انجمن پزشکی کوهستان ایران

انجمن پزشکی کوهستان ایران

آخرین اخبار و دستاورد های علمی پزشکی کوهستان و طب ارتفاع، حوادث کوهنوردی و امداد و نجات کوهستان کشور، دوره های آموزشی و ....اطلاع رسانی خواهد شد. مدیر مسئول انجمن دکتر حمید مساعدیان @DrHamidMosaedian دبیر انجمن دکتر هومن ابراهیمی @DrHoomanEbrahimi

🅾 چگونه با شکستگی‌ها برخورد کنیم:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: بررسی کلی بیماراز نظر صدمات عضلانی-اسکلتی اندام:.۱-برداشت کلی از صحنه تروما.۲-ارزیابی مصدوم: ابتدا باید راه هوایی و تنفس مصدوم را کنترل کرده وسپس به بررسی علایم حیاتی و گردش خون می‌پردازیم …۳-پوششهای مصدوم را با قیچی باز کرده و در صورت مشاهده هر گونه خونریزی اقدامات زیر انجام را می‌دهیم:. از آنجایی که یکی از عوارض شایع شکستگی استخوان شوک است، اگر شکستگی باز نباشد با فشار مستقیم بر روی ناحیه، خونریزی را کنترل و متوقف می‌کنیم و در صورت بیرون زدگی استخوان، از دادن فشار برروی ناحیه جدا خودداری کرده و از یک پانسمان استریل خشک برروی ناحیه استفاده می‌کنیم..۴-باید زینت آلات و ساعت مصدوم خارج گردد …۵- انفوزیون وریدی رینگرلاکتات را شروع می‌کنیم …⭕️ بررسی کلی بیماراز نظر صدمات عصبی عروقی در شکستگی یا دررفتگی:.۱-نبض‌های دیستال اندام (نبض رادیال در اندام فوقانی، نبض تیبیال خلفی و دورسال پدیس در اندام تحتانی.) را باید از نظر شدت لمس نمود..۲- بررسی پرشدگی مجدد کاپیلاری (CRT).۳- بررسی عملکرد حسی عضو.۴- بررسی عملکرد حرکتی عضو. توجه به این مسئله لازم است که چنانچه مصدوم در معر ...

🅾 راهنمای امداد نجات در کوهستان:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: راهنمای امداد و نجات در برنامه‌های کوهنوردی:.۱) خونسرد باشید.۲) صفات امدادگری را از یاد نبرید.۳) راهنمای ارائه کمک‌های اولیه را در نظر داشته باشید.۴) توانایی‌های خود را بشناسید.۵) مراقب روحیه فرد آسیب دیده باشید.۶) برخود مسلط باشید.۷) از خطرات محیطی غافل نباشید.۸) ازوسایل و امکانات موجود اکثر استفاده را کنید.۹) آسیب بیشتری وارد نیاورید.۱۰) با تنفس مصنوعی آشنا باشید.۱۱) مراقب علائم حیاتی مصدوم باشید.۱۲) زخم را بپوشانید.۱۳) ازحرکت دادن فرد آسیب دیده خودداری نمایید.۱۴) درانجام کارها بهترین تصمیم را اتخاذ کنید.۱۵) شکستگی‌ها را جدی بگیرید.۱۶) همواره خطر را ارزیابی کنید.۱۷) راحتی فرد آسیب دیده را فراهم کنید.۱۸) از دیگران کمک بگیرید.۱۹) کمک‌های خودرا دقیق انجام دهید.۲۰) مراقب راههای تنفسی مصدوم باشید.۲۱) در اولین فرصت فرد را به مرکز درمانی برسانید …انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

