گردید. حال باتوجه به بارش شدید روز گذشته ۱۹ بهمن ماه ۱۳۹۴ مناطق کوهستانی و سرعت باد بالای حاکم بر ارتفاعات مجددا انجمن پزشکی کوهستان ایران به کوهنوردان عزیز هشدار میدهد مراقب ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۴:۱۷ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ انجمن پزشکی کوهستان ایران: پیرو درج خبری در رابطه با گیر افتادن تعدادی از کوهنوردان به مدت سه روز در ارتفاعات شهرستان رودبار گیلان در لینکهای تلگرامی, توسط روزنامه کوهستان موضوع پیگیری به شرح زیر انجام گردید:. پیرو تماس با سرپرست هلال احمر رودبار آقای رمضان حمیدزاده و آقای انوشا, مسئول امداد و نجات و تماس با واحد امداد شهرستان رودبار, گروهی ۶ نفره به مدت سه روز در ارتفاعات منطقه ییلاقی عمارلو رودبار گرفتار برف و کولاک و مه شدید شدند و دیروز اکیپی جهت امداد و نجات عازم شد که خود نیز گرفتار و زمین گیر گردید. به یاری خدا و همت بچههای امداد و نجات رودبار, بار دیگر امروز صبح اعزامی صورت گرفت و طی تماس با ایشان, تا غروب امروز عملیات نجات با موفقیت به پایان میرسد. لازم به یادآوری میباشد که هیچ هلیکوپتری به جهت اوضاع بد جوی اعزام نشده و دوستان اظهارنظر اشتباه درج مینمایند. تاریخ: ۹۴/۱۱/۲۰. انجمن پزشکی کوهستان ایران ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ کارگاه آموزشی بهمن شناسی و صعود کردهای در برف:. انجمن پزشکی کوهستان ایران: کارگروه ایمنی، جستجو و نجات استان گیلان در نظر دارد در تاریخ ۱۳۹۴/۱۱/۳۰ یک کارگاه آموزشی با موضوع آموزش صعود کردهای در برف و بهمن شناسی برگزار نماید. حضور برای کلیه کوهنوردان رایگان و آزاد میباشد. شرایط حضور:. داشتن کارت بیمه ورزشی. لوازم و تجهیزات برف. به کلیه شرکت کنندگان گواهی حضور در دوره و به نفرات برتر جوایزی به رسم یادبود اعطا میگردد … پزشکی کوهستان ایران ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ غارها و گاز رادن:. انجمن پزشکی کوهستان ایران: رادن گازی پرتوزا از خانواده اورانیوم-رادیوم است که معمولا از هسته اورانیوم ۲۳۸ پس از طی چند دوره تجزیه خارج میشود. این گاز بدون رنگ، بدون بو، سنگین، با توانایی حرکت کند است، که معمولا در غارها و در امتداد شکستگیها خارج میشود و به ویژه در بخش پایانی تونل و غارها جمع میگردد. از ایزوتوپهای مهم گاز رادن، رادن۲۲۲ است که از رادیوم ۲۲۶ با پرتو آلفا در خانوادهی اورانیوم-رادیوم تولید میشود. نیمه عمر رادن یاد شده بیش از سه روز نیست که آن هم در مرحلهی بعد به رادیوم۲۱۸ تبدیل خواهد شد. هستههای رادیوم ایجاد شده با پرتوزایی قوی و خاصیت یون سازی که دارند، به هنگام تنفس خطراتی را بوجود میآورند. رادن تنفس شده به تدریج به رادیوم تبدیل میشود و در حفرههای داخلی ششهای غارنورد بر جای میماند. این رادیوم، میتواند عاملی برای بیماری سرطان دستگاه تنفسی باشد. خوشبختانه، در غارهای آهکی، به دلیل پرتوزا نبودن مواد آهکی، مقدار گاز رادن به کمترین میزان ممکن کاهش مییابد و در بیشتر موارد پایینتر از مقدار خطرناک است. از این رو در این غارها غارنوردان تا حد زیادی از ایمنی برخوردارند. ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ تمام شدن ذخیرهی آب دوچرخهسوارها در مسیرهای دورافتاده، خطری است که همیشه آنها را تهدید میکند و حال طراحان صنعتی اتریشی این مشکل انجمن پزشکی کوهستان ایران:. اهمیت نوشیدن آب در هنگام ورزشهای استقامتی مثل دوچرخهسواری که لازمهی آنها طی کردن مسافتهای طولانی است، بر کسی پوشیده نیست و راهکارهای متنوعی برای رفع این نیاز وجود دارد. امروزه انواع مختلف ظروف حمل آب و قمقمه برای دوچرخه طراحی شده است و همیشه میتوان با خرید یک بطری آب یا بازگشتن به خانه، دوباره آنها را پر کرد. ولی بااینوجود تمام شدن ذخیرهی آب دوچرخهسوارها در مسیرهای دورافتاده، خطری است که همیشه آنها را تهدید میکند و حال طراحان صنعتی اتریشی این مشکل را حل کردهاند. اخیرا شرکت اتریشی Retezar، نوعی قمقمهی مخصوص دوچرخهسواری ساخته است که ظاهرا میتواند هوا را به آب تبدیل کند. این قمقمه با جذب رطوبت محیط اطراف و گذراندن آن از بین تعدادی دندانهی