خوش آمدید 🌹 هدف تهیه و گردآوری مطالب مفید در حوزه ی روانشناسی،موفقیت و رسیدن به آرامش است. @Text_ads سفارش تبلیغات سروش http://yon.ir/A6kDK کد صحت ثبت کانال https://goo.gl/t7dmwJ


پیاده ‌روی روزانه افسردگی را کاهش میدهد

پیاده ‌روی روزانه افسردگی را کاهش میدهد
طبق تحقیقات؛ افرادی که بیش از ۴ ساعت در هفته‌ پیاده روی می‌کنند، ۴۴٪ نشانه ‌های افسردگی کمتری دارند. مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است. ورزش تغییراتی در مغز ایجاد میکند که میتواند بر نشانه ‌های افسردگی تاثیرگذار باشد. 💟 ...
  • گزارش تخلف

با خودتان مسابقه بدهید

برای پیشرفت و رسیدن به اهدافتان برنامه‌ریزی کنید، مسیرتان را مشخص کنید و ببینید چه کتاب‌هایی باید بخوانید و چه دوره‌های آموزشی باید شرکت کنید و فقط روی رقابت با خودتات تمرکز کنید، خواهی دید که نتایج خود به خود به دست می‌آید؛. شکوهمندی و غرور وقتی ارزشمند است که هر روزتان نسبت به روز قبلی برتری داشته باشد پس با خودتان برای هر روز بهتر شدن مسابقه دهید. 💟 ...
  • گزارش تخلف

۳۲ موردی که باید به خاطر آن‌ها شکرگزاری کنیم..۱. زندگی مان

بسیاری از آدم‌ها در این جهان فرصت زندگی کردن را به دست نمی‌آورند. بیماری‌های صعب العلاج، فقر، قحطی و خشکسالی سالانه جان هزاران نفر را می‌گیرد؛ پس برای همین زندگی تان شکرگزارباشید.۲. جایگاهتان. هر کجایی که هستید، اگر در حال خواندن این مقاله هستید پس یعنی جایگاه بهتری نسبت به میلیون‌ها نفر دیگر که هنوز هم برای دو وعده غذا در روز با هزاران چالش مواجه می‌شوند دارید …۳. دوستانتان. دوست یعنی خانواده‌ای که خودت انتخابش کردی. به جک‌ها و شوخی‌هایی فکر کنید که فقط خودتان آن‌ها را می‌فهمید. به خاطرات خجالت آورتان با یکدیگر، و به تماس‌های تلفنی دیر وقت و مهم‌تر از همه، به این که در هر شرایطی پشت یکدیگر ایستادید. به خاطر این روابط دوستانه‌ی ارزشمند شاکر باشید …۴. ...
  • گزارش تخلف

✍💎. ﻣﻦ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩﻡ ﺭﺍ ﻣﯿﮑﻨﻢ. ﻭ ﺑﺮﺍﯾﻢ ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻣﯿﺸﻮﻡ. ﭼﺎﻗﻢ , ﻻﻏﺮﻡ,. ﻗﺪ ﺑﻠﻨﺪﻡ , ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻗﺪﻡ ,. ﺳﻔﯿﺪﻡ ,ﺳﺒﺰﻩ ﺍﻡ. ﻫﻤﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻡ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺍﺳﺖ. ﻣﻬﻢ ﺑﻮﺩﻥ ﯾﺎ ﻧﺒﻮﺩﻥ ﺭﻭ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻦ. ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﯼ ﺭﻭﺯ ﺷﻨﺒﻪ ﺯﺑﺎﻟﻪ ﯼ ﺭﻭﺯ ﯾﮑﺸﻨﺒﻪ ﺍﺳﺖ. ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ ﺑﻪ ﺷﻴﻮﻩ ﺧﻮﺩﺕ. ﺑﺎ ﻗﻮﺍﻧﻴﻦ ﺧﻮﺩﺕ. ...
  • گزارش تخلف

همین حالا. از خودت بپرس: از زندگی چه می‌خواهی؟. شادی؟!