🅾 وظایف سرپرست برنامه‌های کوهنوردی:.. انجمن پزشکی کوهستان ایران

🅾 مزایا و عوارض فیزیولوژیک و جسمی دوچرخه ‌سواری:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مزایا و عوارض جسمی و فیزیولوژیک ورزش دوچرخه سواری شامل موارد ذیل است:.۱- درد زانو:. دوچرخه ‌سواران مانند دوندگان گاهی دچار درد زانو یا درد در محل مفصل استخوان ران و استخوان کشکک می‌ شوند. این درد به علت التهاب تاندون در مفصل استخوان ران و استخوان کشکک است..۲- کمردرد:. علل کمردرد ممکن است دوچرخه سواری بیش از حد، یا جلو یا پایین قرار داشتن فرمان دوچرخه باشد. توصیه کلی این است که ارتفاع زین را تنظیم کنید …۳- بی‌ حسی در دست ‌ها و مچ ‌ها:. این مشکل را گاهی فلج فرمان دوچرخه می‌ نامند. این عارضه ناشی از گذاشتن وزن بیش از حد روی دست‌‌ها حین دوچرخه ‌سواری است، به طوری که عصبی که از آرنج به سمت بخش خارجی پنجه دست کشیده می‌شود، ‌ تحت فشار قرار می‌گیرد …۴- درد باسن:. بیشتر وزن شما هنگام دوچرخه ‌سواری باید روی استخوان ‌های نشیمنگاه که کف لگن را تشکیل می‌ دهند، وارد شود. هنگامی که شروع به دوچرخه ‌سواری بطولانی مدت می‌کنید، احساس اندکی درد عادی است، ‌ اما اگر درد شدیدی در باسن داشتید، ممکن است زین دوچرخه بیش از حد بالا یا لازم باشد که زین دوچرخه را به سمت جلو یا عقب ببرید … ...

🅾 علت خواب‌رفتگی مکرر دست‌ها و پاها چیست؟

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مسلما تا به حال احساس خواب رفتگی دست یا پایتان پس از خواب یا پا روی پا انداختن، به شما دست داده است. این حالت اگرچه اعصاب خوردکن است، ولی خیلی زود با قدری تحرک از بین می‌رود. اما اگر مرتبا دچار احساس خواب رفتگی در نقاط مختلف بدنتان می‌شوید، وقت آن است که موضوع را جدی بگیرید.. به نقل از Prevention. com، دکتر استنلی ایادورای، استادیار پزشکی اعصاب و ماهیچه در دانشگاه اوهایو، می‌گوید: «وقتی که فردی با شکایت از بی‌حسی و خواب رفتگی دستها و پاها نزد ما می‌آید، ما به این نگاه می‌کنیم که این حالت از کی آغاز شده و نحوۀ پیشرفت آن به چه صورت بوده، و بدین ترتیب امکان حدس زدن علت را پیدا می‌کنیم. اگر بتوانیم علت ریشه‌ای موضوع را پیدا کنیم، می‌توانیم آن را درمان کنیم یا حداقل با استفاده از دارو از عوارضش بکاهیم.». نهایتا ممکن است برای تشخیص به آزمایش خون، ام آر آی، سی تی اسکن یا ای ام جی احتیاج پیدا کنید. اما تا آن زمان می‌توانید در زیر با ۷ عامل عمدۀ خواب رفتن دست و پا آشنا شوید:.۱- عصب تحت فشار در گردن یا کمر. آیا درد یا خواب رفتگی از گردن به سمت بازوهایتان یا از کمر به پ ...