هیدروفوبیک (آبگریز)، تدریجا بخار هوا را به قطرههای آب تبدیل کرده و با جمعآوری آن در یک بطری، آب موردنیاز دوچرخهسوار را تأمین میکند. این قمقمه که فونتوس (Fontus) نامیده شده است و در هر ساعت حدود نیم لیتر آب ذخیره میکند، در کنار مزیت غیرقابلتردید، معایبی هم دارد؛ ازجمله سرعت کم در جمعآوری آب و وابسته بود ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ مدیریتی صحیح تا حد چشمگیری انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ از عوارض و مشکلات کار طولانی مدت با هارنس در فضای عمودی میکاهد برای مثال میتوان به رکاب زدن با یک پا، جفت پا و یا بصورت متناوب اشاره کرد..۳ - مانور حرکتی غارنورد: جابه جایی به موقع و توزین وزن بدن به تناوب بر روی پای راست و چپ، نقش مهمی در پیشگیری از وقوع علایم سندرم هارنس خواهد داشت..۴ - ساک غارنوردی: گاه یک غارنورد مجبور است کیسه باری سنگین را با خود حمل نماید. این مهم در صعود از چاهها به معضلی تبدیل میشود. روش حمل کیسه بار بسیار مهم بوده و بهتر است تا حد ممکن (بویژه هنگام حمل بارهای سنگین)، غارنوردان سا ک خود را بطور غیر مستقیم بالا کشی کنند. بهتر آنست که بعد از صعود شخص غارنورد، کیسه بار وی بصورت جداگانه بالا کشیده شود. فراموش نکنید حمل کیسه غار چه به صورت کوله پشتی و جه به صورت اتصال مستقیم به هارنس، میتواند موجب انتقال وزن آن به هارنس و بروز علایم سندرم هارنس شود.. چهارم: تجهیزات.۱ - هارنس: یکی از مهمترین تجهیزات غارنوردی است. استفاده از صندلیهای تخصصی غار، بهره گیری از تسمههای پهن در نواحی ران، کمر و کمربند شانهای، سایز مناسب هارنس و … تا حد قابل توجهی از میزان علایم سندرم هارنس خواهد کاست …۲- ابزار فنی: بهره گیری از ابزار مناسب و تخ ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ ایده پوشیدن لباس تنگ در ورزش:. انجمن پزشکی کوهستان ایران: بسیاری از افراد در سالهای اخیر شروع به پوشیدن لباسهای چسبان هنگام ورزش کردهاند. میگویند جورابهای گرم و چسبان، شلوارک، لباس یا پیراهنهای تنگ که درست مانند روکش سوسیس به ماهیچهها فشار میآورند، عملکرد را در طول ورزش بهبود میبخشند و به بازیابی توانایی بدن بعد از آن سرعت میدهند. آشنایی با مجلههای صفحه ورزش. اما یک بررسی جدید و چندین تحقیق مشابه این سؤال را درباره لباسهای تنگ یا چسبان ورزشی مطرح میکند که آیا آنها واقعا آنگونه که انتظار میرود عمل میکنند و به افراد کمک میکنند بهتر ورزش کنند و اگر اینطور است دلیلش خود لباس است یا انتظارات فرد. ایدهای که در پوشیدن لباسهای چسبان در هنگام ورزش به اندازه کافی عقلانی است. ابیجیل استیکفورد، پژوهشگر پستدکتری در مؤسسه پزشکی ورزش و محیطزیست مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس در دالاس گفت: «این لباسها موجب افزایش جریان خون و در نتیجه افزایش حمل اکسیژن میشوند، و به این ترتیب موجب افزایش بهبود عملکرد ورزش میشوند.». همچنین این لباسها موجب بهبود حس عمقی میشوند، که حس یک نفر درباره چگونگی قرار گرفتن بدنش در فضا است. از لحاظ نظری، حس عمقی بهتر، د ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ ۵ دلیل برای مصرف کافئین قبل از تمرین:. انجمن پزشکی کوهستان ایران:..۱- افزایش گردش خون یک تحقیق اخیرا در کشور ژاپن جهت بررسی کافئین بر روی گردش خون انجام شد. در این تحقیق دو گروه آزمودنی شرکت کردند که یک گروه قهوه دارای کافئین و یک گروه قهوه بدون کافئین مصرف کردند. بعد از گذشت ۷۵ دقیقه با اندازه گیری گردش خون در رگهای کوچک بدن، محققان دریافتند گروهی که قهوه دارای کافئین مصرف کرده بودند ۳۰ درصد افزایش جریان خون را تجربه کردند. افزایش جریان خون باعث ارتقای اجرای ورزشکاران میشود …۲- درد کمتر. مجله علم ورزش قبلا در موضوعی به بررسی کامل اثرات کافئین بر ورزشهای مختلف پرداخته است در همین راستا، محققان دانشگاه الینویز آمریکا دریافتند که مصرف ۲ تا ۳ فنجان قهوه حدود ۳۰ دقیقه قبل از تمرینات با شدت بالا باعث کاهش احساس درد عضلات میشود. بنابراین مصرف قهوه قبل از تمرینات با وزنه و شدت بالا باعث به تعویق انداختن احساس درد و در نتیجه اجرای بهتر ورزشکاران