انجمن پزشکی کوهستان ایران

انجمن پزشکی کوهستان ایران

آخرین اخبار و دستاورد های علمی پزشکی کوهستان و طب ارتفاع، حوادث کوهنوردی و امداد و نجات کوهستان کشور، دوره های آموزشی و ....اطلاع رسانی خواهد شد. مدیر مسئول انجمن دکتر حمید مساعدیان @DrHamidMosaedian دبیر انجمن دکتر هومن ابراهیمی @DrHoomanEbrahimi

پیش بینی هواشناسی:. چهارشنبه ۱۲ اسفند ۹۴

انجمن پزشکی کوهستان ایران: سامانه بارشی مستقر بر روی کشور طی روزهای چهارشنبه و پنجشنبه در استان‌های واقع در شرق و جنوب شرق کشور فعال بوده و به تدریج اواخر روز پنجشنبه از کشور خارج می‌شود. شدت بارش روز چهارشنبه در استان‌های سیستان و بلوچستان، نیمه شرقی هرمزگان، جنوب کرمان و جنوب خراسان جنوبی و روز پنجشنبه در استان‌های خراسان جنوبی و نیمه شرقی استان سیستان و بلوچستان می‌باشد. طی روزهای پنجشنبه تا شنبه افزایش دما در نیمه شمالی کشور به ویژه سواحل دریای خزر رخ خواهد داد. همچنین روز پنجشنبه برای استان‌های اردبیل و گیلان وزش بادشدید جنوبی پیش بینی می‌شود. لازم به ذکر است از روز جمعه سامانه بارشی دیگری از مرزهای غربی وارد کشور شده و طی روز‌های جمعه و شنبه نیمه غربی کشور را تحت تاثیر قرار میدهد. منبع: سازمان هواشناسی.۱۲ اسفند. مرکز مدیریت راه‌های کشور. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

اصول و نحوه انتخاب و استفاده از عینکهای آفتابی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: اشعه فرابنفش و تأثیر آن بر چشم:. نور آفتاب علاوه بر اشعه قابل رویت دارای اشعه نامریی نیز می‌باشد که اگر چه دیده نمی‌شوند ولی تأثیرات مهمی روی چشم دارد. این اشعه شامل نور فرابنفش و مادون قرمز می‌باشد. طول موج نور مریی بین ۳۸۰ تا ۷۸۰ نانومتر است و طول موج کمتر از آن، فرابنفش نامیده می‌شود. طول موج اشعه فرابنفش A، شامل طول موج ۳۸۰-۳۱۵؛ فرابنفش B، بین ۳۱۵-۲۹۰ و فرابنفش C، طول موج کمتر از ۲۹۰ نانومتر می‌باشد … کوتاه‌ترین طول موج‌های فرابنفش (UVC) توسط اتم‌ها و مولکول‌های نیتروژن و اکسیژن و ازون جذب می‌شود و به همین دلیل در سطح زمین وجود ندارد ولی با وسایل مصنوعی مانند اشعه جوشکاری و امثال آن تولید می‌شود. اشعه فرابنفشی که به طور طبیعی به سطح زمین می‌رسد از نوع UVA و UVB می‌باشد. قرنیه چشم انسان طول موج کمتر از ۳۰۰ را به طور کامل جذب می‌نماید ولی طول موج بالاتر از این طول موج یعنی قسمتی از طیف UVB و طول موج‌های بیشتر را به خوبی انتقال می‌دهد. اشعه جذب‌شونده چنانچه شدت کافی داشته باشد می‌تواند باعث آسیب قرنیه شود. اشعه UV پرانرژی‌ترین قسمت طیف نوری خورشید است که به ...

