انجمن پزشکی کوهستان ایران

انجمن پزشکی کوهستان ایران

آخرین اخبار و دستاورد های علمی پزشکی کوهستان و طب ارتفاع، حوادث کوهنوردی و امداد و نجات کوهستان کشور، دوره های آموزشی و ....اطلاع رسانی خواهد شد. مدیر مسئول انجمن دکتر حمید مساعدیان @DrHamidMosaedian دبیر انجمن دکتر هومن ابراهیمی @DrHoomanEbrahimi

🅾 زندگی امدادگران هلال احمر؛ پایگاه‌های کوهستانی دربند و پلور مازندران:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: پایگاه‌های امداد و نجات کوهستان هلال احمر در «دربند» تهران و «پلور» مازندران از فعالترین و پرحادثه‌ترین پایگاه‌های امداد و نجات کوهستان در کشور می‌باشند. امدادگران هلال احمر در عملیات‌های امدادی و نجات بخشی با آمادگی کامل و از خودگذشتگی برای نجات جان انسان‌های آسیب دیده و گرفتار از انواع حوادث طبیعی و غیر طبیعی تلاش می‌کنند. آن‌ها با حفظ آمادگی جسمانی و انجام تمرینات ویژه برای مقابله با حوادث و سوانح، آماده می‌باشند …عکاس: مرتضی امین الرعایایی. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

اینجا دماوند است!. قله دماوند/بارگاه سوم ارتفاع ۴۲۵۰ متر / انبوه زباله‌های رها شده کوهنوردان

اینجا دماوند است!. قله دماوند/بارگاه سوم ارتفاع ۴۲۵۰ متر / انبوه زباله‌های رها شده کوهنوردان

انجمن پزشکی کوهستان ایران: آنچه می‌بینید عکسی از بارگاه سوم دماوند و نتیجه بی توجهی کوهنوردان در کانال تلگرامی «ایرانیان انگلستان»

تصویری که مایه خجالت رفتار ما کوهنوردان است. چرا؟. چون کسی به بارگاه سوم دماوند پا میگذارد که از حداقل شرایط یک «کوهنورد» بودن برخوردار است (ولی شاید خود ما تعریف دیگری از کوهنورد بودن خود داشته باشیم ولی توجه نمایید دیگران این گونه نمی‌بینند) …مراقب باشیم حرکات و رفتارهای ما تحت نظر دیگران است …دکتر حمید مساعدیان ...

اینجا دماوند است!. قله دماوند/بارگاه سوم ارتفاع ۴۲۵۰ متر / انبوه زباله‌های رها شده کوهنوردان

اینجا دماوند است!. قله دماوند/بارگاه سوم ارتفاع ۴۲۵۰ متر / انبوه زباله‌های رها شده کوهنوردان

انجمن پزشکی کوهستان ایران: تقویم آموزشی موسسه ایران کوهستان در ماه‌های جاری ۱۳۹۵

🅾 دوازده نکته در باره نگهداری ابزار:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوازده نکته در باره نگهداری ابزار:. ‏۱- حتما قبل از استفاده بروشور همراه وسیله را کاملا مطالعه کنید. ‏. ‏۲-هر وسیله‌ای که در کوهنوردی فنی استفاده می‌شود بخصوص ابزار محافظت شخصی‎ (PPE) ‌‏ ‏personal protective) ‎equipment‏ ‌‎ (‎دارای حداکثر دوران کارکرد است. که این مدت زمان توسط کمپانی تولید کننده در بروشور همراه ابزار ‏مشخص می‌شود. ‏. ‏۳- امروزه کمپانی‌های معتبر تولید ابزار این عمر مفید را برای لوازم خود حداکثر ده سال تعیین نموده‌اند. ‏. ‏۴-برای کامل از دوره عمر کاری ابزار محافظت‎ ‎از‎ ‎آن‎ ‎ضروری‎ ‎است‎ ‌‏. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مراسم چهلمین روز درگذشت زنده یاد فرشید محمدیان فرزند دوست عزیز جناب حسین محمدیان از مربیان خوب کوهنوردی