🅾 سیستم هوازی در ورزش چیست؟

انجمن پزشکی کوهستان ایران: به مجموعه فرآیندهای سوخت وساز در داخل بدن اطلاق میشود که در این فرایند تجزیه کربوهیدراتها (قندها) – اسیدهای چرب (چربی‌ها) درحضور اکسیژن تنفسی به انرژی موردنیازبدن تبدیل میشوند …- فعالیت‌های هوازی کدامند؟. به فعالیتهای گفته میشود که باشدت متوسط ومدت زمان نسبتا طولانی انجام شده وگروههای عضلانی بزرگ بدن رافعال میکنندواجرای آنها به حضور اکسیژن تنفسی وابسته است …- استقامت هوازی یعنی چه؟. توانایی وتحمل بدن فردجهت مقاومت دربرابرخستگی درورزشهای طولانی مدت رااستقامت هوازی یا استقامت قلبی - تنفسی گویند …نکته (استقامت عضلانی با استقامت قلبی - تنفسی متفاوت است). - ظرفیت هوازی چیست؟. به حداکثر توانایی مصرف اکسیژن توسط بدن درفعالیتهای شدید وطولانی مدت ظرفیت هوازی گفته میشود که به آن Vo۲max نیز میگویند …- آمادگی هوازی چیست؟. حداکثر توانایی دستگاه تنفسی (ریه‌ها – قلب – عروق) جهت جذب وانتقال اکسیژن به عضلات راآمادگی هوازی می‌نامند …- آستانه هوازی یعنی چه؟. به حداقل شدت ومدت تمرین برای اثرگذاشتن برآمادگی هوازی , آستانه هوازی گفته میشود. (بصورت عمومی حداقل شدت تمرین برای دستیاب ...

🅾 اصول اولیه کوهنوردی را تمرین کنید و آنرا بخاطر بسپارید:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: استفاده از کوهستان و طبیعت زیبایش و لذت بردن از آن نیاز به رعایت اصول و مقرراتی دارد که رعایت هر یک از آنها در تندرستی و سلامتی کوهنورد بسیار موثر است:.۱- هرگز تنها به کوه نروید …۲- از مسیرهای عمومی و علامت گذاری شده حرکت نمایید …۳- به خانواده، دوستان، قرارگاهها، و پناهگاهها مسیر کوه پیمایی خود را اطلاع دهید و پس از بازگشت نیز به تمامی کسانی که اطلاع داده‌اید خبر بازگشت خود را اعلام نمایید …۴- صعود خود را صبح زود آغاز کنید. همیشه طوری برنامه ریزی کنید که وقت اضافی برای استراحت، بازگشت و حوادث پیش بینی نشده داشته باشید …۵- وضعیت هوا را به طور دائم در نظر داشته باشید …۶- برنامه و زمان بندی دقیقی برای کوه پیمایی تنظیم نمایید …۷- همیشه یک سوت و یک چراغ قوه به همراه داشته باشید …۸- قبل از آغاز برنامه اطمینان حاصل نمایید که کلیه امکانات لازم برای کوه پیمایی را به همراه دارید …۹- هرگز از ساک و کیف به جای کوله پشتی استفاده نکنید …۱۰- قدم‌ها را با مکث بردارید و در شیبهای تند روی هر پا اندکی استراحت نمایید …۱۱- کفش و لباس مناسب فصل را بپوشید و همیشه لباس اضافی نیز به ه ...

🅾 آب و مشکل کم آبی در ارتفاعات:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: زمانی که مشکل کمبود آب بدن رفع شود و به اندازه کافی مایعات نوشیده شود، رنگ ادرار باید به رنگ زرد روشن و در زمان کم آبی، رنگ ادرار به رنگ زرد تیره یا قهوه‌ای روشن در می‌آید …در کل میزان آب از دست رفته بدن در ارتفاعات، در زمان فعالیت‌های کوهنوردی نباید بیش از میزان آب از دست رفته در ارتفاعات پایین باشد و این فرآیند باید به تدریج صورت گیرد. با این حساب برخورداری از یک فرآیند ئیدراسیون (ئیدراته) مناسب درارتفاعات (مصرف مایعات کافی) امری است بس مهم و سخت …در ورزش کوهنوردی دسترسی به اب، کاری است بسیار مشکل. برای مثال ذوب کافی برف و نوشیدن آب بهداشتی از این جمله‌اند. همچنین بعنوان مکمل غذایی میتوان ازقرص‌های ویتامین C جوشان بهره گرفت …⭕️ نگهداری آب در بیماری حاد ارتفاع (AMS):. با کاهش میزان مصرف انرژی و آب، بیماری AMS پیشروی می‌کند. در واقع در AMS، میزان نگهداری مایعات با کاهش کلی وزن بدن همراه است. AMS معمولا در ارتفاعات زیاد میتواند بطور خطرناکی با ادم ریوی (HAPE) وادم مغزی (HACE) همراه می‌گردد … در صورت بروز علائم بیماری و اجتناب از پیدایش این ناراحتی‌ها لازم است ...