قدردانی رئیس فدراسیون از تلاش تمامی عوامل فدراسیون و هیئت‌های استانی

قدردانی رئیس فدراسیون از تلاش تمامی عوامل فدراسیون و هیئت‌های استانی

در پایان مجمع عمومی سالیانه فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی؛ «زارعی» رئیس فدراسیون ضمن سپاس از فعالیت‌ها و تلاش‌های ارزنده تمام

در پایان نیز با حضور دکتر «شعبانی بهار» و اعضای مجمع عکس جمعی به یادگار تهیه شد / عکس: «رضا سلطانی»

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مجمع عمومی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی هم اینک در حال برگزاری است

عکسها: از حمید مساعدیان

پتوی نجات، مشخصات و کاربردهای آن: …انجمن پزشکی کوهستان ایران: پتوی نجات ضد سرما، ضد آب، ضد باد و ضد آفتاب است

سمت نقره‌ای آن جهت گرما و سمت طلایی آن جهت سرما استفاده می‌شود. ۹۵٪ گرمای بدن را حفظ می‌کند. مدلی از این نوع پتو وجود دارد که در برابر آتش نیز مقاوم است. پتوی نجات را می‌توان در برنامه‌های کوهنوردی، اسکی، غارنوردی و حتی در مسافرت نیز به همراه داشت …نحوه استفاده از پتو:.۱- پتو را کاملا باز کنید …۲- حدود ۳۰ سانتی متر آن را زیر پای خود قرار دهید …۳- روی بدن کشیده و از پهلوها زیر بدن قرار دهید و مانند کیسه خواب استفاده نمایید. وزن ۵۰ گرم پتوی ازجنس کامپوزیت کوالیت به اندازه کف دست (در حالت جمع) ابعاد ۱٫۴۲ * ۲٫۱۰سانتیمتر به نازکی کاغذ به گرمی چندین پتو ۱۰۰٪ عایق ضد سرما، بهترین وسیله برای (مسافران، کوهنوردان، اسکی بازان، رانندگان، سربازان، مراکز نجات، اورژانسها) و یک همراه ضروری برای شما و افراد خانواده و تمام کسانی که در سرما هستند …انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

کوهنوردی فقط آمادگی جسمانی نیست:.. کوهنوردی فقط آمادگی جسمانی نیست

کوهنوردی فقط عشق و علاقه به کوهستان نیست. کوهنوردی فقط داشتن تجهیزات با برند جهانی نیست. کوهنوردی فقط عضویت در یک گروه ورزیده نیست. کوهنوردی فقط آشنائی به مسیرنیست. کوهنوردی فقط برنامه ریزی حساب شده نیست. کوهنوردی فقط مطالعۀ وضعیت هوا نیست. کوهنوردی فقط تدارکات سنجیده نیست. کوهنوردی فقط … …. کوهنوردی وجود آمادگی لازم و کافی برای «فرود» هم هست. ...

اصول گام بردارى و پیاده روى صحیح در کوهنوردى:.. انجمن پزشکی کوهستان ایران:. قسمت دوم:

گام برداری در صعود کوهستان:.١- در هنگام حرکت فاصله‌ی پاها باید به اندازه عرض شانه‌ها باشد و پا نباید زیاد از حد باز شود.٢- بدن در هر حالتی ایستاده بر سطح افق عمود باشد.٣- ابتدا پنجه و بعد پاشنه پا روی زمین قرار میگیرد.٤- در هر گام پای تکیه گاه صاف سپس پای بعدی از زمین برداشته شود (نباید با زانوی خم صعود کرد).٥- تمامی کف پا روی زمین قرار گیرد، باستثناء شیبهای تند که با نوک پا گام بر می‌داریم، استفاده از نوک پاموجب خستگی زودرس عضلات پا میگردد.٦- گام برداری باید با حرکت یکنواخت، قدم‌ها یکسان و با ریتم منظم حرکت باشد.٧- در شیب‌های بالای ۲۰ درجه بهتر است، بصورت زیگزاگی صعود شود. البته هر چه شیب بیشتر می‌شود باید زاویه بین دوخط زیگزاگ کمتر وطول مسیر زیگزاگ باتوجه به پهنای منطقه مانور، بیشتر شود.٨- برگرداندن عضله به حالت اولیه بسیار مهم است (چون هر اندازه عضله فشرده‌تر و درحالت انقباض باشد انرژی بیشتری جذب می‌کند). ٩- با تنظیم تنفس و گام خود، از بالا رفتن ضربان قلب ودر نهایت خستگی زودرس جلوگیری کنید (در حالت عادی هر دو گام یک دم و بازدم) و تنفس باید بوسیله بینی و کامل صورت گیرد (در اصطلاح دیا ...