روحش شاد

🅾 وضعیت باتری لیتیوم - یونی در کوهستان:

(‌گوشی‌های سونی، اچ تی سی، سامسونگ و در کل گوشی‌های جدید) در کوهستان و دماهای مختلف که باعث خرابی گوشی شما خواهد شد:.۱ - دمای کمتر از ۴۰ درجه سانتی‌گراد زیر صفر، فعالیت باتری متوقف می‌شود.۲ - در دمای کمتر از ۲۰ درجه سانتی‌گراد زیر صفر، درصدی از شارژ باتری‌های لیتیوم-یونی تخلیه می‌شود (‌آسیب میبیند). اگر به دانشی که موجب فعالیت باتری‌های می‌شود علاقمند هستید، به طور خلاصه می‌توان گفت باتری‌های لیتیوم-یونی با جابه‌جا کردن یون‌ها بین قطب منفی و مثبت برای شارژ یا تخلیه شارژ کار می‌کنند. هوا یا به طور دقیق‌تر دما، می‌تواند در چگونگی جابه‌جایی یون‌ها بین الکترودها موثر باشد. اگر هوا بسیار سرد شود، یونها حرکت نمی‌کنند و باتری کار نخواهد کرد. (انجمن پزشکی کوهستان ایران). راهکارها: گوشی خود را در پوششی گرم و به دور از تماس با سرمای محیط قرار دهید و جیب‌های داخلی لباسها می‌تواند با استفاده از گرمای بدن این دشارژه شدن را به حداقل برساند. در هنگام کمپینگ نیز قرار دادن وسایل ارتباطی مثل بی سیم و جی پی اس و موبایل در پوششی مناسب و درون کیسه خواب این مشکل را به حداقل می‌رساند …انجمن پزشکی کوهستان ایر ...

🅾 هفت ماده مغذی برای مقابله با خستگی درکوه پیمایی و دوچرخه سواری: …انجمن پزشکی کوهستان ایران: اگر بعد از یک پیاده‌روی ساده و کوه پ

دلایل زیادی برای احساس خستگی وجود دارد:. استرس، دارو‌ها، فشارهای کاری، اختلالات خواب یا بیماری.. اگر تصور می‌کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب است …بیشتر عادت‌های غذایی رایج انرژی افراد را از بین می‌برند اما خوشبختانه به راحتی می‌توان این مشکلات را رفع و سرزندگی و نشاط را بازیافت … ۱) پروتئین: اگر شما برای ناهار یک سالاد سبزیجات ساده می‌خورید و بعد از ظهر نیاز شدیدی به خواب احساس می‌کنید احتمال می‌رود که کمبود پروتئین دارید. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که برای ناهار پروتئین کافی دریافت نمی‌کنند بیشتر از افرادی که بطور مرتب پروتئین دریافت می‌کنند احساس افسردگی، استرس و خستگی می‌کنند و از نظر فیزیکی به اصطلاح «روی فرم» نیستند … ۲) آهن: کمبود آهن مهم‌ترین دلیل کم خونی محسوب می‌شود که یکی از عوامل خستگی است. ضعف عمومی، احساس خستگی، رنگ پریدگی و داشتن ناخن‌های شکننده از واضح‌ترین علائم کم‌خونی بشمار می‌رود. اگر احساس کم خونی می‌کنید به پزشک مراجعه کنید. اما در بیشتر مواقع کم خونی به دلیل از دست ...

🅾 در چنین روزی … ۲۵ آوریل سال۲۰۱۵:.. انجمن پزشکی کوهستان ایران: «عظیم قیچی ساز» می‌گوید:

سالگرد زلزله و بهمن پر تلفات نپال. ساعت یازده و نیم صبح (به وقت محلی نپال) ۲۵آوریل بود،. بعد صبحانه داخل چادرم استراحت می‌کردم که احساس کردم زمین کمی تکون خورد، توجهی نکردم چون بیس کمپ روی یخچال طبیعی هست و جابجایی یخها و بهمن میتونه تکون کوچکی رو موجب بشه. حدود ۵ثانیه بعد تکون دوم اتفاق افتاد که غیر عادی بود، سریعا از چادر بیرون اومدم که ببینم چه اتفاقی افتاده، دیدم که همه نگران و گیج در حال فرار هستند، ناخودآگاه به طرف بقیه حاضرین در بیس کمپ رفتم. کمی برف می‌بارید و دید ناکافی بود و نمی‌شد چیزی رو تشخیص داد که چه اتفاقی افتاده، یک آن دیدیم از طرف پوموری بهمنی بزرگ به طرفمان می‌آید و هر کس به دنبال سرپناهی می‌گردد، بهمن و طوفان ناشی از آن به قدری بزرگ بود که هیچ کس نتونست تکون بخوره و مبهوت ماندیم، فقط تونستیم جلو دهن رو بگیریم تا پودر برف خفه مان نکند، بعد از یک دقیقه شرایط عادی شد وهیچکس نمی‌دونست چه اتفاقی افتاده … …اولین کاری که کردم با بهپور تماس گرفتم که از سلامتیش خبر بگیرم که سالم بود و شوکه از اتفاق پیش امده و دومین تماس، تماس با ایران و خانواده که ما سالم هستیم و اعلام این خ ...

🅾 به جا مانده از یک کوهنورد:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: به جای مانده از زلزله کفش به جای مانده از کوهنوردان حاضر در کمپ اصلی اورست که در زمان وقوع زلزله دچار حادثه شدند …روز ۲۵ آوریل ۲۰۱۵ زلزله ۷٫۹ ریشتری در کشور نپال رخ داد و موجب مرگ دست کم ۸ هزار انسان گردید. به رغم فاصله ۲۱۰ کیلومتری محل ثبت زمین لرزه با کمپ اصلی اورست، این حادثه موجب سقوط سنگ و بهمن‌های عظیم در اطراف کمپ‌اصلی اورست و مرگ دست کم ۱۹ کوهنورد، شرپا و خدمه کمپ اصلی شد. اینک با گذشت ۱ سال از آن فاجعه کوهنوردان همچنان برای رسیدن به بام دنیا تلاش میکنند و گویی گذر زمان خاطرات تلخ را نیز به فراموشی سپرده …yon. ir/imn۱. منبع:. از کوه قاف. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

🅾 اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: اولین عضو فعال هر کوهنورد در ورزش کوهنوردی پاها میباشد و اگر شخص بتواند بطور صحیح ازاین عضو استفاده کند کمتر دچار خستگی می‌شود و رسیدن به این هدف مستلزم هماهنگی بین دستگاه تنفسی و اعضای دیگر می‌باشد. گام برداری صحیح به صورتی است که شخص به نفس نفس زدن نیافتد واین عمل اصولی دارد که بصورت مختصرآنها را بیان می‌کنیم …اولین اصل در آمادگی بدن جهت انجام هر ورزش گرم کردن می‌باشد. در کوهنوردی عمل گرم کردن به دو روش انجام می‌شود.۱- گرم کردن بدن با نرمش و انجام حرکات کششی در ابتدای حرکت.۲- گرم کردن بدن با راهپیمایی بسیار آرام و گام کوتاه در ابتدای حرکت …باید بدانیم که تنها راه جلوگیری از ساییدگی مفاصل زانو علاوه بررعایت نکات زیر، تقویت ماهیچه‌های چهار سر زانو (بالای زانو) می‌باشد. بهترین تمرین برای تقویت این ماهیچه‌ها، دویدن‌های منظم و مناسب می‌باشد … اگر زمان و مکان مناسبی برای دویدن ندارید می‌توانید از روش ساده و بسیار کارآمد زیر استفاده کنید:. بر روی یک صندلی بنشینید؛ جفت پاهای خود را بالا بیاورید و آنها را صاف در مقابلتان قرار دهید. چند ثانیه‌ای نگه دارید و بعد رها ک ...