میشود …۳- حافظه بهتر. محققان دانشگاه Johns Hopkin تأثیر کافئین بر روی حافظه را بررسی کردند. آنها دو گروه افرادی که عادت به مصرف قهوه روزانه نداشتند را انتخاب کردند، یک گروه کافئین و یک گروه قهوه بدون کافئین مصرف کردند. بلافاصله بع ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ تلاش نجاتگران تفرشی در ارتفاعات تفرش با نجات ۱ کوهنورد جوان پایان یافت:. انجمن پزشکی کوهستان ایران: رییس هلال احمر شهرستان تفرش در این خصوص گفت: درتاریخ ۲۰ بهمن ۱۳۹۴ طی تماس تلفنی اورژانس به جمعیت هلال احمر شهرستان تفرش در ساعت ۱۷:۱۰ گزارش یک مورد مفقودی در کوهستان داده شد. پس از هماهنگی با گروه امدادونجات کوهستان یک تیم ۶ نفره به منطقه خرازان اعزام شد. درهمین حال اطلاعات لازم توسط فرمانده عملیات در جمعیت هلال احمر تفرش جمع آوری و در اختیار تیم اعزام شده قرار گرفت. فرد مفقود شده یک جوان دانشجوی ۲۴ ساله که برای کوهنوردی صبح روز بیستم بهمن راهی ارتفاعات خرازان شده بود که بر اثر نا آشنا بودن با منطقه و برخورد با مه و کولاک در ارتفاع ۳۰۰۰متری خط الراس خرازان مسیر بازگشت را گم کرده و در حجم زیاد برف گرفتار سرما میشود. وی در اولین فرصت خود را به منطقه آنتن موبایل میرساند و با ۱۱۵ تماس میگیرد و وضعیت وخیم خود را گزارش میدهد. گروه امدادونجات کوهستان پس از رسیدن به منطقه گردنه لشکرگاه عملیات جستوجوی خود را آغاز کرد و بعد از حدود ۱ ساعت برف کوبی در پایین دست خط الراس لشکرگاه درحالتی فرد مفقود شده را یافتند که روی برف بی رمق و ناتوان دراز کشیده بود. بعد از انجام کمکهای اولیه و تثبیت وی او را ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ سندرم هارنس در غارنوردان:.. انجمن پزشکی کوهستان ایران: اطمینان دارم پیش از این بدفعات در مورد هارنس و اثرات یا عوارض استفاده از آن شنیدهاید و یا خواندهاید. در این مقاله تلاش خواهم کرد از منظری متفاوت به این موضوع بپردازم. عنوان اصلی بحث ما بررسی مشکلات استفاده از هارنس در غارنوردی است. یقین دارم با درک عمیق علل و مکانیزم پیدایش آسیبهای ناشی از هارنس در غارنوردی، در انتها قادر خواهیم بود راهکارهایی مناسب برای حل این معضل ارائه دهیم …. قدم نخست: اولین گام در این راستا، شناخت چگونگی تآثیر هارنس بر غارنورد است. هنگام استفاده طولانی مدت از صندلی (سینه صندلی) قسمت هایی از بدن بیشتر در معرض فشار ناشی از وزن غارنورد قرار میگیرند. این قسمتها شامل رانها، کمر و شانهها هستند. به دنبال این فشار طولانی مدت، جریان خون سرخرگی و نیز سیاهرگی دچار اختلال خواهند شد. شایعترین عارضه این فرآیند کاهش خونرسانی به اندامهای فوقانی و تحتانی، کاهش بازگشت طبیعی خون سیاهرگی از اندامها به قلب و بروز برخی اختلالات در سیستم عصبی اندامها است. ... انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۲:۱۹ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ دکتر حمید مساعدیان عضو اجرایی کمیته پزشکی فدراسیون اسکی شد: انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش روابط عمومی فدراسیون اسکی، اعضای کمیته پزشکی فدراسیون اسکی، عصر روز گذشته (یکشنبه) با حضور در محل فدراسیون اسکی ضمن دیدار با ناصرطالبی در خصوص برنامههای آتی این کمیته به گفتوگو و تبادل نظر پرداختند. در این نشست دکتر سیدعلیرضا بصامپور، ریاست کمیته پزشکی فدراسیون اسکی ضمن تشریح مهمترین برنامههای آتی این کمیته، در خصوص اقدامات صورت گرفته طی مدت زمان آغاز به کار کمیته پزشکی فدراسیون اسکی، مواردی را مطرح کرد. در جلسه امروز علاوه بر ناصرطالبی ریاست فدراسیون، حلیم بردی شرعی و علی خلیلی اعضای هیئت رئیسه، سیدحمید مهدوی سرپرست امور دبیری، پیمان جانی سرپرست نائب رئیسی و دکتر مساعدیان، سرکارخانم دکتر صفرچراتی، سرکارخانم دکتر فهیمیپور و سرکارخانم دکتر دادگستر اعضای کمیته پزشکی فدراسیون اسکی نیز حضور داشتند. برداشت از سایت فدراسیون اسکی. ... ‹ 37 38 39 40 41 42 43 ›