بیماریهای قلبی و علائم آنرا در ورزش کوهننوردی جدی بگیرید:.. تدوین از: دکتر حمید مساعدیان

انجمن پزشکی کوهستان: بیماری‌های قلبی یکی از مشکلات جدی سلامتی در جوامع صنعتی است. همچنین علت اصلی مرگ و میر در جوامع امروزی نیز بدلیل نحوه زندگی ماشینی بیماری‌های قلبی عروقی است. انجام فعالیتهای ورزشی از جمله کوهنوردی و ورزشهای خاص طبیعت تا حدودی می‌تواند از بروز این بیماریها وشدت ضایعات آن پیشگیری کند …متاسفانه بدلیل بی توجهی به علائم بیماریهای قلبی و عدم آشنایی با این علائم در بین بیماران و کوهنوردان در چند سال اخیر باعث بروز مرگ‌های تاسف بار کوهنوردان نام آشنا و شاید بسیاری دیگر که حتی اخبار آنها به ما نمی‌رسد شده است. درگذشت زنده یاد اسماعیل متحیرپسند در سال جاری و کوهنورد با سابقه زنده یاد ابراهیم شیخی در سالهای گذشته از این دست اتفاقات ناگوار بود …اینگه چه بیماریهای قلبی نیاز به پیگیری و توجه خاص دارد و باید بطور جد جهت پیگیری و درمان اقدام کرد در این مقوله کوتاه نمی‌گنجد. نویسنده: دکتر حمید مساعدیان. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

گام برداری در صعود بدون کلنگ:

(به بهانه حادثه سقوط کوهنورد تهرانی در مسیر جنوبی دماوند در هفته گذشته). انجمن پزشکی کوهستان ایران: گام برداری در بالا رفتن بدون داشتن کلنگ عموما بسته به شرایط مسیر به سه صورت زیر انجام می‌گیرد۲A.۱_ تراورس (عبور عرضی): در شیب‌های کم با لبه‌ی کناری کفش و در شیب‌های زیاد دارای برف سفت با پنجه (نوک) کفش انجام می‌شود، در این حالت باید از ضربدری شدن پاها جلوگیری کرد.۲_ زیگزاگ (مارپیچ): حرکت زیگزاگ را به دو طریق می‌توان انجام داد:. الف: پای سمت کوه به سمت نقطه هدف به صورت زاویه دار با خط افق، زاویه ۴۵ درجه و پای دره هم به صورت افقی قرار می‌گیرد؛ برای ادامه گام برداری پای دره از پای کوه بالاتر و جلوتر آمده و به همان صورت افقی روی سطح برف قرار می‌گیرد، سپس پای سمت کوه با همان زاویه ۴۵ درجه گام بعدی را برمی دارد و صعود به همین ترتیب تا آخر ادامه می‌یابد. ب: در این روش هر دوپا به صورت افقی قرار دارند؛ در هر گام پای سمت دره کمی جلوتر و بالاتر از پای سمت کوه قرار می‌گیرد …تعویض جهت در زیگزاگ:. در برف نرم: پای سمت دره را مانند روال معمول جلوتر و بالاتر از پای کوه قرار می‌دهیم، سپس پای سمت کوه را ۱۸ ...

