انجمن پزشکی کوهستان ایران

انجمن پزشکی کوهستان ایران

آخرین اخبار و دستاورد های علمی پزشکی کوهستان و طب ارتفاع، حوادث کوهنوردی و امداد و نجات کوهستان کشور، دوره های آموزشی و ....اطلاع رسانی خواهد شد. مدیر مسئول انجمن دکتر حمید مساعدیان @DrHamidMosaedian دبیر انجمن دکتر هومن ابراهیمی @DrHoomanEbrahimi

پیام دکتر ارومچی در باره آخرین وضعیت سرکار خانم «فلاح»:.. انجمن پزشکی کوهستان ایران:

سلام خدمت دوستان. من امروز صبح هم خانم فلاح رو ویزیت کردم که بحول قوه الهی وضعیت جسمانی و روحیه شان بسیار عالی و روند درمان نیز توسط پزشک متخصص ارتوپدی,جراحی وعفونی مورد تایید بوده و دکتر مساعدیان نیز در جریان روند درمانیشان هستند و اگر انشالله مشکل جدیدی پیش نیاید و فیزیوتراپی انگشتان واندامها انجام گیرد با کمترین میزان ریزش در بند‌های انتهایی روند بهبودی صورت گیرد. با تشکر مجدد از اعضای کمپین که در صدد بالا بردن روحیه بانوی کوهنوردمان از هیچ اقدامی مضایقه نمیکنند وآرامش جسمانی و روانی ایشان را فراهم مینمایند. دکتر ارومچی. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

آیا ورزش کوهنوردی یک ورزش هوازی است؟.. 🔴 مفهوم تمرین هوازی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: به انواع ورزشهایی که بطور مستمر و طولانی مدت (بیش از ۲ دقیقه) طول می‌کشند و ضربان قلب در هنگام تمرین کمتر از ۷۰درصد حداکثر ضربان قلب می‌باشد تمرینات هوازی و یا زیر بیشینه گفته می‌شود. دویدن و پیاده‌روی دوچرخه‌سواری، شنا در مسافتهای طولانی مدت از انواع تمرینات هوازی هستند …تمرینات هوازی به دو روش صورت می‌گیرد:.۱ روش تداومی.۲ روش تناوبی (اینتروال). در روش تداومی فرد بدون استراحت به تمرین می‌پردازد مثلا ۲۰ دقیقه دویدن پیوسته و بدون استراحت ولی در روش تناوبی فرد مابین تمرین کردن استراحت می‌کند. معمولا زمان استراحت با زمان فعالیت در تمرینات تناوبی هوازی برابر است. به عنوان مثال یک دقیقه دویدن و یک دقیقه استراحت کردن (استراحت فعال مثل راه رفتن) یک تمرین انیتروال هوازی محسوب می‌شود. انرژی مورد نیاز برای انجام تمرینات هوازی از گلوکز و چربی تامین می‌شود بنابراین برای کاهش چربی خون و یا کاهش وزن چربی بدن، تمرین هوازی بهترین نوع تمرین است. با تشکر از موسسه کوهنوردی و طبیعت گردی صاعدان. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

یک بیماری خطرناک برای دره نوردان:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: از گوشهای خود موقع دره نوردی محافظت کنید. تعدادی از آزمایشگاههای باکتری شناسی و بیماری‌های عفونی در فرانسه و آلمان سه نوع غیرمعمول اتوماستوئیدیت ناشی از فرانسیسلا تولارنسیس را گزارش کرده‌اند. باکتری فرانسیسلا تولارنسیس به تب خرگوشی معروف است که در تماس با مایعات آلوده و نوشیدن آب آلوده بوجود میآید. ماستوئیدت نیز ضائده‌ای از استخوان تمپورال است که در پشت گوش قرار دارد وبه علت نزدیکی با گوش میانی عفونت این بخش از گوش را بدنبال دارد. گزارش رسیده حاکی از آن است هرسه بیمار با آبسه کردن گردن، از دست دادن شنوایی به طور دائمی و فلج شدن صورت روبرو بوده‌اند اگرچه هر سه بطور مجزا و مستقل در یک رودخانه در فرانسه بین سالهای ۲۰۰۱ و ۲۰۱۴ دره نوردی کرده‌اند. چند روز بعد از این برنامه‌ها علائم بالینی در آنها دیده شده. این آزمایشگاهها در بیانیه‌ای مشترک اشاره کرده‌اند قرار گرفتن در معرض آب شیرین گاهی ممکن است پتانسیل یک مسیر آلوده برای تولارمی را داشته باشد علاوه بر آن موجب التهاب گوش میانی خواهد شد که با آنتی بیوتیک‌های معمولی قابل درمان نمی‌باشد. Journal. frontiersin. ...

