انجمن پزشکی کوهستان ایران

انجمن پزشکی کوهستان ایران

آخرین اخبار و دستاورد های علمی پزشکی کوهستان و طب ارتفاع، حوادث کوهنوردی و امداد و نجات کوهستان کشور، دوره های آموزشی و ....اطلاع رسانی خواهد شد. مدیر مسئول انجمن دکتر حمید مساعدیان @DrHamidMosaedian دبیر انجمن دکتر هومن ابراهیمی @DrHoomanEbrahimi

آلکالوز تنفسی در کوهنوردی چیست؟.. تدوین: دکتر حمید مساعدیان

عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی. انجمن پزشکی کوهستان ایران: گاهی برخی از کوهنوردان سوال می‌کنند: چرا در ورزش کوهنوردی هنگامی که به قله صعود می‌کنیم دچار علائمی از ارتفاع زدگی نیستیم ولی هنگام فرود و برگشت به ارتفاع پایین دچار علائمی از سردرد، تهوع، استفراغ، سرگیجه و … (که از علائم شایع ارتفاع زدگی می‌باشد) می‌شویم؟. در جواب این کوهنوردان عزیز باید گفت: یکی از مواردی که بسیاری از ما کوهنوردان خصوصا در ارتفاع بالا رعایت نمی‌کنیم فرود سریع می‌باشد. در هنگام صعود برحسب توانایی مان قله را صعود می‌کنیم ولی در هنگام فرود با حداکثر سرعت فرود می‌آییم …باید یادآور شد که زمان فرود ما باید نصف و یا حداکثر ۳/۱ زمان صعود ما باشد و فرود سریع به واسطه بروز تنفس‌های تند می‌تواند باعث دفع دی اکسید کربن بیش از حد ظرفیت بدن ما شود. با اینکه دی اکسید کربن یک گاز دفعی تنفسی متعاقب متابولیسم و سوخت و ساز در بدن ما می‌باشد ولی همین گاز دفعی می‌بایست در خون ما دارای غلظت مشخص و مناسبی باشد و خروج بی رویه آن با تنفس‌های سریع (ناشی از سرعت بالای فرود ما) می‌تواند غلظت این گاز را در خون ما دچار افت کرده ...

اطلاعیه سازمان هواشناسی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: یک سامانه بارشی در روز یکشنبه از شمال غرب وارد کشور می‌شود و در مناطق شمال غرب و البرز غربی سبب بارش باران می‌گردد. با حرکت بخش جنوبی این سامانه به سمت شرق، از روز دوشنبه تا روزهای پایانی هفته در شرق و جنوب شرق کشور در برخی نقاط سبب بارش باران، رعدوبرق و وزش باد شدید می‌شود. بارش باران، رعدوبرق و وزش باد طی این مدت به شرح زیر پیش بینی می‌شود.. یکشنبه ۹۴/۱۲/۱۶: استان اردبیل، شمال آذربایجان شرقی و آذربایجان غربی …دوشنبه تا پنجشنبه: در استان‌های سیستان و بلوچستان، کرمان، خراسان جنوبی، خراسان رضوی، خراسان شمالی و شرق هرمزگان. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

آموزش تصویری برخی از گره‌ها.. ارسالی از هیأت کوهنوردی همدان

آموزش تصویری برخی از گره‌ها.. ارسالی از هیأت کوهنوردی همدان

عمر تسمه‌های هارنس چقدر است؟.. انجمن پزشکی کوهستان ایران: حفاظت و نگهداری:

🔸می توانید هارنس را در ماشین لباسشویی با آب گرم و دور آرام و ماده شوینده غیرشیمیایی بشویید. هرگز از سفیدکننده‌ها استفاده نکنید، هارنس را باید در هوای آزاد و به دور از نور مستقیم آفتاب خشک کرد. 🔸هیچ ماده شیمیایی مانند اسید باتری، حلال‌های شیمیایی، گازوییل و سفیدکننده کلر نمی‌بایست با هارنس در ارتباط باشد. 🔸هارنس شما باید در دمایی بین ۱۴۰ درجه‌ی فارنهایت یا ۶۰درجه‌ی سانتی گراد و همچنین در دمای ۸۰- درجه‌ی فارنهایت یا ۶۰- درجه‌ی سانتی گراد نگهداری شود. 🔸دوختن یا ترمیم دوخت، سوزاندن قسمت‌های ریش ریش شده‌ی هارنس، شستن تسمه‌های هارنس با مواد شیمیایی، خم کردن و کج کردن قلاب‌های فلزی هارنس و همچنین تصحیح، ویرایش هارنس و یا استفاده‌ای غیر از موارد کاربری تعریف شده‌ی هارنس کاملا اشتباه و خطرناک است.. فصل نامه کوه- زمستان۹۴. کالین پاویک/ مسؤل کنترل کیفیت و ایمنی بلاک دایموند-ترجمه: آذران حمیدی. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

برگزاری دوره اموزشی کارگاه عملی کمک‌های اولیه:

انجمن پزشکی کوهستان ایران در نظر دارد دوره کارگاه آموزشی عملی کمکهای اولیه را در تاریخ پنج شنبه این هفته ۲۰ اسفند ماه ۱۳۹۴ آخرین دوره در سال جاری را در تهران برگزار نماید …باتوجه به اینکه شرایط اورژانس یک کوهنورد در محیط کوهستان و عدم دسترسی به حداقل کمکهای اولیه و نجات متفاوت است و مشکلات خاص خود نظیر عدم دسترسی سریع به کمکهای اولیه، بعد زمانی طولانی، فاصله مکانی زیاد، نداشتن امکانات کافی، عدم توانایی در همراه داشتن امکانات کافی کمکهای اولیه و.. دارد و دسترسی به حداقل امکانات کمکهای اولیه بسختی امکان پذیر است داشتن توانمندی‌های اولیه کمکهای اولیه نظیر توانایی در انجام تزریقات، سرم درمانی، آتل بندی و.. می‌تواند بسیاری از نیازهای یک کوهنورد را برطرف نماید …همچنین دوره‌های کمکهای اولیه آموزشی در هلال احمر، جهاد دانشگاهی و.. این نیاز یک کوهنورد را برطرف نمی‌نماید موسسه پزشکی کوهستان ایران (انجمن پزشکی کوهستان ایران) در نظر دارد این نیاز‌های آموزشی را بصورت یک کارگاه آموزشی برای کوهنوردان برطرف نماید …مباحث آموزشی شامل:. آموزش تزریقات (باید‌ها و نباید‌ها در تزریقات) و کار عملی. آموزش سرم د ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران: الگوی بارشی ۲۴ ساعت آینده در کشورمان

آخرین تصویر دریافتی از ماهواره پوشش ابر ایران و منطقه. telegram. me/joinchat/BVAIeTwA۱۳wKFFA۶pWw_dw

آخرین تصویر دریافتی از ماهواره پوشش ابر ایران و منطقه. telegram. me/joinchat/BVAIeTwA۱۳wKFFA۶pWw_dw

چطور به وسیله تلگرام موقعیت خود را ارسال کنیم؟؟؟

انجمن پزشکی کوهستان ایران: یکی از مشکلات جستجو و امداد و نجات کوهستان بحث موقعیت یابی برای راهنمایی امدادگران کوهستان برای کمک رسانی به شما است. امروز بیش از ۱۵ میلیون نفر عضو تلگرام هستند ولی شاید بسیاری از این اعضاء کاربرد‌های مناسب آنرا ندانند. در اینجا توضیحات خوبی برای این امتیاز بزرگ تلگرام می‌آید:. شاید این کاربرد تلگرام کمتر مورد توجه قرار گرفته باشد ولی به جرات میتوان گفت که مهمترین کاربرد تلگرام که هر کوهنورد باید بر آن مسلط باشد همین است. فرض کنید در کوه گم و یا مصدوم شده‌اید و میخواهید موقعیت خود را به دوستان یا نیروهای امدادی اطلاع دهید. بهترین راه برای این کار ارسال Location یا همان موقعیت شما است …برای اینکار نکات زیر را به خاطر بسپارید:.۱-جی پی اس (gps) گوشی خود را روشن کنید …۲-وارد پیامرسان تلگرام شوید …۳-مخاطب مورد نظر خود را انتخاب کنید (وارد صفحه‌ی شخصی که میخواهید موقعیتتان را برای وی ارسال کنید شوید).۴-از کنار دکمه ارسال، دکمه پیوست فایل را لمس کنید. (شکل کلیپس-گیره).۵-دایره‌ای را که با عنوان Location و در حال حاضر به رنگ سبز وجود دارد را لمس کنید …۶-اجازه دهید تا ...