توهم …و واقعیت در پشت پرده در مصرف مکملها:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: ورزشکاران عزیز؛ متاسفانه دیده میشود در باشگاه‌های ورزشی بخصوص در سالن‌های بدنسازی به محض ورود و ثبت نام در باشگاه و مراجعه به مربی شخص با کوله باری از مکمل‌ها مواجه میشود و تاسف بارتر دقیقا جایی است که مربی به مراجعه کننده میگوید که من بدون مکمل نمیتوانم برنامه طراحی کنم و بدون مکمل ورزش بی فایده است …. دوستان عزیزم مکمل‌ها همانطور که از اسمشان پیداست مکمل (تکمیل کننده) وعده غذایی هستند و درصورت نقص در رژیم غذایی و عدم رفع آن توسط رژیم غذایی طبیعی و درست و هدفمند میتوان از آنها کمک گرفت …پس نکته حائز اهمیت این است که اگر شما بتوانید با یک برنامه هدفمند و صحیح، کالری مورد نیاز روزانه خود را با هدفتان همسو کنید، پس هیچ نیازی به استفاده از مکمل‌ها هم ندارید …. البته استفاده از مکمل‌ها در شرایط سخت تمرین و یا حتی در حین شرایط مسابقه و در شرایطی که دسترسی به مواد غدایی بخصوص مواد غذایی زود هضم و سریع الجذب به منظور بهبود و حفظ عملکرد ورزشی بسیار کارآمد و مفید خواهد بود و الزامی، زیرا در غیر اینصورت در صورت نداشتن رژیم مناسب و انجام تمرینات سنگین و طاقت فرسا نه تنه ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مجمع عمومی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی هم اینک در حال برگزاری است

کوهنوردی فقط آمادگی جسمانی نیست:.. انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهنوردی فقط آمادگی جسمانی نیست

کوهنوردی فقط عشق و علاقه به کوهستان نیست. کوهنوردی فقط داشتن تجهیزات با برند جهانی نیست. کوهنوردی فقط عضویت در یک گروه ورزیده نیست. کوهنوردی فقط آشنائی به مسیرنیست. کوهنوردی فقط برنامه ریزی حساب شده نیست. کوهنوردی فقط مطالعۀ وضعیت هوا نیست. کوهنوردی فقط تدارکات سنجیده نیست. کوهنوردی فقط … …. کوهنوردی وجود آمادگی لازم و کافی برای «فرود» هم هست. ...

ماه‌های بهمن و اسفند و خطرات ریزش بهمن:.. انجمن پزشکی کوهستتن ایران: بهمن چگونه ایجاد می‌شود؟

بهمن با حرکت توده‌های برف بر روی شیب، زمانی که برف شرایط ناپایداری بر روی شیب داشته باشد و با تحریک یک عامل خارجی (مانند وزن برف تازه باریده، باد، وزن یک کوهنورد و …) ایجاد می‌شود. وقوع بهمن تابع شرایط محیط مانند بستر برف، شدت و جهت باد، میزان برف تازه، عدم وجود اتصال بین کریستال‌های برف تازه باریده بر روی برف قدیمی، گرم شدن برف در طول روز، شیب مناسب و … می‌باشد. با حضور این عوامل کنار یکدیگر امکان وقوع بهمن به شدت افزایش می‌یابد …چند نکته کلیدی در بهمن. - عمده بهمنها تنها ۲۴ ساعت پس از بارش سقوط می‌کنند. - شیب ۳۰ تا ۴۵ درجه مستعد برای سقوط بهمن است. - افزایش وزن بدلیل بارش برف زیاد، بارش باران بخاطر گرم شدن هوا، فشار حاصل از وزن یک کوهنورد و البته تغییرات شیب حادث می‌شوند. - کاهش و افزایش دما در ثبات و بی ثباتی برف موثر است. - جهت و ارتفاع شیب بر پایداری برف موثر است. - تا جایی که می‌توانید از نقابها و بریدن شیبها اجتناب کنید. ...

پیرمرد به دنبال پایان تعهدات ۸۰۰۰ متری:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: برای کارلوس سوریا پیرمرد ۷۷ ساله اسپانیایی که ۱۱ صعود ۸۰۰۰ متری را در کارنامه دارد، صعود به آناپورنا، دائولاگیری و شیشاپانگما آخرین خان‌های ورود به باشگاه ۸۰۰۰ متریهای‌ها به شمار می‌آید. قللی که بارها برروی آنها تلاش ناموفق داشته، اما قصد دارد در آخرین سالهای کوهنوردی بلند خود آنها را به کارنامه‌اش بیافزاید. کارلوس بهار آینده به آناپورنا و دائولاگیری خواهد رفت. قلل پرخطری که پیشتر از آنها دست خالی جان سالم به دربرده. «فکر میکنم امسال خوش شانس باشم. حداقل بگذارید امیدوار به موفقیت باشم. آنها بخصوص آناپورنا کوههای پیچیده و مرموزی هستند. اما ما بیشترین تلاشمان را به کار خواهیم بست». برای کارلوس سوریا که نمونه جالبی ازعزم واراده است آرزوی موفقیت داریم …پی نوشت. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهنوردی تنها ورزشی که سن نمی‌شناسد

شما تا آخر عمر و آخرین لحظه زندگی قهرمانید.