🅾 برگزاری اولین مانور امداد و نجات دره نوردی در اردیبهشت ۹۵:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: کارگروه جستجو و نجات کوهستان هیات کوهنوردی استان گیلان در نظر دارد اولین مانور امداد و نجات دره نوردی را در تاریخ ۲۴ اردیبهشت ۹۵ در آبشار بزرگ ماسوله برگزار نماید …چنانچه افراد فنی کارگروه‌ها و یا سازمانهای مرتبط امداد و نجات طرح نوین درخصوص کارمربوطه را دارند با هماهنگی با تیم در تاریخ سه شنبه ۷ اردیبهشت راس ساعت ۴ عصر با داشتن تجهیزات لازم طرح خود، پای دیواره پارک شهر رشت حضور به عمل آورند. داشتن کارت بیمه ورزشی سال ۹۵ برای تمام افراد کادر اجرایی لازم است. شرکت برای عموم آزاد می‌باشد …درصورت شرایط نامساعد آب و هوا، ۴۸ ساعت قبل برنامه آبشاردیگری معرفی میشود. جهت ثبت نام و هماهنگی با شماره ۰۹۱۱۳۳۲۸۶۴۳ تماس حاصل فرمایید …کارگروه ایمنی جستجو و نجات هیات کوهنوردی استان گیلان. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

«هر کوهنورد یک امدادگر».. 🅾 توصیه‌های لازم در هنگام درخواست کمک از گروههای نجات در حوادث کوهستان:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: توصیه‌های ایمنی به کوهنوردان در اجرای برنامه‌های کوهنوردی و در هنگام بروز حوادث:. ** در زمان وقوع حادثه ابتدا خونسردی خود راحفظ کنید احتمال خطا و اشتباه در زمان هیجان حادثه خیلی زیاد هست …** قبل از هرکاری از سطح حادثه تعداد نفراد درگیر حادثه تعداد مصدومین اطلاع کسب کنید که به گروه نجات اطلاع دهید.. ** تلفنی با گروه نجات ۱۱۲ تماس برقرار کنید …** توجه داشته باشید مکالمه باید خیلی کوتاه باشد و ابتدا خود را معرفی کنید …** اطلاعات حادثه را با صدای واضح و رسا به گروه نجات منتقل کنید …** به سوالات اوپراتور خوب گوش کنید و درست جواب بدید …** ادرس محل حادثه و راه دسترسی به محل را کامل به اوپراتور بگویید …** اگه جی پی اس دارید علاوه بر راه دسترسی مختصات نقطه جی پی اس رو هم اطلاع دهید …** توجه داشته باشید در انتقال اطلاعات به گروه نجات نه کم بزارید و نه بزرگنمایی کنید گروه نجات بر مبنای اطلاعات شما عمل میکنند.. ** بعد از تماس با گروه نجات باتری تلفن خود را مدیریت کنید، اولویت تماسها را به گروه نجات بدهید …** سعی کنید در محلی قرار داشته باشید که امکان ارتباط تلفنی گروه نج ...

🅾 تشکیل کمیته حقوقی در هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان تهران:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: همانطور که میدانیم حادثه، ملزوم و همراه ورزشکاران رشته کوهنوردی و صعودهای ورزشی بوده است و می‌باید علاوه برمراقبت، دارا بودن تجهیزات، گذراندن دوره‌های آموزشی و… حمایت‌های مربوط شامل دارا بودن مجوز از سازمانهای مربوط برای باشگاه و شخص کوهنورد، بیمه و… نیز پیش بینی کرد از جمله حمایت هایی که می‌توان پشتوانه کوهنوردی و کوهنورد قرار داد. استفاده از دانش حقوقی جهت پرهیز از ایجاد مسولیت مدنی و جزایی در فعالیتهای ورزشی است. هیات کوهنوردی استان تهران، به تجربه ماخوذه از حوادث سالیان قبل و طی مباحث مطرح شده توسط مسئولین گروه‌ها و باشگاه‌ها و جهت لحاظ اطلاعات و موارد لازم در فعالیتهای زیر مجوعه، تصمیم گرفت از کارشناسانی حقوقی که خود فعالیت کوهنوردی دارند جهت مشاوره، تنظیم متون آیین نامه لایحه و … استفاده نماید که در حال حاضر با انتصاب آقای محمد رشید به عنوان مسول کمیته حقوقی هیات، اولین گام برداشته شد. انتظار می‌رود کوهنوردان عزیز، هرگونه مشاوره و خدمات حقوقی را از طریق گروه /باشگاه به دفتر هیات ارسال و با لحاظ نکات ذیل، نیازمندیهای حقوقی را برآورده و تامین نمایند:.۱-هر ...