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۵:۳۱ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ مروری بر بیماری رینود:. انجمن پزشکی کوهستان ایران: ◼️ بیماری رینود شرایطی است که طی آن قسمتهایی از بدن مانند انگشتان دست و پا، نوک بینی و گوشها بیحس و سرد میشوند. در رینود عروق خونی انگشتان دست و پا، بینی و گوش درگیر میشوند. ⬛️ استرس و سرما از جمله عوامل مستعد کننده بیماری هستند. این بیماری میان زنان شایعتر است. اگر چه میتوان این مشکل را کاهش داد، اما درمان آن با توجه به شدت و شرایط متفاوت است …⬛️ نشانههای بیماری:. رینود چیزی بیش از احساس سرما در دست و پاست و با سرمازدگی نیز تفاوت دارد. علائم آن نیز با توجه به شرایط بیماری، شدت و مدت زمان آن متفاوت است. اما علائمی شایع در این بیماری وجود دارند از جمله سردی انگشتان دست و پا، تغییر رنگ پوست در واکنش به سرما یا استرس، احساس سوزش و کرختی به دنبال گرم کردن یا از بین رفتن استرس …هنگام مواجهه با این مشکل نواحی درگیر ابتدا سفید میشوند. سپس کبود شده و احساس کرختی و سرما میکنند. ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۴۲ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ عوامل ریزش بهمن:.. انجمن پزشکی کوهستان ایران: عوامل ریزش بهمن غیرطبیعی: بعد از بارش برف در کوهستان عوامل گوناگون در پدید آمدن بهمن نقش دارند که هر کدام از آنها به تنهایی خطرناک میباشند و یا تکمیل کنندهی عامل دیگر هستند …• زاویه. • بستر مناسب. • بارش باران و یا برف تازه. • تابش نور خورشید. • درجه حرارت برف. • تغییر دمای ناگهانی. • لایههای برف. • جهت جغرافیایی. • باد. ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۰۶:۵۹ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ وضعیت امروز ۲۲ بهمن ۹۴ در بارگاه سوم دماوند: بر اساس گزارشهای رسیده به انجمن پزشکی کوهستان ایران از ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان که از طرف بخش جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی در مسیر جنوبی دماوند مستقر میباشد در بارگاه سوم دماوند تعداد حدودا ۳۵ تا ۴۰ کوهنورد استقرار یافتهاند. وضعیت هوایی بارگاه سوم هوای نسبتا پایدار ولی با باد همراه است. با بارشهای دو روز گذشته وضعیت برف در ارتفاعات پایین انبوه بوده ولی در ارتفاعات بالا یالها از برف تخلیه شده و در درهها تجمع یافته است. دمای هوای قله دماوند منفی ۴۵ درجه سانتیگراد و باد با سرعت ۴۵ تا ۵۰ کیلومتر در ساعت میوزد. صبح امروز ۱۵ کوهنورد به سمت قله حرکت نموده و ۳۳ نفر داخل پناهگاه حضور دارند.۱۳نفر نیز دیشب در گوسفند سرا مستقر بودند که بجز ۴ نفر مجارستانی همه به سمت پناهگاه حرکت کردند. شب گذشته یکی از کوهنوردان تهرانی دچار علائم ضعف شدید و هیپو ترمی گردیده بود که با کمک نیروهای ستاد اطلاع رسانی و امدادگران کوهستان هلال احمر و مراقبت انجام شده وضعیت مناسبی پیدا کرده و سفارش به عدم ادامه صعود به وی گردید ولی کوهنورد مزبور امروز صبح به صعود خود به سمت قله ادامه داد. از تلاش ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۰۶:۲۹ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ ده ورزش برای تقویت زانو:. انجمن پزشکی کوهستان ایران: اگر میخواهید زانوانی قوی و محکم داشته باشید، توصیه میکنیم این ورزشها را انجام دهید:.۱) محکم کردن زانو:. بنشینینید و پاها را مقابل خود دراز کنید ,زانوی خود را هر چه محکمتر راست کنید ,آن را به زمین فشار دهید و هم زمان پا را از مچ به سمت خود بکشید. زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید,سپس آن را کاملا شل کنید (سه بار در روز هر بار ۱۰مرتبه).۲) محکم کردن زانو در حالت ایستاده یا نشسته:. باید این تمرین را در فعالیتهای روزمره خود بگنجانید. برای مثال هنگامی که برای مدت طولانی نشستهاید به دفعات زانوی خود را راست کنید.۳) محکم کردن زانو با حمایت پاشنه:. بنشینید و پاهای خود را دراز کنید. جسمی (مانند حوله ای? تا شده یا یک تکه چوب به ارتفاع پنج سانتی متر) را زیر پاشنه خود قرار دهید ,عضلات ران را سفت کنید و انگشتان را از مچ پا به سمت خود بکشید. تا ده بشمارید ,سپس عضلات را شل کنید و این تمرین را حداقل دو بار در روز و هر بار ده مرتبه انجام دهید …۴) بالا بردن پا در وضعیت کشیده:. ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۰۴:۱۱ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ برگزاری دوره اموزشی یک روزه «مبانی پزشکی سرما، اسکی و کوهستان» از طرف کمیته پزشکی اسکی فدراسیون اسکی جمهوری اسلامی ایران اخبار بیشتر متعاقبا اعلام میشود. انجمن پزشکی کوهستان ایران