کارلوس سوریا با ۷۷سال سن درآستانه ورود به باشگاه ۸۰۰۰ متریها قراردارد …

کارلوس سوریا با ۷۷سال سن درآستانه ورود به باشگاه ۸۰۰۰ متریها قراردارد …

تجربیات کوهنوردی خود را به مشارکت بگذاریم:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: وقتی از زیر سنگ پستون به دره لومر آمدیم و تصمیم گرفتیم با برف اسکی پائین بیائیم شرایط متغیری را تجربه کردیم. تا قبل از غروب آفتاب شرایط عالی بود و به فرود ما سرعت داده بود، این در حالی بود که برف شل بود و تابش آفتاب باعث شده بود هنگام برفکوبی در برف فرو رفته و خطری وجود نداشته باشد اما با ناپدید شدن آفتاب شرایط تغییر کرد و به علت سرمای منفی سی درجه و به محض شیب گرفتن افق که ما غافل از آن بودیم رفته رفته برف زیر پایمان سف‌تر و سفت‌تر می‌شد و به محض غروب آفتاب، همان برف شل، کامل یخ زد. به علت خستگی و کاهش سطح هوشیاری ناشی از حضور در ارتفاع بالای ٥٠٠٠ متر در حدود ١٢ ساعت، این واقعه قابل فهم و تحلیل نبود و قادر نبودیم شرایط جدید را تحلیل کرده و تصمیمات صحیح بگیریم. شرایط جوی منجر به حادثه ئی بسیار مخاطره آمیز برای علی که به کلی از ما جدا شده بود که او هم خوشبختانه فقط از سر شانس از حادثه ئی جدی جان به در برده بود شد. این مطالب را به منظور انتقال تجربه با همنوردان عزیز پست می‌کنم. خلاصه اینکه برف قابل برف اسکی در ساعت ٤ صعود زمستانی دماوند، تبدیل به یک تکه یخ در ...

اطلاعیه کارگروه جستجو و نجات هیات کوهنوردی استان مازندران در خصوص حادثه اخیر کوهنوردی مسیر جنوبی دماوند:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: جهت اطلاع همنوردان عزیز عرض میکنم جمعیت هلال احمر استان مازندران به طور میانگین هر ۲هفته ۱بار وارد عملیات نجات در قله دماوند شده ودر سال حدود ۱۰-۱۲پرواز جهت انتقال مصدومین به درخواست پایگاه پلور انجام می‌شود،. طبق استاندارد‌های پروازی بالگرد mi ۱۷ تا ارتفاع ۳۹۰۰مجاز به هاور یا لندینگ هست و این یکی از محدودیت‌های پروازی در دماوند هست، امسال به خاطر نجات کوهنورد لرستان محدودیت واضح پرواز در شب رو شکستیم و همه اینها به خاطر جلوگیری از وخامت حال کوهنوردانی است که به خاطر ماجرا جویی، بدون رعایت اصول کوهنوردی دچار سانحه شده،. ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری حوادث دماوند تلاش زیادی جهت کاهش حوادث در زمان استقرار خود انجام داده که بر کسی پوشیده نیست،. استان مازندران بیشترین آمار استقرار تیم‌های ستاد اطلاع رسانی در طرح ملی پوشش دماوند رو داشته و تمام این افراد بدون دریافت هزینه‌ای جهت خدمت به کوهنوردان اقدام به حضور نموده و از جان مایه گذاشتند،. به نظر شما هزینه یک امدادگر کوهستان در زمستان دماوند با تجهیزات شخصی به مدت ۶روز چقدر هست؟. صحبت از پول در حالی که این عزیزان از ...