🅾 بررسی میزان آهن بدن در ارتباط با بیماریهای ارتفاع:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: توجه داشته باشید که در صورت بروز کم خونی یا عدم مصرف آهن کافی، میزان اکسیژن مصرفی بدن کاهش می‌یابد. واین باعث نفس تنگی، خستگی و کاهش توان کالری عضلات در مقایسه با فعالیت‌های ورزشی در ارتفاعات پایین می‌شود. این به نظر کاملا هشدار دهنده می‌رسد! چرا که در صورتی که شما در سطح دریا دارای این علائم باشید، ممکن است دچار کم خونی شدید باشید. البته در اغلب مواقع، بعضی افراد حتی بدون بروز بیماری کم خونی یا با کم خونی خفیف نیز از فقر آهن رنج می‌برند … معمولا افرادی که دچار فقر آهن هستند، در حین پیاده روی مشکل چندانی ندارند، چرا که آنها نیازی به تولید شدن بیشتر سلول‌های قرمز خون ندارند؛ ولی در فعالیت‌های کوهنوردی و هیمالیانوردی، در حین صعود به ارتفاعات، هورمون اریتروپوئتین تحریک و بدن شروع به تولید سلول‌های قرمز خون در مغز استخوان می‌کند که این کاملا بسته به میزان آهن ذخیره شده دارد. به این ترتیب قبل از افزایش تعداد سلول‌های قرمز خون شما حداقل به یک هفته زمان نیاز دارید، و این تقریبا زمانی است که برنامه کوهنوردی و صعود شما شروع شده است. از کانال همنورد. انجمن پزشکی کوهستا ...

🅾 پیش بینی نیمه آب و هوای اول اردیبهشت:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: براساس گزارش‌های سازمان هواشناسی پیش بینی میشود از روز جمعه با گذر امواج دامنه کوتاه از سمت شمالغرب، بارش باران همراه با رعدوبرق و در ارتفاعات و سردسیرات بارش‌ها بصورت برف و یا تگرگ باشد، این بارش‌ها کوتاه و مقطعی بوده و از روز شنبه اواخر وقت به پایان میرسد، توجه داشته باشید که کاهش دما در استانهای شمالغرب در این بازه زمانی بین ۵ الی ۱۰ درجه خواهد بود … اما این پایان کار نبوده و از اواسط هفته بعد بارش‌های رگباری بار دیگر از سمت شمالغرب نیمه شمالی کشور را فرا میگیرد، پیش بینی میشود تا ۱۵ اردیبهشت نیمه شمالی کشور درگیر بارشهای رگباری و وزش باد بوده، که این بارشها در بعضی از ساعات کمی سنگین بوده و موجب ریزش تگرگ هم خواهد شد …🔵در این مدت یعنی تا ۱۵ اردیبهشت نیمه جنوبی کشور از جوی نسبتا پایدار برخوردار بوده و بارشهای چشمگیری نخواهد داشت …🔴از اواخر هفته بعد در کل کشور افزایش محسوس دما خواهیم داشت که این افزایش دما در نیمه جنوبی و نیمه شرقی کشور چشمگیرتر خواهد بود …انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