ورزش و کوهنوردی می‌تواند باعث طول عمر شود:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: اگر از آن دسته از کسانی هستید که سرو کارتان با ورزش است، خبرهای خوبی برایتان داریم. تنها با داشتن یک برنامه‌ی ورزشی سالم می‌توانید مرگ را برای چند سال گول برنید و برای کسانی که به ورزش نه می‌گویند و می‌گویند که ترجیح می‌دهند تنها مدت کمی را در این دنیا باشند، باید بگوییم که تمرینات مکرر، کیفیت کلی زندگیشان را ارتقاء داده، از آسیب‌های بدنی، دردهای موضعی و سستی هایی که به عموم افراد فاقد تحرک، در سال‌های حساس زندگیشان وارد می‌شود، جلوگیری می‌کند. هدف از ارائه‌ی این تحقیق چیست؟. بر طبق تحقیق انجام شده توسط موسسه‌ی ملی سرطان، افرادی که در اوقات فراغتشان ورزش می‌کنند بیش از ۴/۵ سال بیشتر از افرادی که فعالیت ورزشی ندارند، عمر می‌کنند. پس هرچه بیشتر ورزش کنید، شانس بیشتری برای زندگی طولانی‌تر دارید. محققین پس از در نظر گرفتن دیگر فاکتورهای امید به زندگی، دریافتند که افرادی که ۲/۵ ساعت در هفته ورزش‌های آرام تحت توصیه CDC (مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (را انجام می‌دهند، یا آن هایی که ۱/۵ ساعت ورزش سنگین می‌کنند، بطور متوسط ۳/۴ سال بیش از آن هایی که ورزش نمی‌کنند عمر ...

سرمازدگی عمومی یا هیپوترمی:.. به این حالت اصطلاحا هیپوترمى مى گویند

در این حالت هیپوتالاموس مغز دچار بدکارى مى شود و بدن قادر به کنترل دماى مرکزى خود نیست و درجه حرارت مرکزى بدن از ٣٧ درجه به کمتر از ٣٥ درجه سانتى گراد خواهد رسید. افراد سالخورده و ضعیف بخصوص اگر لاغر، خسته و گرسنه هم باشند مستعد هیپوترمى هستند. علائم و نشانه هاى این افراد عبارت است از:.١) ابتدا بدن آنها دچار لرز مى شود.٢) پوست سرد و خشک مى شود.٣) نبض کند مى گردد.٤) تعداد تنفس کمتر از حالت طبیعى مى شود.٥) درجه حرارت بدن به ٣٥ درجه یا کمتر مى رسد.٦) خواب آلودگى ظاهر مى شود که ممکن است این حالت به کما نیز منجر شود.٧) ممکن است ایست قلبى رخ دهد. سایر علائم عبارتند از:. پوست سرد: یکى از علائمى که دلالت بر افت دماى بدن و بروز حالت هیپوترمى دارد. (به ویژه سرد بودن پوست شکم). لرز: از واکنش هاى دفاعى بدن براى گرم کردن خود است و بدن بطور خودکار سعى مى کند تا با افزایش کار عضلات حرارت بیشترى تولید کند و دماى قسمت مرکزى خود را ثابت نگه دارد. اما با پیشرفت آسیب و کاهش بیشتر دماى بدن این واکنش دفاعى نیز مختل مى شود …گیج و منگ شدن مصدوم و از دست دادن قدرت قضاوت و تصمیم گیرى و از دست دادن هماهنگى حرکات ...