آرامش؟!. خوشبختی؟!. موفقیت؟!. چی؟!. حالا از خودت بپرس: بلدی اینا رو بسازی؟!. می‌خواهی یاد بگیری؟!. تمام راه هایی که به ذهنت می‌رسه و رو بنویس روی یه کاغذ. بعدش به آینده‌ی هر کدوم فکر کن و چهارچوب‌های ارزشی و اخلاقیت هم مدنظر بگیر که اگر توی هر کدوم از این راهها بری به ازای چه چیزی، به چی میرسی؟. حتما چند تاشون رو که از نظرت ارزش داشتن امتحان کن؛. ...
  • گزارش تخلف

ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﺭﻭﺯﮔﺎﺭ ﭼﻪ ﺗﺼﻮﯾﺮﯼ ﺭﻭ ﺑﺮﺍﺕ ﺭﻗﻢ ﻣﯿﺰﻧﻪ.. ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ ﺍﻻﻥ، ﺯﻣﺎﻧﺖ ﺭﻭ ﺑﺎ ﻋﺰﯾﺰﺍﻧﺖ ﺳﭙﺮﯼ ﮐﻨﯽ

ﺑﺮﺍﺷﻮﻥ ﻭﻗﺖ ﺑﮕﺬﺍﺭﯼ. ﻭ ﺑﻪ ﺩﯾﺪﻧﺸﻮﻥ ﺑﺮﯼ …. ﻫﻨﺮ ﺍﯾﻦ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺁﺳﺎﯾﺶ ﻭ ﻧﺪﺍﺷﺘﻦ ﺩﻏﺪﻏﻪ ﯾﺎﺩﺷﻮﻥ ﺑﺎﺷﯽ،. ﻫﻨﺮ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺍﻭﺝ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﯼ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺗﺖ ﻓﺮﺍﻣﻮﺷﺸﻮﻥ ﻧﮑﻨﯽ …. ﯾﺎﺩﺕ ﺑﺎﺷﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﻫﺎ ﺗﻮ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯﺍ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ،. ﮐﻪ ﺑﻪ ﺩﯾﺪﺍﺭﺷﻮﻥ ﺑﺮﯼ ﻭ ﺟﻮﯾﺎﯼ ﺣﺎﻟﺸﻮﻥ ﺑﺸﯽ …. 💟 ...
  • گزارش تخلف

‍ خوشبختی از آن کسی است،. که درفضای شکرگزاری زندگی کند!. چه دنیا به کامش باشد و چه نباشد

چه آن زمان که می‌دود و نمیرسد. و چه آن زمان که گامی برنداشته،. خود را در مقصد می‌بیند. چرا که خوشبختی چیزی جز آرامش نیست. 💟
  • گزارش تخلف

کارهایی را بکن که دوست داری،. جوری باش که دوست داری،. و راهی را برو که حالت را بهتر می‌کند!

به اینکه دیگران برای تو چه فکری می‌کنند فکر نکن!. ما اینجا نیستیم که باب میل دنیا و دیگران باشیم!. ما آمده‌ایم تا خودمان،. تعبیر رویاهای خودمان،. و برای خودمان باشیم …. ‌. 💟
  • گزارش تخلف

سال‌ها پیش در جزیره‌ای، آهو‌های زیادی زندگی می‌کردند.. برای حل این مساله تعدادی گرگ در جزیره رها شد

وجود گرگ‌ها باعث تحرک دوباره آهوان گردید و سلامتی به آنها باز گشت. ناملایمات، مشکلات و سختی‌ها هم گرگهای زندگی ما هستند که ما را قوی‌تر می‌کنند و باعث می‌شوند پخته‌تر شویم. 💟
  • گزارش تخلف

🍁.. زندگی باخنده‌گر جاری شود. نورشادی‌گر به چشمانت رود

می‌رود غم از درون سینه‌ات. محو خواهد شد به خنده کینه‌ات. بی‌خبر باش و بخند وشاد باش. راضی از هرچه خدایت داد باش. سلام صبحتون زیبا. 💟
  • گزارش تخلف