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۰۳:۵۸ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ 🔸چگونه به بالگرد نزدیک میشوید؟ در محیط کوهستان به دلیل وجود شیب، هنگام نزدیک شدن به بالگرد باید مراقب بود تا با ملخ افقی بالگرد برخورد نکنید، برای این منظور لازم است کولهپشتی خود را از روی دوش برداشته و در بغل بگیرید و به حالت خمیده به بالگرد نزدیک شوید. در هنگام نزدیک شدن نیز باید از زاویهای نزدیک شوید که خلبان شما را ببیند. انجمن پزشکی کوهستان ایران. فیلم حادثه منجر به فوت در منطقه کوهستانی دنا (۱۰ مرداد ۱۳۸۹):. ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۰۳:۵۴ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ چگونه به بالگرد نزدیک میشوید؟. انجمن پزشکی کوهستان ابران: در دورهی آموزشی مبانی جستج در کوهستان مطالب زیاد و متنوعی مطرح میشود. یکی از این مباحث، نحوهی رفتار با بالگردی است که برای نجات شما آمده است …کمک به تعیین محلی برای نشستن بالگرد، ایجاد ارتباط با خلبان از طریق علامت دادن با دست، ایجاد دود برای راهنمایی خلبان و …. به خاطر دارم استاد محترم (جناب آقای یگانه) در این مبحث اشارهای داشت به این که در محیط کوهستان به دلیل وجود شیب، هنگام نزدیک شدن به بالگرد باید مراقب بود تا با ملخ افقی بالگرد برخورد نکنید، برای این منظور لازم است کولهپشتی خود را از روی دوش برداشته و در بغل بگیرید و به حالت خمیده به بالگرد نزدیک شوید. در هنگام نزدیک شدن نیز باید از زاویهای نزدیک شوید که خلبان شما را ببیند …این مطلب آن قدر به نظرم بدیهی آمد که حتی آن را یادداشت نکردم. ولی … …ولی متأسفانه رعایت نکردن همین مسئله باعث کشته شدن یک نفر شد …به گزارش آتی نیوز به نقل از البرز مهندس محمد امیری درپی کسب اطلاع از بروز مشکل برای یک گروه کوهنوردی متعلق به سازمان صدا وسیما با بالگرد به منطقه کوهستانی دنا اعزام که درحین انجام عملیات امداد و نجات جان خود را ازدست میدهد. ای ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۰۳:۴۸ ۱۳۹۴/۱۱/۲۲ اهمیت گل برف در باتومهای کوهنوردی:.. انجمن پزشکی کوهستان ایران:. (باتوم,باتونBaton,اعصای کوهنوردی) یکی از ابتداییترین واساسیترین لوازم یک کوهنورد میباشد. ویکی از تجهیزات کوهنوردی در مسیرهای شیب دار برای بالا رفتن وپایین امدن میباشد. باتونها در اعضای هر ساعت چندین تن از وزن بدن را از روی اندام تحتانی به دستها منتقل میکند. ودر یک روز فعالیت کوهنوردی.۳۰تن را که اهمیت این موضوع را میرساند. برسی عمق برف,افزایش تعادل,کاهش فشار روی زانو و جلوگیری از لیز خوردن. (داشتن کلنگ وتبر یخ در مسیرهای پر شیب ویخی الزامیست. باتون نمیتواند جایگزین باشد). با این توضیحات به اهمیت باتوندر پیمایش مسیرهای زمستانی پی بردیم البته معایبی نیز دارد …💢 گل برف یکی از اجزای تشکیل دهنده باتوم میباشد که اکثر کوهنوردان استفاده از آن را بی اهمیت میشمارند. گل برف در پیمایش مسیرهای پر برف زمستانی اهمیت فراوانی دارد. ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۴:۳۸ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ هشدار به کوهنوردان/ سرمازدگی موضعی تهدید جدی برای کوهنوردان: انجمن پزشکی کوهستان ایران: در دو هفته پیش که سرمای نسبتا شدیدی (پس از بارشهای خوب ۸ و ۹ بهمن ماه) سراسر مناطق کوهستانی کشور را فرا گرفت در مدت چند روز تعداد قابل توجهی کوهنورد که دچار سرمازدگی شدید انگشتان دست، پا، صورت و چشم شده بودند به کلینیک تخصصی طب ارتفاع و پزشکی کوهستان انجمن پزشکی کوهستان ایران مراجعه نمودند. تعداد بسیار دیگری نیز از طریق تلفن و تلگرام گزارش سرمازدگی خود را ارسال کردند که جای توجه بسیار دارد. این کوهنوردان از مناطق مختلف سردسیر کشور و حتی مناطقی که کمتر پیش از این شاهد سرمازدگی