انواع شیشه (لنز) های عینک کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: احتمالا شما هم موقع خرید عینک‌های کوهنوردی به اسامی مختلفی برخورده‌اید که به نوع شیشه یا لنز آن عینک اشاره می‌شده است و یا حتما از خود سوال کرده‌اید که این نام‌ها نشانگر چه هستند و مثلا یک عینک مدل اکسپلور شرکت جولبو با شیشه کملیون چرا تقریبا دو برابر همین مدل عینک با شیشه اسپکترون قیمت دارد. و هرکدام از این لنز‌ها در چه مواقع و شرایطی کاربرد دارند …در ادامه به ۱۱ نوع از انواع شیشه یا لنزهای عینک کوهنوردی اشاره و برای هر کدام نکاتی کوتاه ارائه خواهم کرد:. ZEBRA. مناسب برای فعالیت‌های: کوهپیمایی (هایکینگ)، دوچرخه کوهستان، اسکی صحرایی و دویدن کوهستان، اسکی. بهترین دید در هر موقعیت، وزن سبک، کیفیت بالا، دوام و ماندگاری بسیار زیاد پوشش‌ها. NXT دارای تکنولوژی. لنز فتوکرومیک: تغییر سطح تیرگی سریع از ۲ به ۴ در مدت زمان ۲۲ تا ۲۸ ثانیه میزان عبور نور از لنز: ۴۲ الی ۷ درصد (در تیره‌ترین حالت) دارای پوشش ضدبخار استثنایی و پوشش بیرونی ضد مواد روغنی. ZEBRA Light. مناسب برای فعالیت‌های: دوچرخه کوهستان، اسکی صحرایی و دویدن کوهستان. ...

انجمن پزشکی کوهستان ایران: جلوه هایی زیبا از کوهنوردی و هیمالیانوردی:

عوارض پوستی پا در ورزش کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: آسیبهای پوستی در بین کوهنوردان رایج و متنوع می‌باشند. از جمله این صدمات می‌توان به سرمازدگی، ضایعات حاد و مزمن ناشی از آفتاب سوختگی، درماتیت و ملانوم بدخیم اشاره نمود …در این بین ضایعات پوستی و زخم‌های ناشی از اصطکاک بین پوست و کفش از جمله مشکلات شایع کوهنوردان است. برخلاف خیلی از ورزش‌ها، ضایعات پوستی ناشی از کفش زدگی در کوهنوردان روندی رو به گسترش و وخامت دارد زیرا زمانی ایجاد می‌شوند که در جریان یک برنامه کوهنوردی امکان توقف و استراحت وجود ندارد و کوهنورد مصدوم می‌بایست حداقل تا بازگشت از کوه به فعالیت و راه‌رفتن ادامه دهد. اضافه بر این عوامل محیطی کوهستانی نیز بر افزایش میزان آسیب می‌افزایند …تاول و زخم‌های سطح پا که ناشی از اصطکاک قسمت‌هایی از پوست پا و کفش می‌باشند غالبا در جریان یک برنامه کوهنوردی و در میان راه ایجاد شده و با ادامه راه‌پیمایی تا بازگشت از کوه تشدید می‌شوند. این ضایعات پوستی در هنگام صعود غالبا در ناحیه پاشنه پا و در مرحلا فرود از کوه به واسطه اعمال فشار زیاد به جلوی پا در نواحی انگشتان پا ایجاد می‌شوند …اضافه کردن یخ‌شکن (Crampons) به ...

محتویات کیف کمک‌های اولیه:.. عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوه نوردی

۱. راهنمای استفاده از کیت.۲. لیست لوازم کمکهای اولیه.۳. لیست لوازم بقاء.۴. کیف لوازم. لوازم کمکهای اولیه:.۱- چسب زخم بندی ۵عدد.۲- چسب رولی کوچک پارچه‌ای ۱عدد.۳- باند کشی ۵ سانت ۱عدد.۴- گاز استریل ۴ عدد.۵- پماد سوحتگی ۱ عدد.۶- پماد بتادین یا تترا سیکلین ۱عدد.۷- آ بسلانگ ۲عدد.۸- پنس ۱عدد.۹- قیچی ۱عدد.۱۰- پد الکله آنتی سپتیک ۱بسته.۱۱- قرص استا مینا فون ساده ۶عدد.۱۲- قرص متو کلو پرامید ۶عدد.۱۳- قرص رانیتد ین ۶عدد.۱۴- پرل نیترو گلیسیرین ۶عدد.۱۵- باند ساده ۱۰سانت ۱عدد.۱۶- قرص انتی اسید ۶عدد.۱۷- قرص استا زو لامید ۶عدد.۱۸- قرص دیفنو کسیلات ۶عدد.۱۹- مشمع ضد درد ۱عدد.۲۰- پودر او آر اس ۲عدد. لوازم بقا:.۱-سوت ۱عدد.۲-چراق قوه+باتری کوچک ۱عدد+۴عدد.۳-کبریت ۱ بسته.۴-دستمال کاغذی ۱بسته.۵-پلاستیک ضد آب بزرگ ۲عدد.۶-نخ وسوزن ۱عدد.۷-دستکش معاینه لاتکس یکبار مصرف ۱ جفت.۸-قرص کلر ۴عدد.۹-فندک ۱عدد.۱۰-سنجاق قفلی ۳عدد.۱۱-نی ۲عدد.۱۲-پد ضد سرما زدگی انگشتان ۱بسته.۱۳-کیسه خواب اورژانس ۱عدد.۱۴-قطب نما ۱عدد.۱۵-چاقوی چند منظوره ۱عدد.۱۶-مداد و یادداشت ۱عدد.۱۷- قرص الکل جامد ۴عدد.۱۸- مواد غذایی فشرده شده ۴عدد. راهنمای ...