🅾 عملیات جستجو و نجات کوهستان در استان اصفهان:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: به گزارش روابط عمومی جمعیت هلال احمر استان اصفهان، سیدنور محمد موسوی با بیان این خبر گفت: با اعلام گزارش نیروی انتظامی مبنی براینکه ۴ تن از کوهنوردان شهر سمیرم درکوهستان منطقه چالقفا وتنگ علی از توابع شهر ونک واقع در سلسله جبال زاگرس به علت بارش شدید باران و گم کردن مسیر مفقود شده‌اند بلافاصله ۲ تیم امداد کوهستان جمعیت این شهرستان با هماهنگی مرکز کنترل عملیات استان، به همراه ۲ دستگاه خودروی کمک دار، یک دستگاه موتورسیکلت امدادی و تجهیزات کامل امدادی به منطقه اعزام شدند … وی تصریح کرد: پس از چند ساعت تلاش نفس گیر و عملیات جستجو و نجات به همراه ۸ نفر نجاتگر و۲ نفر پرسنل، گم شدگان سالم پیدا وبه خانواده شان تحویل شدند …انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

🅾 ۱۰ دلیل کمبود انرژی حین تمرینات کوهنوردی؛ دوچرخه سواری و ورزشی:.. کمبود انرژی در تمرین..۱

بد‌خوابی و استرس مداوم. روزهای پراسترس و بدخوابی‌های شبانه دست به دست هم داده و هردوی این عوامل می‌توانند تمرینات شما را تحت تأثیر قرار دهند. وقتی کسی در اواسط تمرین با کمبود انرژی مواجه می‌شود، اولین چیزی که باید آن را مورد بررسی قرار داد، شیوه زندگی او در عرض چند هفته گذشته است. آیا خواب خوبی داشته است و مراقب سلامتی‌اش بوده است؟.۲. آسم و آلرژی. آسم و آلرژی (آسم ورزشی یا هر نوع دیگر) می‌تواند موجب مشکلات تنفسی حین ورزش شود.. اگر حین ورزش یا فورا بعد از سرد کردن بدن با سرفه، خس‌خس سینه، احساس فشار در سینه یا تنگی نفس مواجه می‌شوید، حتما با پزشک‌تان مشورت کنید..۳. افت pH خون. هر چه طولانی‌تر و شدیدتر ورزش را ادامه دهید، یون‌های هیدروژن بیشتری در سیستم شما تولید می‌گردد. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران: فرهنگ غلط بهر نوعی که باشد حتی بصورت شوخی، غلط است …تهدید با شوخی در پشت نویس یک کامیون در تهران …

مرگ تلخ جوان کوهنورد ایلامی در جدال با خرس‌های کبیرکوه:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: جوان کوهنورد اهل شهرستان بدره استان ایلام در جدال با یکی از خرس‌های کبیرکوه جان خود را از دست داد …به گزارش خبرگزاری کردپرس این جوان ۳۷ ساله که اهل روستای کلم این شهرستان بوده در ارتفاعات کبیرکوه از سمت همین روستای بعد از اینکه از دوستانش جدا شده بود یکی از خرس‌های کبیرکوه به وی حمله کرده و پس از جدال با وی و زخمی شدن توسط این خرس بعلت جراحات وارده و نداشتن همراه جهت رساندن وی به مراکز درمانی جان خود را از دست می‌دهد. بر اساس خبرهای رسیده، این جوان در حین درگیری با این خرس از یکی از صخره‌های کبیرکوه پرتاب شده و ابتدا به شدت زخمی می‌شود اما بخاطر صعب العبور بودن کبیرکوه، دیر رسیدن همراهان و نرسیدن به مراکز درمانی جان خود را از دست می‌دهد. به گزارش کردپرس، همه ساله در فصل بهار بسیاری از مردم برای دسترسی به گیاهان خوراکی و دارویی به این کوهستان صعب العبور رفته و گاها خطرات زیادی را نیز به جان می‌خرند. رشته کوههای کبیرکوه یکی از کوههای مرتفع و سخت گذر استان ایلام و ناحیه زاگرس بوده که حیوانات درنده زیادی نیز در این کوهستان زندگی می‌کنند. هرساله در فصلهای مختلف سا ...