کوهنوردان در آن مناطق بودیم مراجعه نمودند. برخی از این کوهنوردان از درجات شدید دو و سه سرمازدگی برخوردار بودند که ممکن است در آینده منجر به آمپوتاسیون و قطع عضو برای این عزیزان گردد. یخ زدگی این کوهنوردان از قلل دماوند، توچال، الوند همدان، سبلان، هزار کرمان، منطقه علم کوه و بسیاری دیگر از مناطق کوهستانی کشور گزارش گردید. حال باتوجه به بارش شدید روز گذشته ۱۹ بهمن ماه ۱۳۹۴ مناطق کوهستانی و سرعت باد بالای حاکم بر ارتفاعات مجددا انجمن پزشکی کوهستان ایران به کوهنوردان عزیز هشدار میدهد مراقب ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۴:۱۷ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ انجمن پزشکی کوهستان ایران: پیرو درج خبری در رابطه با گیر افتادن تعدادی از کوهنوردان به مدت سه روز در ارتفاعات شهرستان رودبار گیلان در لینکهای تلگرامی, توسط روزنامه کوهستان موضوع پیگیری به شرح زیر انجام گردید:. پیرو تماس با سرپرست هلال احمر رودبار آقای رمضان حمیدزاده و آقای انوشا, مسئول امداد و نجات و تماس با واحد امداد شهرستان رودبار, گروهی ۶ نفره به مدت سه روز در ارتفاعات منطقه ییلاقی عمارلو رودبار گرفتار برف و کولاک و مه شدید شدند و دیروز اکیپی جهت امداد و نجات عازم شد که خود نیز گرفتار و زمین گیر گردید. به یاری خدا و همت بچههای امداد و نجات رودبار, بار دیگر امروز صبح اعزامی صورت گرفت و طی تماس با ایشان, تا غروب امروز عملیات نجات با موفقیت به پایان میرسد. لازم به یادآوری میباشد که هیچ هلیکوپتری به جهت اوضاع بد جوی اعزام نشده و دوستان اظهارنظر اشتباه درج مینمایند. تاریخ: ۹۴/۱۱/۲۰. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ کارگاه آموزشی بهمن شناسی و صعود کردهای در برف:. انجمن پزشکی کوهستان ایران: کارگروه ایمنی، جستجو و نجات استان گیلان در نظر دارد در تاریخ ۱۳۹۴/۱۱/۳۰ یک کارگاه آموزشی با موضوع آموزش صعود کردهای در برف و بهمن شناسی برگزار نماید. حضور برای کلیه کوهنوردان رایگان و آزاد میباشد. شرایط حضور:. داشتن کارت بیمه ورزشی. لوازم و تجهیزات برف. به کلیه شرکت کنندگان گواهی حضور در دوره و به نفرات برتر جوایزی به رسم یادبود اعطا میگردد … پزشکی کوهستان ایران ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ غارها و گاز رادن:. انجمن پزشکی کوهستان ایران: رادن گازی پرتوزا از خانواده اورانیوم-رادیوم است که معمولا از هسته اورانیوم ۲۳۸ پس از طی چند دوره تجزیه خارج میشود. این گاز بدون رنگ، بدون بو، سنگین، با توانایی حرکت کند است، که معمولا در غارها و در امتداد شکستگیها خارج میشود و به ویژه در بخش پایانی تونل و غارها جمع میگردد. از ایزوتوپهای مهم گاز رادن، رادن۲۲۲ است که از رادیوم ۲۲۶ با پرتو آلفا در خانوادهی اورانیوم-رادیوم تولید میشود. نیمه عمر رادن یاد شده بیش از سه روز نیست که آن هم در مرحلهی بعد به رادیوم۲۱۸ تبدیل خواهد شد. هستههای رادیوم ایجاد شده با پرتوزایی قوی و خاصیت یون سازی که دارند، به هنگام تنفس خطراتی را بوجود میآورند. رادن تنفس شده به تدریج به رادیوم تبدیل میشود و در حفرههای داخلی ششهای غارنورد بر جای میماند. این رادیوم، میتواند عاملی برای بیماری سرطان دستگاه تنفسی باشد. خوشبختانه، در غارهای آهکی، به دلیل پرتوزا نبودن مواد آهکی، مقدار گاز رادن به کمترین میزان ممکن کاهش مییابد و در بیشتر موارد پایینتر از مقدار خطرناک است. از این رو در این غارها غارنوردان تا حد زیادی از ایمنی برخوردارند. ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ تمام شدن ذخیرهی آب دوچرخهسوارها در مسیرهای دورافتاده، خطری است که همیشه آنها را تهدید میکند و حال طراحان صنعتی اتریشی این مشکل انجمن پزشکی کوهستان ایران:. اهمیت نوشیدن آب در هنگام ورزشهای استقامتی مثل دوچرخهسواری که لازمهی آنها طی کردن مسافتهای طولانی است، بر کسی پوشیده نیست و راهکارهای متنوعی برای رفع این نیاز وجود دارد. امروزه انواع مختلف ظروف حمل آب و قمقمه برای دوچرخه طراحی شده است و همیشه میتوان با خرید یک بطری آب یا بازگشتن به خانه، دوباره آنها را پر کرد. ولی بااینوجود تمام شدن ذخیرهی آب دوچرخهسوارها در