چه لباسی مناسب کوهنوردی در فصل زمستان است؟.. سر و پا دو عضو مهم‌اند که محافظت از آنها ضروری است

حتما باید یک جوراب ضخیم، ترجیحا از نخ‌های طبیعی، بپوشیم چرا که پوشیدن دو جفت جوراب روی هم کار مناسبی نیست زیرا عرق پا دیرتر جذب می‌شود و تاول به وجود می‌آید. علاوه بر جوراب‌های مناسب کوهنوردی زمستانی، باید یک جفت کفش مناسب هم بپوشیم که توانایی مقاومت روی برف و یخ را داشته باشد و لایه شوک‌گیر و عاج کفش بتواند از لیز خوردن ما جلوگیری کند و در عین حال، گرم و سبک باشد. دستکش مناسب و ضدآب و کلاهی را که سر و گوش‌ها را گرم نگه می‌دارد، نباید فراموش کنیم. لباس نیز باید مناسب کوهنوردی در زمستان باشد. صورت و چشم‌ها را باید به وسیله پوشش‌های مخصوص صورت و عینک‌های مخصوص کوهنوردی در زمستان بپوشانیم تا دچار برف‌کوری نشویم …انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

❄️سمینار اسکی، سرما و کوهستان برگزار شد

انجمن پزشکی کوهستان ایران: حوادث کوهستان گاهی آنقدر ناگهانی بروز می‌کند که حتی لحظه‌ای فرصت نمی‌یابی کوچکترین عکس العملی از خود نش

کلیپ ذیل را ببینید و آنرا برای دوستان منتشر کنید. شاید روزی برای هر یک از ما اتفاق افتد:

وسط کوهستان یهو سیلاب وحشتناکی میاد خیلی ترسناکه! 😱🙈

(01:53, 4.4 MB)

دانلود و مشاهده در تلگرام

نفرین بر طناب ۶ میل ژاپنی‌ها:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: طنابی که رشته زندگیه بزرگترین کوهنورد دوران را از هم گسیخت. واقعا اگر زنده بود چه کوه و صخره‌ای بود که در زیر گام‌های استوارش سر تعظیم فرود نمی‌آورد؟. کدام کوه بود که نام غیر قابل صعود بر رویش می‌ماند؟ متاسفانه فقط با یک اتفاق ساده اکنون در میان ما نیست. بیش از ۲۵ سال از روز شوم می‌گذرد ولی هیچ کوهنوردی حتی به نزدیکیه افتخارات او هم نرسیده است فتح ۱۴ قله هشت هزاری با آن امکانات و ابزار بی کیفیت و نا کافی. با بودجه‌های صعود هایی که از کار رنگ آمیزی دودکش‌ها کارخانه‌ها و با آن مشکلات به دست می‌آورد. صعود ۹هشت هزاری از مسیر جدید و ۴ صعود زمستانی که همگی برای اولین بار بود نشان از قدرت بدنی اعجاب اور و تخصص ذاتی این ابرکوهنورد بوده است. مردی که در هیچ صعودی شکست نمی‌خورد. مردی که مسیر صعودش در K۲ سخت‌ترین کوه دنیا تعجب هر بیننده را بر می‌انگیزد. ...

ورزش چه تاثیری روی سلامتی انسان دارد؟

انجمن پزشکی کوهستان ایران: تعداد شواهدی که نشان می‌دهد ورزش برای انسان مفید است، باور نکردنی است. افراد ورزشکار بیشتر در کنار مزایای ورزش کردن، سالم ترند، فکر بازتری دارند، بهتر می‌خوابند و دیرتر دچار زوال عقل می‌شوند. ورزش منظم انرژی را افزایش می‌دهد. یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که ۲۵٪ آمریکایی‌ها اصلا ورزش نمی‌کنند در صورتی که اگر افرادی که مدام احساس خستگی می‌کنند سه روز در هفته به مدت ۲۰ دقیقه ورزش کنند پس از شش هفته انرژی آنها افزایش پیدا می‌کند …پروژه شادی گریچن رابین ترجمه آرتمیس مسعودی. انجمن پزشکی کوهستان ایران ...