🅾 باید در فرهنگ زیست محیطی مان تغییر ایجاد کنیم:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: عدم رعایت اصول زیست محیطی متاسفانه نه در کوهستان بلکه در استادیوم‌های ورزشی مان هم دچار مشکل است …تصاویر ذیل مبین ابن نکته است:

🅾 لوازم ضروری برای بقا در یک بیواک غیرمنتظره:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: اکثر کوهنوردان می‌دانند که به همراه داشتن لوازم ضروری برای بقا ایده خوبی هست ولی اکثر کوهنوردان این وسایل را در کوله پشتی خود بهمراه ندارند. خیلی راحت هست که از گنجاندن وسایلی که شما امیدوار هستید نیازی به استفاده ازآنها در طول برنامه نشود غافل شوید، ولی آیا شما بیمه ماشین خود را باطل می‌کنید؟. زیرا تا کنون شما هیچ حادثه‌ای نداشته‌اید؟ ما با مشاوره‌ای که از راهنماهای حرفه‌ای کوهنوردی و کوهنوردان شاخص گرفتیم، این لیست را تهیه کردیم. این لیست بقا در صورتی که روز خوب شما در منطقه کوهستانی خراب بشود، به کمک شما می‌آید. این لیست فرض می‌کند که شما در یک منطقه کوهستانی کوهنوردی می‌کنید که مسافت طولانی تا اولین دسترسی (شهر یا آبادی) دارد، همچین برنامه‌ای متفاوت است از یک برنامه سنگ نوردی یک روزه که با فاصله ده دقیقه‌ای از ماشین پارک شده انجام می‌شود. لیست بقا برای یک برنامه کوهنوردی شامل:.۱. لایه محافظ: شما در زمان کوهنوردی با یک لباس بیس (Base layer) می‌توانید گرم بمانید، اما چه اتفاقی می‌افتد زمانی که شما برای حمایت کردن می‌ایستید یا منتظر هستید تا باران قطع شود؟ ه ...

🅾 در کوهنوردی همیشه می‌گویند آب فردا را هم امروز مصرف کنید:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مصرف کافی آب مهمترین عامل در پیشگیری از عوارض و خطرات کوهستان و ورزش کوهنوردی است …به صورت معمول یک فرد بالغ و سالم روزانه یک لیتر آب مصرف می‌کند این میزان در کوهنوردی به مراتب بیشتر است. از آنجایی که بدن کوهنوردان آب و املاح معنی از دست می‌دهد بهتر است آب مصرفی با مقداری نمک، قند یا عصاره میوه اضافه کنیم …در ارتفاعات بالا آب غلظت خون را کم کرده و باعث دیرتر خسته شدن بدن می‌شود. توصیه می‌شود که سه ساعت قبل از شروع فعالیت حدود ۵۰۰ میلی لیتر را به صورت تدریجی مصرف کنید. معمولا ما وقتی تشنه می‌شویم که بدن میزان آب زیادی را از دست داده است بنابراین در کوهنوردی منتظر حس تشنگی نشوید و در فاصله‌های زمانی کم چند جرعه آب بنوشید. مصرف برف در کوهستان توصیه نشده است چرا این که این برف بدون املاح معدنی است و سریع دفع شدن آن باعث پرکاری کلیه‌ها و املاح نداشتن آن باعث بروز اسهال می‌شود. در مواقع ضروری پس از جوشاندن به آب برف نیز حتما قند و نمک و یا عصاره میوه اضافه شود. شب‌ها با خوردن سوپ می‌توان نمک از دست رفته را جبران کرد …انجمن پزشکی کوهستان ایران: از نظر علم پزشکی آب م ...