مسیرهای دورافتاده، خطری است که همیشه آنها را تهدید میکند و حال طراحان صنعتی اتریشی این مشکل را حل کردهاند. اخیرا شرکت اتریشی Retezar، نوعی قمقمهی مخصوص دوچرخهسواری ساخته است که ظاهرا میتواند هوا را به آب تبدیل کند. این قمقمه با جذب رطوبت محیط اطراف و گذراندن آن از بین تعدادی دندانهی هیدروفوبیک (آبگریز)، تدریجا بخار هوا را به قطرههای آب تبدیل کرده و با جمعآوری آن در یک بطری، آب موردنیاز دوچرخهسوار را تأمین میکند. این قمقمه که فونتوس (Fontus) نامیده شده است و در هر ساعت حدود نیم لیتر آب ذخیره میکند، در کنار مزیت غیرقابلتردید، معایبی هم دارد؛ ازجمله سرعت کم در جمعآوری آب و وابسته بود ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ از عوارض و مشکلات کار طولانی مدت با هارنس در فضای عمودی میکاهد برای مثال میتوان به رکاب زدن با یک پا، جفت پا و یا بصورت متناوب اشاره کرد..۳ - مانور حرکتی غارنورد: جابه جایی به موقع و توزین وزن بدن به تناوب بر روی پای راست و چپ، نقش مهمی در پیشگیری از وقوع علایم سندرم هارنس خواهد داشت..۴ - ساک غارنوردی: گاه یک غارنورد مجبور است کیسه باری سنگین را با خود حمل نماید. این مهم در صعود از چاهها به معضلی تبدیل میشود. روش حمل کیسه بار بسیار مهم بوده و بهتر است تا حد ممکن (بویژه هنگام حمل بارهای سنگین)، غارنوردان سا ک خود را بطور غیر مستقیم بالا کشی کنند. بهتر آنست که بعد از صعود شخص غارنورد، کیسه بار وی بصورت جداگانه بالا کشیده شود. فراموش نکنید حمل کیسه غار چه به صورت کوله پشتی و جه به صورت اتصال مستقیم به هارنس، میتواند موجب انتقال وزن آن به هارنس و بروز علایم سندرم هارنس شود.. چهارم: تجهیزات.۱ - هارنس: یکی از مهمترین تجهیزات غارنوردی است. استفاده از صندلیهای تخصصی غار، بهره گیری از تسمههای پهن در نواحی ران، کمر و کمربند شانهای، سایز مناسب هارنس و … تا حد قابل توجهی از میزان علایم سندرم هارنس خواهد کاست …۲- ابزار فنی: بهره گیری از ابزار مناسب و تخ ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ ایده پوشیدن لباس تنگ در ورزش:. انجمن پزشکی کوهستان ایران: بسیاری از افراد در سالهای اخیر شروع به پوشیدن لباسهای چسبان هنگام ورزش کردهاند. میگویند جورابهای گرم و چسبان، شلوارک، لباس یا پیراهنهای تنگ که درست مانند روکش سوسیس به ماهیچهها فشار میآورند، عملکرد را در طول ورزش بهبود میبخشند و به بازیابی توانایی بدن بعد از آن سرعت میدهند. آشنایی با مجلههای صفحه ورزش. اما یک بررسی جدید و چندین تحقیق مشابه این سؤال را درباره لباسهای تنگ یا چسبان ورزشی مطرح میکند که آیا آنها واقعا آنگونه که انتظار میرود عمل میکنند و به افراد کمک میکنند بهتر ورزش کنند و اگر اینطور است دلیلش خود لباس است یا انتظارات فرد. ایدهای که در پوشیدن لباسهای چسبان در هنگام ورزش به اندازه کافی عقلانی است. ابیجیل استیکفورد، پژوهشگر پستدکتری در مؤسسه پزشکی ورزش و محیطزیست مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس در دالاس گفت: «این لباسها موجب افزایش جریان خون و در نتیجه افزایش حمل اکسیژن میشوند، و به این ترتیب موجب افزایش بهبود عملکرد ورزش میشوند.». همچنین این لباسها موجب بهبود حس عمقی میشوند، که حس یک نفر درباره چگونگی قرار گرفتن بدنش در فضا است. از لحاظ نظری، حس عمقی بهتر، د ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ ۵ دلیل برای مصرف کافئین قبل از تمرین:. انجمن پزشکی کوهستان ایران:..۱- افزایش گردش خون یک تحقیق اخیرا در کشور ژاپن جهت بررسی کافئین بر روی گردش خون انجام شد. در این تحقیق دو گروه آزمودنی شرکت کردند که یک گروه قهوه دارای کافئین و یک گروه قهوه بدون کافئین مصرف کردند. بعد از گذشت ۷۵ دقیقه با اندازه گیری گردش خون در رگهای کوچک بدن، محققان دریافتند گروهی که قهوه دارای کافئین مصرف کرده بودند ۳۰ درصد افزایش جریان خون را تجربه کردند. افزایش جریان خون باعث ارتقای اجرای ورزشکاران میشود …۲- درد کمتر. مجله علم ورزش قبلا در موضوعی به بررسی کامل اثرات کافئین بر ورزشهای مختلف پرداخته است در همین راستا، محققان دانشگاه الینویز آمریکا دریافتند که مصرف ۲ تا ۳ فنجان قهوه حدود ۳۰ دقیقه قبل از تمرینات با شدت بالا باعث کاهش احساس درد عضلات میشود. بنابراین مصرف قهوه قبل از تمرینات با وزنه و شدت بالا باعث به تعویق انداختن احساس درد و در نتیجه اجرای بهتر ورزشکاران میشود …۳- حافظه بهتر. محققان دانشگاه Johns Hopkin تأثیر کافئین بر روی حافظه را بررسی کردند. آنها دو گروه افرادی که عادت به مصرف قهوه روزانه نداشتند را انتخاب کردند، یک گروه کافئین و یک گروه قهوه بدون کافئین مصرف کردند. بلافاصله بع ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ تلاش نجاتگران تفرشی در ارتفاعات تفرش با نجات ۱ کوهنورد جوان پایان یافت:. انجمن پزشکی کوهستان ایران: رییس هلال احمر شهرستان تفرش در این خصوص گفت: درتاریخ ۲۰ بهمن ۱۳۹۴ طی تماس تلفنی اورژانس به جمعیت هلال احمر شهرستان تفرش در ساعت ۱۷:۱۰ گزارش یک مورد مفقودی در کوهستان داده شد. پس از هماهنگی با گروه امدادونجات کوهستان یک تیم ۶ نفره به منطقه خرازان اعزام شد. درهمین حال اطلاعات لازم توسط فرمانده عملیات در جمعیت هلال احمر تفرش جمع آوری و در اختیار تیم اعزام شده قرار گرفت. فرد مفقود شده یک جوان دانشجوی ۲۴ ساله که برای کوهنوردی صبح روز بیستم بهمن راهی ارتفاعات خرازان شده بود که بر اثر نا آشنا بودن با منطقه و برخورد با مه و کولاک در ارتفاع ۳۰۰۰متری خط الراس خرازان مسیر بازگشت را گم کرده و در حجم زیاد برف گرفتار سرما میشود. وی در اولین فرصت خود را به منطقه آنتن موبایل میرساند و با ۱۱۵ تماس میگیرد و وضعیت وخیم خود را گزارش میدهد. گروه امدادونجات کوهستان پس از رسیدن به منطقه گردنه لشکرگاه عملیات جستوجوی خود را آغاز کرد و بعد از حدود ۱ ساعت برف کوبی در پایین دست خط الراس لشکرگاه درحالتی فرد مفقود شده را یافتند که روی برف بی رمق و ناتوان دراز کشیده بود. بعد از انجام کمکهای اولیه و تثبیت وی او را ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۳:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ سندرم هارنس در غارنوردان:.. انجمن پزشکی کوهستان ایران: اطمینان دارم پیش از این بدفعات در مورد هارنس و اثرات یا عوارض استفاده از آن شنیدهاید و یا خواندهاید. در این مقاله تلاش خواهم کرد از منظری متفاوت به این موضوع بپردازم. عنوان اصلی بحث ما بررسی مشکلات استفاده از هارنس در غارنوردی است. یقین دارم با درک عمیق علل و مکانیزم پیدایش آسیبهای ناشی از هارنس در غارنوردی، در انتها قادر خواهیم بود راهکارهایی مناسب برای حل این معضل ارائه دهیم …. قدم نخست: اولین گام در این راستا، شناخت چگونگی تآثیر هارنس بر غارنورد است. هنگام استفاده طولانی مدت از صندلی (سینه صندلی) قسمت هایی از بدن بیشتر در معرض فشار ناشی از وزن غارنورد قرار میگیرند. این قسمتها شامل رانها، کمر و شانهها هستند. به دنبال این فشار طولانی مدت، جریان خون سرخرگی و نیز سیاهرگی دچار اختلال خواهند شد. شایعترین عارضه این فرآیند کاهش خونرسانی به اندامهای فوقانی و تحتانی، کاهش بازگشت طبیعی خون سیاهرگی از اندامها به قلب و بروز برخی اختلالات در سیستم عصبی اندامها است. ...
انجمن پزشکی کوهستان ایران ۱۲:۱۹ ۱۳۹۴/۱۱/۲۱ دکتر حمید مساعدیان عضو اجرایی کمیته پزشکی فدراسیون اسکی شد: انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش روابط عمومی فدراسیون اسکی، اعضای کمیته پزشکی فدراسیون اسکی، عصر روز گذشته (یکشنبه) با حضور در محل فدراسیون اسکی ضمن دیدار با ناصرطالبی در خصوص برنامههای آتی این کمیته به گفتوگو و تبادل نظر پرداختند. در این نشست دکتر سیدعلیرضا بصامپور، ریاست کمیته پزشکی فدراسیون اسکی ضمن تشریح مهمترین برنامههای آتی این کمیته، در خصوص اقدامات صورت گرفته طی مدت زمان آغاز به کار کمیته پزشکی فدراسیون اسکی، مواردی را مطرح کرد. در جلسه امروز علاوه بر ناصرطالبی ریاست فدراسیون، حلیم بردی شرعی و علی خلیلی اعضای هیئت رئیسه، سیدحمید مهدوی سرپرست امور دبیری، پیمان جانی سرپرست نائب رئیسی و دکتر مساعدیان، سرکارخانم دکتر صفرچراتی، سرکارخانم دکتر فهیمیپور و سرکارخانم دکتر دادگستر اعضای کمیته پزشکی فدراسیون اسکی نیز حضور داشتند. برداشت از سایت فدراسیون اسکی. ...