💟آریتمی قلبی چیست؟

انجمن پزشکی کوهستان ایران: برخی کوهنوردان در هنگام صعود دچار علائمی از جمله تپش قلب غیرمتعارف می‌شوند. مطلب ذیل را بخوانید و اگر در حین کوهنوردی دچار چنین علائمی می‌شوید به آن اهمیت دهید و بدنبال پیگیری علت آن باشید:. آریتمی قلبی: بسیاری از افراد وقتی صدای قلب خود را می‌شنوند که در شرایط خاص هیجانی مانند خوشحالی، ترس یا اضطراب واقع شده باشند یا آن که مشغول یک فعالیت ورزشی شوند. مصرف برخی از داروها باعث کاهش ضربان قلب می‌شود. اما اگر کاهش یا افزایش ضربان قلب ادامه داشته باشد، نشان دهنده آن است که قلب دچار آریتمی یا بی نظمی ضربان شده که در صورت بی توجهی ممکن است این آوای حیاتی برای همیشه خاموش شود. در حالت عادی ضربان قلب باید در یک دقیقه بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه باشد و نیز به گونه‌ای باشد که فرد متوجه کارکرد قلبش نباشد و اگر به هر علتی ضربان قلب تند، کند یا نامرتب (گاهی تند و گاهی کند) شود نشان دهنده آریتمی قلب است. آریتمی فوق بطنی که منشا آن از قسمت‌های حفره‌های دهلیزی است، معمولا خوش خیم بوده و تنها باعثتپش قلب و گاهی سرگیجه می‌شود. اما آریتمی بدخیم که منشا آن از بطن‌ها و از حفره‌های پمپاژ ک ...

آداب و قوانین کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مثل همه ورزشهای دیگر، کوه نوردی شما را ملزم می‌سازد تا قوانین و مقرارت مرتبط با آن را دنبال نمائید. این مجموعه قوانین برای کسانی که وارد دنیای کوه و طبیعت می‌شوند جزء اصول پایه و اساسی می‌باشند. اگر چه برخی افراد فراموش می‌کنند آنها را مورد توجه قرار دهند. در اینجا چند نمونه از قوانین اساسی را برای شما ذکر می‌کنیم؛ که آنها را بخاطر بسپارید تا ضمن داشتن سفری شاد و مفرح، تاثیری مخرب برای طبیعت و دیگران نداشته باشید. قبل از کوه نوردی:. قبل از هر چیز دیگری، مطمئن شوید که شما توانائی این سفر را دارید. فعالیت کوه نوردی در صورتی که از شرایط جسمی و روحی مطلوب برخوردار نباشید، احتمال بروز سانحه و عدم موفقیت برنامه را بالا می‌برد. این ورزش نیاز به آموزش و تمرکز فکری دارد. مشکلاتی که در زمان کوه نوردی برای شما بوجود می‌آید یقینا بر کل برنامه و یا دیگر کوه نوردان تاثیر خواهد گذاشت. ...

آسیب دیدگیهای مفاصل پا و کمکهای اولیه:.. انجمن پزشکی کوهستان ایران: در رفتگی مفصل زا نو:

این در رفتگی هر چند نادر است ولی اگر دیده شود بسیار خطرناک است. هر گونه تغییر شکل که در اطراف زانو دیده شود بایستی یکسان تحت مراقبت قرار گیرد صرفنظر از اینکه شکستگی استخوانها باشد یا در رفتگی مفصل. ا قدا مات کمکی ا و لیه:. مراحل ۱ تا ۴ را مانند در رفتگی مچ پا انجام می‌دهیم با این تفاوت که:.۱ - مفصل زانو را همیشه بایستی با یک وسیله سفت نظیر یک قطعه چوب پیچیده شده در پارچه‌ای پنبه‌ای محافظت نمود.۲ - زانو را خم نکنید، ‌ با خم کردن زانوی متورم و دردناک، ممکن است تورم افزایش یابد. چمباته زدن روی زانو میتواند باعث افزایش آسیب دیدگی شود. زانو را راست نگه دارید و به هنگام نشستن پا را روی بالش یا چهار پایه‌ای قرار دهید، زانو را تا حدی که دردناک نباشد حرکت دهید. × نکته: ‌ یک شکستگی استخوان یا در رفتگی مفصلی همیشه ممکن است عروق و اعصاب مجاور محل ضایعه را آسیب رسانیده باشد بنابراین در هر یک از اینها بیمار را از نقطه نظرهای زیر معاینه کنید:.۱ - بیحسی یا فلج در زیر محل شکستگی یا در رفتگی.۲ - از بین رفتن نبض شریانی در زیر محل شکستگی یا در رفتگی، ‌ اگر عروق یک عضو بوسیله استخوانها نیشگون گرفته شده و ی ...

جلوگیری از تخلیه شارژ باتری در هوای سرد:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: بدن ما یک منبع گرمایی منحصر به فرد و مضاعف در زمستان است. برای جلوگیری از تخلیه شارژ موبایل، خالی شدن باطری دوربین عکاسی و GPS و..، بهتر است آنها را در نزدیک بدن، مثلا جیب‌های زیر بغل و هنگام خواب داخل کیسه‌خواب جا سازی کنیم. اما نکته مهم دیگر در اینجا این است که از تماس مستقیم لباس و جوراب خیس با بدن، به قصد خشک کردن آنها با دمای بدن اجتناب شود. چرا که هایپوترمی یا سرمازدگی در اثر افت دمای مرکزی بدن همواره در دمای زیر صفر کوهستان زمستانی در کمین است …انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

با ورزش احساسات خود را مدیریت کنید:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: افراد ورزشکار می‌توانند احساسات و هیجانات خود را بهتر از دیگران مدیریت کنند …استادیار پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی با بیان اینکه ورزش قدرت کنترل هیجانات و احساسات را در افراد افزایش می‌دهد، با استناد به تازه‌ترین تحقیق در این زمینه گفت:. این ویژگی به افراد ورزشکار امکان می‌دهد در مواجهه با ناهنجاری‌های اجتماعی، برخورد شایسته‌تری داشته باشند …علی کاشی با اشاره به تحقیقی که در مورد تاثیر فعالیت‌های ورزشی بر بلوغ هیجانی و اجتماعی در دختران دانشجو به عمل آمده است، افزود: نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که. افراد ورزشکار می‌توانند احساسات و هیجانات خود را بهتر از دیگران مدیریت کنند و تعامل اجتماعی بهتری با سایر افراد داشته باشند …وی با اشاره به بخش دیگری از یافته‌های تحقیق انجام شده که حاکی از اثرگذاری معنادار فعالیت ورزشی بر بلوغ عاطفی افراد است، گفت: بی ثباتی عاطفی، ناسازگاری اجتماعی و فروپاشی شخصیت، تحت تاثیر فعالیت ورزشی قرار می‌گیرند به گونه‌ای که فعالیت‌های ورزشی می‌توانند بلوغ اجتماعی را با تاکید بر متغیرهایی همچون ارتباط و تحمل فشار روانی بهبود بخشند …کاشی ...

فراخوان اولین دوره بازآموزی مدرسان و مربیان جستجو و نجات:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: به آگاهی می‌رساند؛ کارگروه آموزش این فدراسیون در نظر دارد اولین دوره بازآموزی مدرسان و مربیان جستجو و نجات را ازتاریخ ۱۹ الی ۲۱ اسفند ماه ۱۳۹۴ در منطقه لواسانات برگزار نماید:. جهت دریافت اطلاعات برگزاری این دوره و مشاهده لیست نام مربیان و مدرسان دعوت شده در حوزه جستجو و نجات به آدرس لینک ذیل مراجعه کنید:. پزشکی کوهستان ایران ...