سمینار یکروزه «اسکی، سرما و کوهستان»:. سخنرانی جناب آقای ناصر طالبی رئیس محترم فدراسیون اسکی

بهترین زمان ورزش کردن چه موقع از روز است:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: ورزش کردن در صبح زود بهتر است …ورزش مجموعه فعالیت‌های بدنی و جسمانی است که باعث سلامتی و نشاط می‌شود. عمده‌ترین فایده ورزش کردن، دست‌یابی به سلامت جسمی و روانی است. برای تامین سلامت و تندرستی، قرار دادن ورزش و فعالیت‌های جسمانی به عنوان یک ضرورت در برنامه‌های روزمره از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است …چه ساعتی از روز بهترین زمان برای تمرینات ورزشی است؟. ورزش‌های مداوم قلبی-عروقی مثل پیاده روی، پله نوردی و دوچرخه سواری به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز موجب سوختن چربی می‌شود و اهمیتی ندارد که چه ساعتی از روز انجام شود. اما اگر می‌خواهید از هر دقیقه آن، نهایت استفاده را ببرید، بهتر است که زودتر از خواب بیدار شده و صبح‌ها قبل از صبحانه، این تمرینات را انجام دهید …. انجام تمرینات ورزشی با شکم خالی سه مزیت عمده در مقایسه با دیگر ساعات روز دارد:. الف- صبح زود قبل از خوردن هر نوع غذایی، سطح گلیکوژن (ذخیره قندها در بدن) در ماهیچه‌ها و کبد پایین است. اگر ساعت۷ شب شام می‌خورید و ساعت ۷ صبح نیز صبحانه تان را میل می‌کنید، ۱۲ ساعت بدون غذا خوردن را گذرانده‌اید. در این ۱۲ ساعت گرسنگ ...

بارش برف و باران تا ۴ روز دیگر برای بیشتر نقاط کشور /اطلاع رسانی کنید/

بارش برف و باران تا ۴ روز دیگر برای بیشتر نقاط کشور /اطلاع رسانی کنید/

بارش برف و باران تا ۴ روز دیگر برای بیشتر نقاط کشور /اطلاع رسانی کنید/

بارش برف و باران تا ۴ روز دیگر برای بیشتر نقاط کشور /اطلاع رسانی کنید/

مضرات و اثرات سوء مصرف الکل در ارتفاع:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مصرف الکل در ارتفاع و درشرایط کمبود اکسیژن یعنی در ارتفاع بالاتر از ۲۷۰۰ متر از سطح دریا که علائم بیماری‌های ارتفاع نظیر بیماری حاد کوهستان، ادم ریوی و ادم مغزی بوجود می‌آید، می‌تواند عوارض جدی در کوهنورد ایجاد کند …اثرات الکل در انسان بیشتر ناشی از اثرات آن در سیستم مغزی-عصبی می‌باشد، همچنین الکل در سایر سیستمهای بدن انسان از جمله سیستم گوارشی و کلیه و مجاری ادرار اثرات سوئی دارد …. الکل در ارتفاع باعث اثرات سوء و مضر ذیل است:.۱- مصرف الکل در انسان با اثر بر سیستم مغزی عصبی باعث کاهش تمرکز و هوشیاری می‌گردد. این اثر در ارتفاع بالا که فرد نیاز به هوشیاری و تمرکز بیشتر دارد باعث اختلال در تصمیم گیری و قضاوت می‌گردد و می‌تواند شرایط خطرناکی را برای فرد بوجود آورد …۲- عدم تعادل و توجه از اثرات دیگر الکل در ارتفاع است. این شرایط می‌تواند در هنگام صعود و فرود بسیار خطرناک باشد و در مواقعی که نیاز به توجه بیشتر را می‌طلبد باعث سقوط فرد گردد …۳- مصرف الکل می‌تواند باعث افت فشار خون در فرد گردد. این افت فشار خون به حدی است که فرد بسختی می‌تواند صعود نماید و در مواقعی ...