بیماری‌های عروقی قلب وابسطه به سن است یعنی با بالا رفتن سن احتمال ابتلا به بیماری بالاتر میرود ولی برعکس بیماریهای غیر کرونری قلب

هورمونهای مصرفی در بدنسازی مانند انواع اندروژن‌ها و سوماتوتروپ در کوتاه مدت خطر مرگ ناگهانی را افزایش نمی‌دهند هرچند که مصرف طولانی مدت انها خصوصا سوماتوتروپ خطر ابتلا به انواع بدخیمی‌ها را افزایش میدهد …حال سوال این است که ایا بیماریهای فوق الذکر که میتوانند به مرگ ناگهانی بیانجامند قابل شناسایی و پیشگیری هستند؟. پاسخ مثبت است. اکثر بیماری هایی که در بالا اشاره شد را میتوان ردیابی کرد. با توجه به اینکه چنانکه ذکر شداکثر علل مرگ ناگهانی، قلبیست پس اولین قدم باید برسی قلبی - عروقی باشد. شرح حال و معاینه دقیق قلب و در موارد ضروری اکو، تست ورزش یا هولترECG میتواند با دقت بالا وجود یا نبودبیماریهای قلبی خطرناک را تشخیص دهد و جالب است بدانیم که تمام این برسی‌ها بطور سرپایی و مطبی انجام میشود و زمان و هزینه بالایی را در بر ندارد. بررسی‌های غیر قلبی را باید بصورت موردی وبر مبنای علائم انجام داد مثلا در فرد جوانی با سردرد مداوم که میگرنی نیست بررسی عروقی مغز توصیه میشود.. برای جمع بندی باید دانست که بیماری و به طبع ان احتمال مرگ فقط مربوط به افراد مسن نیست و میتواند جوانان و حتی افراد با سلامت ...

سندرم مرگ ناگهانی در ورزشکاران:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: چندیست که مرگ ورزشکاران دغدغه فکری جامعه شده و در شبکه‌های اجتماعی مردم با تعجب و گاهی با ترس در این باره صحبت میکنند هادی نوروزی و بعد اولادی فوتبایستهای محبوب و صد البته به لحاظ بدنی سالم و قوی بودند که فوت شدند ولی چرا؟ چطور میشود که ورزشکاری که دیروز فشار یک مسابقه نود دقیقه‌ای رو تحمل کرده به ناگاه می‌میرد؟! این کوتاه توضیح و تفسیر اجمالی بر اینگونه حوادث است …در پزشکی مرگ ناگهانی (Sudden Death یا به اختصار SD) تعریف دارد و به حالتی اطلاق میشود که در ان از شروع علایم بیماری تا بروز مرگ کمتر از بیست و چهار ساعت طول بکشد. بنابراین مثلا کسی که شب دچار درد سینه میشود و فردا صبح فوت میکند دچار مرگ ناگهانی (SD) شده است.. حدود هفتاد و پنج درصد از علل مرگ ناگهانی قلبی و بیست و پنج درصد غیر قلبی است. از معروفترین بیماری‌های غیر قلبی که می‌توانند به مرگ ناگهانی بیانجامند میتوان به لیست زیر اشاره کرد …پارگی انوریسم مغزی، پارگی AVM مغزی , ICH ,دایسکشن ائورت، امبولی ریه، امبولی چربی، شوک انافیلاکسی، خونریزی وسیع گوارشی، مسمویت‌ها، بیماریهای خونی مثل DIC , TTP ,ITP , ...