🅾 جمعه سیاه اورست:.. انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوسال پس از جمعه سیاه اورست

حوادث و تلفات زیادی در آبشار یخی طی سالهای طولانی از نخستین تلاشها بر روی جبهه جنوبی رخ داده، اما تلخترین آن بدون تردید مرگ ۱۶ شرپای نپالی در ۱۸ آوریل ۲۰۱۴ می‌باشد که بر اثر سقوط بهمن از دامنه خومبوتسه و در سمت چپ دره رخ داد. حادثه‌ای که صعودهای سال ۲۰۱۴ را متوقف نمود و موجب شورش و اعتصاب شرپاها گردید. از آن حادثه دوسالی میگذرد. ولی گویی غم نان برای شرپاها مانع از توقف صعود به اورست گردیده و با گذشت دوسال غم انگیز فصل نوی صعودهای اورست نوید دهنده آتش بس در این کوه را میدهد. به امید صعودهای بی حادثه در اورست. و بخوانید:. آمار مرگ شرپاها. از کوه قاف. پزشکی کوهستان ایران ...

⭕️ پاسخ دوستان نویسنده کانال «روزنامه کوهستان»:. درود

در خصوص متن اعتراضی به کانال «روزنامه کوهستان» بنده در پایان مطالب نام منبع یا برداشت‌ها رو ذکر میدهم و اگر هم بعضی اوقات ذکر نمی‌شود من باب فرستادن مطلب توسط بعضی از همنوردان خوب این مرز و بوم است که برای کانال روزنامه کوهستان میفرستند. گاها مشاهده نمودم بعضی از افراد بعد از مطلب بنده و با رمز هایی که بنده در بین مطالب قرار میدهم, مطالب روزنامه کوهستان رو با نام خود نوشته و در کانال خودشان قرار میدهند و کانال انجمن پزشکی کوهستان ایران هم از همان مطلب ولی از کانالهای دیگر و با ذکر نام کانال آنها, مطلب بنده رو در کانال خود ثبت مینمایید. دلیل بنده در عدم درج بعضی از منابع همین موضوع بالا می‌باشد. دقیق‌تر و عمیق‌تر تفکر نماییم. جسارت بنده رو ببخشید …انجمن پزشکی کوهستان ایران: از پاسخگویی دوست عزیزمان جناب علی کرمی صمیمانه سپاسگزاریم. هدف عبور و تمرین بسمت جامعه‌ای روشن و ارتباط دوستانه و محترمانه با همدیگر است. ...

🅾 منافع دوچرخه سواری در هلند ۹ برابر خطرات احتمالی آن است!

انجمن پزشکی کوهستان ایران: نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد در مجموع فواید دوچرخه سواری در محیط‌‌های شهری بیش‌تر از مضرات آن است …پژوهشگران با تحلیل اطلاعات به دست آمده از چند تحقیق در سطح بین‌المللی فواید دوچرخه سواری و خطرات آن شامل قرار گرفتن در معرض دود خودروها یا تصادفات رانندگی را بررسی کردند. سپس آن‌ها تحقیق کردند که اگر ۵۰۰ هزار هلندی به جای رانندگی از دوچرخه استفاده کنند چه فوایدی برای سلامت کلی جامعه خواهد داشت؟. محققان متوجه شدند فواید دوچرخه سواری در هلند حداقل ۹ برابر بیش‌تر از خطرات آن است. در صورتی که فردی به جای خودرو از دوچرخه استفاده کنند بین ۳ تا ۱۴ ماه طولانی‌تر زندگی می‌کند که دلیل اصلی آن‌ هم افزایش فعالیت بدنی است. اما در عوض این فرد به دلیل قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا در هنگام دوچرخه سواری بین ۰٫۸ تا ۴۰ روز عمر کوتاه‌تری خواهد داشت. این موضوع نشان می‌دهد در مجموع دوچرخه سواری فواید بیش‌تری نسبت به مضراتش برای فرد دارد …استفاده از دوچرخه به جای خودرو می‌تواند کمک شایانی به ارتقا سلامت عمومی جامعه کند، چرا که به این ترتیب به طور متوسط ۵۰۰ هزار سفر درون شهری در ای ...