توهم …و واقعیت در پشت پرده در مصرف مکملها:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: متاسفانه دیده میشود در باشگاه‌های ورزشی بخصوص در سالن‌های بدنسازی به محض ورود و ثبت نام در باشگاه و مراجعه به مربی شخص با کوله باری از مکمل‌ها مواجه میشود و تاسف بارتر دقیقا جایی است که مربی به مراجعه کننده میگوید که من بدون مکمل نمیتوانم برنامه طراحی کنم و بدون مکمل ورزش بی فایده است. دوستان عزیزم مکمل‌ها همانطور که از اسمشان پیداست, مکمل (تکمیل کننده) وعده غذایی هستند و درصورت نقص در رژیم غذایی و عدم رفع آن توسط رژیم غذایی طبیعی و درست و هدفمند میتوان از آنها کمک گرفت …پس نکته حائز اهمیت این است که اگر شما بتوانید با یک برنامه هدفمند و صحیح، کالری مورد نیاز روزانه خود را با هدفتان همسو کنید، پس هیچ نیازی به استفاده از مکمل‌ها هم ندارید. روزنامه کوهستان؛ البته استفاده از مکمل‌ها در شرایط سخت تمرین و یا حتی در حین شرایط مسابقه و در شرایطی که دسترسی به مواد غدایی بخصوص مواد غذایی زود هضم و سریع الجذب به منظور بهبود و حفظ عملکرد ورزشی بسیار کارآمد و مفید خواهد بود و الزامی، زیرا در غیر اینصورت در صورت نداشتن رژیم مناسب و انجام تمرینات سنگین و طاقت فرسا نه تنها ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران: امروز صبح سمینار بازتوانی قلب در بیمارستان شهید رجایی تهران برگزار می‌شود

در این سمینار جناب آقای «نقی لو» فردی که پس از جراحی قلب ۵ بار دماوند را صعود کرده‌اند بعنوان نمونه‌ای موفق از بازتوانی قلب سخنرانی دارند. با آرزوی موفقیت و سلامتی برای ایشان.

چهارمین کنگره مشترک قلب و عروق ایران و هشتمین کنگره انجمن فیزیوتراپی قلب ایران ۱۱ الی ۱۴ اسفند ۱۳۹۴ تهران، بیمارستان قلب شهید رجای

چهارمین کنگره مشترک قلب و عروق ایران و هشتمین کنگره انجمن فیزیوتراپی قلب ایران ۱۱ الی ۱۴ اسفند ۱۳۹۴ تهران، بیمارستان قلب شهید رجای

هارنس دوران بارداری: …انجمن پزشکی کوهستان ایران: کمپانی «Mountain Mama» سازنده تجهیزات ورزشی برای ورزشکاران باردار (شنا، پیاده روی

انجمن پزشکی کوهستان ایران: ۱۳ نکته طلایی برای پیشرفت در کوهنوردی:

برای اجرای برنامه‌های کوهنوردی آمادگی جسمانی را فراموش نکنید. ذهنتان به تنهایی شما را به هیچ قله‌ای نمی‌رساند. در برنامه‌های کوهنوردی ابزار و لوازم مناسب و استاندارد تهیه کنید. اخلاق کوهنوردی را بیاموزید. کوهنوردی را تمرین کنید و برای عملکرد بهتر مهارت‌های کوهنوردی را بیاموزید. برای صعودهای جدی‌تر توانایی‌ها و مهارت‌های کوهنوردی خود را ارتقا بخشید. جهت برنامه‌های کوهنوردی تیم خوب و راهنمای مناسبی انتخاب کنید. قبل از برنامه‌های کوهنوردی با دقت همه چیز را آماده کنید. از قبل برای تمامی مراحل صعود برنامه داشته باشید. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران: وضعیت سرمازدگی انگشتان هر دو دست یکی از کوهنوردان صعود کننده به قله علم کوه در دو هفته پیش:

سرمازدگی درجه دو تا ۳ همه انگشتان دو دست. دکتر حمید مساعدیان