🅾 حادثه برای دوچرخه سوار کوهستان در آدرباییجان شرقی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: روز پنجشنبه مورخه۹۵/۰۲/۰۲ طی گزارش تلفنی آقای محمد زرشکی به جناب آقای سیدی مبنی بر حادثه دیدن یکی از دوچرخه سواران کوهستان در پیست دوچرخه سواری واقع در باباباغی، سریعا یک تیم از پایگاه عینالی با خودروی آمبولانس و یک تیم پشتیبانی به محل حادثه اعزام شد … پس از شناسایی محل حادثه توسط دوچرخه سواران حاضر در محل خود را به مصدوم رسانده و پس از بررسی‌های اولیه مصدوم از ناحیه کمر و ستون فقرات دچار تروما شده بود که آتل بندی شده و با بسکت پس از طی مسافتی به امبولانس انتقال داده و به مرکز درمانی امام رضا انتقال داده شد …در حین انتقال مصدوم از طریق اورژانس حادثه دوم در منطقه ایلان اوچان مبنی بر شکستگی پای فردی مسن در منطقه ایلان اوچان گرارش و درخواست کمک گردید که بلافاصله آقای سیدی با خودروی هایلوکس و بسکت در محل حادثه حضور پیدا کرده و با کمک تکنسین‌های اورژانس مصدوم را بسکت نموده و تا پای آمبولانس انتقال داده و تحویل عوامل اورژانس گردید …انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

🅾 آلکالوز تنفسی در کوهنوردی چیست؟

انجمن پزشکی کوهستان ایران: سوالی که بارها برخی از کوهنوردان از بخش علمی انجمن پزشکی کوهستان ایران می‌کنند این است: چرا در ورزش کوهنوردی هنگامی که به قله صعود می‌کنیم دچار علائمی از ارتفاع زدگی نیستیم ولی هنگام فرود و برگشت به ارتفاع پایین دچار علائمی از سردرد، تهوع، استفراغ، سرگیجه و … (که از علائم شایع ارتفاع زدگی می‌باشد) می‌شویم؟. در جواب این کوهنوردان عزیز باید گفت: یکی از مواردی که بسیاری از ما کوهنوردان خصوصا در ارتفاع بالا رعایت نمی‌کنیم فرود سریع می‌باشد. در هنگام صعود برحسب توانایی مان قله را صعود می‌کنیم ولی در هنگام فرود با حداکثر سرعت فرود می‌آییم …باید یادآور شد که زمان فرود ما باید نصف و یا حداکثر ۳/۱ زمان صعود ما باشد و فرود سریع به واسطه بروز تنفس‌های تند می‌تواند باعث دفع دی اکسید کربن بیش از حد ظرفیت بدن ما شود. با اینکه دی اکسید کربن یک گاز دفعی تنفسی متعاقب متابولیسم و سوخت و ساز در بدن ما می‌باشد ولی همین گاز دفعی می‌بایست در خون ما دارای غلظت مشخص و مناسبی باشد و خروج بی رویه آن با تنفس‌های سریع (ناشی از سرعت بالای فرود ما) می‌تواند غلظت این گاز را در خون ما دچار ...

🅾 عملیات امداد و نجات کوهستان در ارتفاعات شمالی تهران:.. منطقه کلک چال، نوع حادثه: مولتی تروما

پیرو اطلاع مسئول کشیک شمیرانات مبنی بر اینکه کوهنوردی بین ایستگاه دو و سه کلکچال دچار تروما سر و پا شده است. سریعا یک تیم امداد و نجات کوهستان از پایگاه دربند به منطقه اعزام، که پس از رسیدن به فرد مورد نظر و انجام کمک‌های اولیه و استفاده از مشاوره پزشک، مصدوم را فیکس و به سمت پایین انتقال داده و به عوامل اورژانس تحویل گردید …متاسفانه علت این حادثه نداشتن کفش مناسب و خروج از مسیر اصلی بوده است …عملیات در ساعت ۱۰:۳۸ اغاز و در ساعت ۱۴:۳۸ به پایان رسید …افراد حاضر در عملیات: محمدرضا جعفری، محمد نبی خانی، پوریا کنجوری، جعفر کمال نیا، میلاد دلیریان و ارین شکوری راد. با تشکر از پایگاه امداد و نجات کوهستان دربند. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...